第一百零一章八式打完这还是养生之法（第1页）

第一百零一章八式打完，这还是养生之法？

直播间热火朝天，主播倾囊相授。

杨玄明无视一众水友弹幕，全身心投入至讲授之中。

“贫道先前已经讲了八段锦要诀，现在在补充几个练习要点！”

“第一个是松静自然，这是练功的基本要领，也是最根本的法则。

“松，是指精神与形体两方面的放松。”

“这里的自然决不能理解为听其自然、任其自然，而是指道法自然！”

杨玄明开口便是八段锦练功要领，水友纷纷唏声记起笔记。

直播间又迎来短暂安静，几千万水友无心再争论。

杨玄明说完第一练功要领后，抿了一口灵茶继续说道。

“第二、三要点是准确与灵活。”

“准确，主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规格。”

“灵活，是指习练时对动作幅度的大小、姿势的高低、用力的大小、习练的数量、意念的运用、呼吸的调整等。”

“这些指标都要，根据自身情况灵活掌握。”

杨玄明越说越多，句句皆是八段锦之精华所在。

直播间水友手中动作也越发加快，可还是更不上主播讲授速度。

“杨天师慢点慢点，您在讲一下灵活指什么，有些跟不上啊！”

“主播，主播大大，劳烦您再说一遍灵活，刚才没听清。”

“杨天师，语速能放慢一点吗？手都快写断了，笔都快写冒烟了。

“主播大大，你让我重新感受到了，那段读书时光被期末笔记所支配的恐惧感了。”

诸多水友哀求主播放慢讲授语速，还混杂着做期末笔记的支配感。

“……”

杨玄明扫了眼跳动弹幕，淡淡着饮着茶水。

“好的，我放慢一点语速，重新将一遍灵活指什么。”

“灵活，是指练时对动作幅度的大小、姿势的高低、用力的大小……”

随着主播慢条斯理的复述，大多水友都已记录完毕，示意可以继续讲授。

杨玄明饮尽杯中灵茶，润了润嗓子朗声道。

“除了以上三个要领外，还有练和养二字，各位香主也需牢记。”

“练，是指形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程。”