第三章提升魅力让美丽之花常开2（第1页）
第三章提升魅力，让美丽之花常开（2）
女人与长发是一对亲密的伙伴，女人因长发更美丽，长发因女人更生动。那些过腰长发，往往很少染烫、修饰，或不加束缚，自然垂落；或编成辫子，丝带扎结；或盘于头顶，居高临下。当那及地的长发倾泻而下时，像一挂黑色的瀑布，"飞流直下三千尺，疑是银河落九天"。当长发随风飘起时，则像湖边轻摆的杨柳。
长发自然垂落是十分浪漫的一件事。在古典绘画中，女性大都披着长长的头发。在日本长篇名著《原氏物语》中，女性也都是披着及地的长发，人在画中走，发在身边游，美不胜收。长发还总是透出一种自然美。长发临风，发随风舞，无疑是一幅展示长发自然之美的美丽图画。
然而在现今，能够保有这种自然之美的长发是越来越少了，女人们抵挡不住时髦的**，纷纷走入美发厅，当她们出来之时，"自然"被"人工"所替代，头发短了，头发卷了，头发染了，头发自然的分子结构被改变了，终于剪掉了长发，终于赶上了时髦，终于顺应了潮流，终于可以为甩掉"老土"、"村姑"的帽子而欢呼了，可是头发仿佛已经不是自己的头发了，那种与生俱来的自然、健康不见了。
越是这样，我们越怀念那些长发飘飘的日子。长发，始终是女人们一个永不遗忘的梦。长发的美，是一种直觉，是一种神韵，是高山流水、清风明月般的境界。并且只属于恬美的女性，就像梳头的梳子，只属于长发。那种在月光下梳理绸缎似的黑发是一种美丽的幻景。三千青丝可以作瀑布状倾泻下来，穿过你的黑发我的手，黑头发飘起来，是山花一样的烂漫。每个女人都有自己的长**结，若是在夏季，还可以把长发盘起来，做一个风情万种的美人髻。
发髻永远不会落后潮流，大观园里的老祖母发髻，国母宋庆龄是发髻，出嫁做这新娘还是发髻。发髻是东方美人的标志，插一枝鲜花，在美人髻旁，犹如羞答答的玫瑰静悄悄地开，让人赏心悦目。倘若在一边横一根簪，一头是摇摇欲坠的珠儿，哪怕是眨眨眼，坠儿也会颤得发欢，用不着非要正面证实美人究竟美到何种程度，光一个倩影，已够风情万种。
趁着年轻，趁着还柔顺，趁着有的是时间和心情，梳通长发，彻底梳通，用月牙形的檀木梳。若要分弯弯的头路，在梳妆盒里取一根备好的豪猪的刺，白、绿、黑三色，当镜挑理。不需扎红头绳，因为现在没有人正儿八经地戴“碧玉簪”了，盘起来是一个实心的圆。只要顺时针地绕绕头发，然后抬抬手臂，往顺时针方向盘一圈、最多两圈，结束时发梢塞在圆中心。
如果头发多而短，先罩一个发网，然后用大号发夹连网一起固定在发髻的四周，起码3只。发髻尽可能扁一点，即绕松一点，扁头扁髻抓眼；尽可能贴近脑后勺一点。团团的一坨，在脖子上摩来挲去，有点拖下来的味道，是贤妻良母的温良恭谦。
还记得罗大佑的那首《穿过你的黑发我的手》吗？那些青春岁月里美丽的忧伤的歌，歌里的女孩，有一头长长的秀发--穿过你的黑发的我的手穿过你的心情的我的眼如此这般的深情若飘逝转眼成云烟搞不懂为什么沧海会变成桑田牵着我无助双手的你的手照亮我灰暗双眼的你的眼如果我们生存的冰冷的世界依然难改变至少我还拥有你化解冰雪的容颜我再不需要他们说的诺我再不相信他们编的谎言我再不介意人们要的流言我知道我们不懂甜言蜜语我再不需要他们说的诺言我再不相信他们编的谎言我再不介意人们要的流言我知道我们不懂甜言蜜语留不住你的身影的我的手留不住你的背影的我的眼如此这般的深情若飘逝转眼成云烟搞不懂为什么沧海会变成桑田穿过你的黑发的我的手
