第二章万丈高楼平地起 快乐不可太被动2（第1页）

第二章、万丈高楼平地起快乐不可太被动（2）

这就是，要主动地让自己快乐起来！

美国快乐研究专家EdDiener发现了人类快乐的秘密——与文化有关。

有一种文化注重强调良好的感觉，而另一种文化是将奖励建立在某种价值如成就之上，将来自这两种文化的人们相比较，前者明显比后者更会享受生活。根据《科学》杂志在线新闻报道，EdDiener在调查了来自不同国家和种族的人群后发现，亚洲人和亚裔美国人更倾向于跌到快乐的底线。

EdDiener的研究证实了文化对于人们如何评估或评价情感有很大的影响——美国人或拉丁美洲人普遍看到生活的正面，而日本人和中国人更习惯看到生活的负面，还会把很多没有什么价值的事与自我实现感联系起来。

也就是说，在快乐文化中长大的人更容易保持积极健康的心态，更注意保持自我的良好感觉，而亚洲人却习惯了只看到事情糟糕的一面，并且习惯了为不重要的事情浪费自己的情绪，而且亚洲人几乎从未想过，原来不快乐的状态是可以改变的，只要我们改变快乐价值观，尝试主动让自己快乐。

是的，人类快乐的秘密就在于——你主动让自己心情愉快，你就是“幸运地”快乐着的人。

我们总是想办法让我们所爱所关心的人快乐，有时我们还不得不让那些与我们有利益关系的人快乐，但是我们却忘记了让自己，这个我们生活中最重要的人——感到快乐，我们只是被动地等待着愿望实现、快乐降临的那一天。我们不仅忘记了爱自己，竟然还忘记了——

快乐是要自己去争取，去创造，去主动获得的。

在很久以前，有两个好朋友，相伴一起去遥远的地方寻找人生的幸福和快乐，一路上风餐露宿，在即将到达目的地的时候，遇到了风急浪高的大海，而海的彼岸就是幸福和快乐的天堂。关于如何渡过大海，两个人产生了不同的意见：一个积极地想办法克服困难，建议采伐附近的树木造一条木船渡过去；另一个则从没想过要挑战困难，他认为无论哪种办法都不可能渡过，与其自寻烦恼和死路，不如等大海的水流干了，再轻轻松松地走过去。

于是，建议造船的人每天砍伐树木，辛苦而积极地制造船只，并顺带着学会了游泳；而另一个则每天躺下休息，然后观察海水流干了没有。直到有一天，已经造好船的朋友准备扬帆出海的时候，另一个朋友还在讥笑他的愚蠢。

不过，造船的朋友并不生气，临走前只对他的朋友说了一句话：“也许我到不了快乐的彼岸，但是如果我不尝试，快乐的彼岸是不会自己走到我面前的。”

行动并不总能带来快乐，但是没有行动就肯定没有快乐。

大海终究没有干枯。

到了今天，海的这一边叫失败和失落的原地，生活着一群容易被困难和烦恼击倒的人，他们内心有太多的欲望却又不能实现，他们对生活有着种种不满，他们还常常迷失自我，他们总是抱怨生活没有一点乐趣。但是他们却从来没有想过，要主动积极地想办法让自己快乐起来。海的另一边叫幸福和快乐的沃土，生活着一群积极勇敢地追求快乐生活的人，他们的生活中也有苦难和悲伤，但是他们清楚地知道自己的追求，懂得面对问题，打败不愉快的情绪，并常常看到事情有趣的一面。

是的，要到达快乐的彼岸，我们就必须付出努力，并且要不畏困境。而我们要在现实中赢得快乐，就必须有意识地调整自己的心态，积极勇敢地面对让我们不快乐的问题，并且做一些能让自己时常感到快乐的事情。

快乐不是等待就可以得到的，快乐需要我们主动去创造、发现和体会。

正如我们不去制造财富，就无法去消费它一样；如果我们不去创造幸福与快乐，就不可能去享受它。生活可以有快乐的一面，只要你从另外一个角度去看生活。我们都可以主动地、勇敢地让自己快乐起来并在快乐中获得重生。

只要你能“主动快乐”，从抑郁、空虚、焦虑和不安的生活中走了出来，清楚地知道要拥有快乐所需做的事情，学会如何应对那些让自己不快乐的情境和心态，同时非常快乐地使用这些小诀窍，年的每一天都将过得生动而精彩。让你重新看待自己的生活，像另外一个人一样开始快乐新鲜、充满活力和惊喜的新生活。

小方法15：笑出智慧

笑看人生，善待自己，活出自己，我们应该用笑来熨平心灵的褶皱，笑是仁爱的表达，快乐的源泉，亲近别人的桥梁。

许多事实使我们相信，一个人的生活需要可以缩小到最小的限度，而一样保持乐天达观的心境，只要你自己不让自己消沉灰颓，环境是不能把你怎样的！学会快乐吧，只有快乐才会使你永葆青春，健康长寿！

