第十二章 男人的健康与婚恋（第1页）
第十二章男人的健康与婚恋
健康的身体是幸福的本钱，男人是家里的顶梁柱，健康的身体可以负担家庭的重任，支撑男人在事业上奋力拼搏。同样，健康的身体可以安然享受醉人的成功，享受家庭厚重的温暖。
好心态是健康的活化素
日本医学科学家做过这样一个实验：
8对小白鼠原来分别关在4个笼子里，有自己的水、食物和配偶。后来“改革”了，它们要到“公共的食堂”里吃饭喝水，原来的小环境被打乱了，它们争吃争喝，“搞对象”也要抢，都想找漂亮一点的，于是，这些老鼠血压很快就升高了，有的还得了脑溢血。
这个实验说明，坏心态对人有极大的影响。
1。健康的钥匙在自己手中
心态这个东西无色、无味，看不见、摸不着，但却与每个人息息相关。世界卫生组织预测，21世纪全球每5人中有1人将会出现不同程度的心理障碍。联合国专家甚至认为，到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持久而深重的痛楚。
人的心态通过神经、内分泌和免疫系统而影响和调节生理功能与病理过程。无数事例证明，好心态是健康的活化素，坏心态则是疾病的催化剂。临床观察发现．不少肿瘤病人并非致命于癌肿本身，而是由于恐癌的心态，悲观失望、忧心忡忡，睡不好、吃不下，真正愁“杀”了人。
健康由四个要素组成：父母遗传因素占15％，环境因素占17％（其中社会环境l0％，自然环境7％），医疗因素占8％，个人生活方式占60％（其中合理膳食l3％，心理平衡约30％，其他约17％）。也就是说，健康的最大决定因素是自己的生活方式，“我命在我不在天”，健康的钥匙掌握在自己的手里。
人和人之间，基因有99．9％是相同的，体质体能的相差也很有限，正所谓“性相近”，但人生的道路和结局却有天壤之别，正所谓“习相远”，原因就在于心态不同。心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，你就是永远健康的人。
2。心态是你真正的主人
在中国历史上的春秋时期，有个伍子胥一夜急白头的故事，他的“白头发”就是“急”出来的，这是他当时焦急的心情和紧张的精神作用结果。三国时期还有个“诸葛亮三气周瑜”的故事，其中周瑜就是因为心胸狭窄、嫉贤妒能而吐血身亡。
心态对于一个人身体健康来说是非常重要的。生活中人们往往非常注意天气的变化，也很注意营养保健，但是却往往会忽视心态对自身健康的影响。有良好的心态，百病不容易沾身；心态不好的时候，无病也容易生病；有良好的心态，有病也会得到有效的控制和缓解；心态不好的人，知道生了重病，病情必定恶化得非常迅速。治病也是一样的，所谓“三分治，七分养”，也是说心态与健康关系。
“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”，这句话出自孱弱而多病的尼采。人生的大欢乐，似乎只有经历了大苦难的人才能写出。给生存一个合理的解释，用尼采本人的话来说：“天上的星星我摘不到。但是我可以仰望。”
有位哲人说，你的心态就是你真正的主人。你驾驭生命，还是生命驾驭你？物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
资本箴言
正如歌德所言“人之幸福全在于心之幸福”，外界总有各种致病因素，环境不易改变，不如改变自身的心态。
成功男人提高心理健康水平
国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。
那么，成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱“心”累呢？
1。对自己不挑剔
“成功”男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的期望值标准。
2。消除“饥荒感觉”
感觉很累的心理原因是，每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。其治疗的“良药”是，用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。
3。多与人交往沟通
多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
4。要有自己的时间和空间
成功男人的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。
5。欣赏自己
要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好地发展自己。
资本箴言
人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。