拥有长发的女人何其有幸！最好是乌亮黑直、长及腰际的那种。整整齐齐地在阳光下象一面镜子，低头蹙眉间，根根青丝如瀑般飘于胸前，抬头轻轻一甩，缕缕秀发又柔顺地垂挂腰间。拥有长发的女子，无论是夏季著长裙，冬季披风衣，都有长裙飘飘，长发飘飘，袅袅陈嘉怡的独到韵致。
世间女子风情万种，天下男人似乎都对“长发”情有独钟。小说中的标准美女大都发似浓墨，肤如凝脂。似乎有了这两样的女子身材五官便也差不到哪里去了。台湾作家琦君在《髻》中就写过，女人披着头发美得跟葡萄仙子一样。她父亲带回来的姨娘“皮肤好白好细，一头如云的柔鬓比母亲的还要乌，还要亮……洗完头一个丫头在在旁边用一把粉红色大羽毛扇轻轻地扇着，轻柔的发丝飘散开来，飘得人起一股软绵绵的感觉。父亲坐在紫檀木**，端着烟筒噗噗地抽着，不时偏过头来看她，眼神里全是笑。”
很多拥有长发的女人却并不拥有“长发”心思，而幸福的爱情常常青睐那些有着“长发”心思的女人。总记起不久前的湖南卫视播出的“玫瑰之约”的情景：男方只有一位，文武双全，绝顶的帅哥。女方三位，都是长发才女（广播电视报的记者）。这位白马王子的鲜花将送给谁，就由五轮才艺大赛决定。
前面的四轮角逐中，三位女士各显身手，都表现了非凡的口才与智慧，难分高下。最后一轮的决赛中，地一位女子声情并茂唱了一首流行歌。第二位女子奋袖出臂，写了一个大大的毛笔字“鹰”，赢得了观众的掌声。第三位女子的出场出人意外：她很端庄地坐在一面镜子前“当窗理云鬓，对镜帖花黄”。她梳着乌油油的头发柔声问那位白马王子“头发怎么样啊？”“有点直（痴）有点卷（眷）。”她又坐正身子，对着镜子盘上一个油光可鉴的发髻，照照镜子，又柔声问道：“圆吗？”“很圆很圆。”她要求他帮忙共同把发夹别在髻上，笑着问他：“美吗？”“很美很美。”
此情此景，观众们才明白了那对话的玄外之音，明白了这位女士的“长发”良苦用心。一位嘉宾在台上台下的如雷喝彩声中大声喊道：“这才是男人梦寐以求的最佳伴侣啊！”果然，这位女士获得了白马王子的鲜花。
有“长发”心思的女人，不一定极美，但她必定聪慧、柔媚、有情趣。她必须有“杏花春雨江南”般的细腻，又有着“映日荷花别样红”般的明媚，有着“梧桐更兼细雨，这次第，怎一个愁字了得”般的缠绵，令人身心痴迷、怜爱、留恋往返。说穿了就是一种狐媚，一种姿态，一种奇异的灵幻之美，是一种温柔的暗器，嗜杀才子美男。难怪柏杨先生大发感慨，在出门前，能一小时地等着在镜子前的太太，这个男人是很幸福的。
人生箴言：
女人的长发像一幅画，像一首诗，充满了诗情画意。长发的乌黑、光亮、顺滑、芳香、丝质、整洁可以给人带来视觉、触觉、嗅觉、听觉以及情感上的极大满足。长发的美可以跨越时空，可以沁人心田，可以引起无尽的遐想，可以激发美好的性情。
第26件多做运动保持年轻活力
生命在于运动，运动是我们维持生命、完成任务、改造客观世界的基础。不经常运动的人比经常运动的人，在健康方面会易患心血管病，运动能让身体更年轻更健康
当女人迈人工作岗位之后，运动似乎就成了男人的专利。职场女性本身压力就大，如果缺乏必要的身体锻炼，在工作两三年后精神状态每况愈下，就经常会出现腰酸背痛、四肢乏力等不适症状。