有人说，微笑是走遍全球最优美的世界语。诚然，真诚的微笑，无论是其形式还是内容，都是无须翻译的世界语，它能自由地从一个心灵流入另一个心灵。友善的人最佳外在形式就是饱含善意的笑容。笑容能将快乐、友情和幸福互相奉送。笑是人际交往中最好的黏合剂。笑，不要花钱。再哭再痛的事，笑笑，迎接你的，依然是爽朗的天。笑，是能抚慰心灵的和恢复自信的灵丹妙药。假如：艰难的生活像冰，那么，智慧的笑容便是冰的催化剂。

在生活中，我觉得心底涌出无缘无故的喜悦而发出的笑，成了世所罕见的景致；而那些背离真情和善意的笑，说到底不过是皮和肉的机械运动罢了，其意义和价值不过是在人们的脸上蒙上一张虚伪的面具。

在一个笑声连连的场合里，往往会有这样一种现象，在众多的笑脸当中，总有郁郁寡欢者，问之为何不笑，回答常常是：“有什么值得高兴啊。”当一件值得高兴的事当真摆在众人面前，当许多人为此快乐的时候，总见无动于衷者。他们不为之所动的理由是：“这样的事也能值得高兴吗？这类人给快乐设定了一个门槛，达不到则不接受。

随着信息的海量增加，随着生活的期望值不断提升，不知从什么时候起，我们开始不轻易做这个只需双唇和面部肌肉轻轻一动的简单动作了。明明起床后的一个微笑就能带来一天的好心境，明明一个微笑可以成为最好的交际礼物，成为对他人的最好祝福，明明一个微笑会使自己和周围的一切朝着美好的方向发展，可我们总是以“没理由”、“不习惯”加以拒绝。也许，这就是所谓的成熟，而这类成熟的代价往往是生活的乏味和困苦。

为什么我们不能撤掉这道门槛，忽略这些条件，像孩童般不时充满无邪的快乐呢？那种一堆沙子，一只蝴蝶，一朵小花就让快乐持久地充满内心世界的岁月真的一去不复返了吗？思想是行动的先导，应该检查一下我们的思想了，我们拥有选择思想的权利，同时我们的选择要对我们及周围的幸福负责。如果我们的思想态度不是我们所需要的，我们完全可以改变它。当我们的行动越来越迟缓，情绪越来越浮躁时，恰是需要改变的时候。而随着我们的改变，我们定会获得崭新的生活体验。其实，人生不容易，我们生来是为了享受快乐的，而快乐是上帝赐予我们有效去除忧愁，郁闷，焦虑的良方。只有将一切阻挡快乐的门槛撤除，快乐才会来得无遮无挡，生活的锈迹才会无影无踪。

笑其实也是智者行为。想笑就笑，无需理由。脸上挂满微笑，并不难。

从不同人的微笑、笑容中，我们能感受到朝阳的蓬勃，这些美好的感觉拉近了心与心的距离。一个微笑、笑容虽然短暂，但能让看到的人也从中领略出各种温馨的情怀。如果我们以获益时的笑脸去对事业付出努力，那么我们将会收获更多的笑容。我们也将会有意想不到的收获。微笑是心灵间的桥梁，是美与善的名片，传递着祝福，感谢，以及人们对于生活的热爱。多多地绽放我们的微笑、笑容吧，那不光是人类一种美好的表情，看到的人说不定能从中读出一个阳光明媚，鸟语花香的天堂。

说笑，就是要天天笑。它没有任何的艺术天分，是纯自然的。作为一种取之不尽用之不竭的表情动作，笑不需要花费任何代价，它不仅会使笑的人快乐，更会使看到它的人快乐。笑是可以相互感染的，看到别人的笑容，感到了一种享受，然后自己也笑出声来，用笑容来增添这个世界的美丽。

笑是一种储蓄，你对别人笑，别人就会对你笑;你对生活微笑，生活会用更多的微笑来回报。笑与胜利牵手，笑与欢呼联姻。笑也能安抚受伤的心灵，慰藉受伤的精神。

对一个陷入精神苦闷的人，善意的笑容也许是引导他走出困境的最佳途径。即使是失败者带泪的笑，也能释放出内心甜酸苦辣的重负，使他抖擞精神，以崭新的姿态面对生活。如果说艰难的生活是冰，那么，自信的笑容是使冰融化的催化剂。面对人生的种种失败和挫折，不屈服，不放弃，能始终笑对生活的人，是真正的强者。总有一天，生活的阴霾会为他散尽，迎接他的仍然是爽朗的天。

小方法16：接受现实

美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的。