运动与健康的连带关系想必每个女人都很清楚。医学之父、古希腊名医希波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”这句话传颂了两千多年。就是说，你要想得到健康，运动同阳光、空气和水是一样重要。但不可忽视的现实是，职场女性在激烈的竞争中，没有过多的精力花费在运动上。这就导致九成职业女性身体处于亚健康状态；其中，缺钙问题尤为突出；其次，腰部、臀部脂肪比例普遍偏高。目前，男性肥胖比例为50％左右，而职业女性的肥胖比例则超过男性，达到65％左右。一项调查结果显示，大多数职业女性肺活量明显随着工作年限的增加而降低，其主要原因是工作压力大，缺乏游泳、健美操、慢跑等有氧运动。由于职业女性经常在室内工作，身体长时间保持一种姿势，其腰、肩、脊椎等部位都不同程度地存在毛病。
女人在年轻时就要及早地为自己的健康投资，不管是为了保持完美的体形，还是为了储备健康的资本，想方设法进行锻炼，是一种明智的举措。据调查统计，健身、瑜伽、爬山、游泳等运动是女人们休闲时青睐的运动。散步使人放松，登山培养女人的不羁和野性，跑步让生命奔放。
健康专家告诉女人，运动能使人精力旺盛，心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素，能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康。运动对加强心肺功能，灵活关节，促进新陈代谢，增加肺活量也有很大的功效。运动能提高大脑功能。大脑支配肢体，肢体的活动又可兴奋大脑，经常锻炼可提高动脑效率，增强记忆力。
现代女性往往很忙，闲暇的时间也很少，所以应该尝试在生活中增添运动的元素。如：上班的时候采用步行和骑自行车来代替坐车，多走楼梯少用电梯等。这些简单又行之有效的运动能让你在不知不觉中起到运动的作用。如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜伽、健身舞、健身操、秧歌、太极拳等运动强度低，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。需要强调的是锻炼贵在坚持，“三天打鱼，两天晒网”无法起到切实有效的作用。
另外，女人们晨练不要做些剧烈的运动，运动前必须做好充分的准备活动，穿衣多少要适中，鞋子宜柔软轻便，以免造成身体不必要的损伤。日出前，不要到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害。锻炼之后防止着凉，运动时出汗较多，结束后切忌穿着湿衣服吹冷风，应及时擦干身上的汗水，换上干净的内衣。
人生箴言：
女人们的运动应建立在科学合理的基础上，频率、强度、时间以及运动类型都要进行合理的安排。每一次运动的强度根据当时的身体状况而定，不要“过犹不及”并且要求持之以恒。
第27件养成健康的饮食习惯
女性都希望自己有一副姣好的容颜。其实，除了体育锻炼之外，合理地调整饮食习惯，适量地补充身体所需的营养，你也可以拥有美丽。换言之，吃，可以换来健康和美丽。但这里的“吃”不是暴食暴饮，不是三天吃两天不吃，更不是没头没脑地傻吃。而是有节奏的吃、有准备的吃、有选择的吃、有心的吃，更似调养。
吃出健康，要先从最基础的事项做起。具体的计划、要求可以参照下面的内容。
1。坚持每日多喝水
水是美容圣品，也是最经济实惠的美容佳品，建议女人养成清晨空腹饮水的习惯。每天应喝足水，以补充足够的水量。随着年龄的增加，体内细胞水分减少，多喝水就更为重要。
2。食物的种类要均匀