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第二节正确恋爱

爱情的动人之处就在于它使恋人不断挑战自我、超越自我。人无论出身如何，都有追求爱的权利，爱情会让你努力改变自己，竭尽全力以最佳状态来感动他人。爱情的勇气就在于“先战胜自我，而后战胜他人”。爱情的成功就在于恋爱中双方的双向投入。

一、恋爱的SVR理论

恋爱也是有科学理论可循的。心理学家默斯特因（Murstein）提出“SVR理论”，认为两个人从相识到结婚可分为三个阶段。S阶段，即刺激阶段（Stimulus），是指受到对方外表、行为、性格等的刺激；V阶段，即价值阶段（Value），是指思维方式和行为模式相似，对感情顺利发展很重要；R阶段，即角色阶段（Role），是指分配角色，相互补充。

当两个人初次见面时，如果被对方的外表、行为和性格等吸引，就会彼此产生好感，这一阶段就是所谓的刺激阶段。在这个阶段，除了对方的外表、行为和性格等因素外，有关对方的传闻也是重要的信息。彼此产生好感后，如果开始谈恋爱，就进入第二个阶段——价值阶段。在这个阶段，两个人在一起的时间多了起来，一起做的事情也多了起来。此时，双方的兴趣爱好和价值观是否相似是影响感情能否顺利发展的重要因素。如果要进一步发展，不仅需要双方的价值观相似，还要能分担角色、相互补充。例如，具有支配性格的女性和服从性格的男性，喜欢帮助别人的女性和寻求帮助的男性等。

默斯特因的SVR理论对夫妻关系也进行了说明。两个人被对方的外表、性格等吸引；然后相互认同彼此的价值，成为恋人；最后分担角色、相互补充，成为夫妻。夫妻之间除了在家庭生活上相互照顾、相互补充外，在性格上也要有所互补，这样才能构筑亲密的夫妻关系。反之就会导致夫妻不和、家庭破裂。

二、培养爱的能力

爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力。具备了爱的能力会引导一个人真正爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到给他人带来的快乐和幸福。恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。在心理学家弗洛姆看来：爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使一个人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许个体成为他自己，允许个体保持自身的完整性。

（一）爱需要主动

弗洛姆在《爱的艺术》一书中说，不成熟的爱是“我爱你，因为我需要你”；而成熟的爱是“我需要你，因为我爱你”。爱是一种主动的活动，而不是一种被动的情感；它是分担，而不是迷恋。有爱的能力的人，是独立的人，有自己独立的价值观，有自己的生活空间。有爱的能力的人不排斥对方，而是尊重他人、关心他人。他会尊重对方的选择，尊重对方的个人隐私，尊重对方的发展。

（二）爱自己才能爱别人

真正的爱就像弗洛姆所说，意味着“关心、尊重、责任、认识”。它不是为某个人所爱这一意义上的一种情感，而是为所爱的人的成长和幸福而积极主动奋斗，它根植于自身的爱的能力。如果一个人有能力爱别人，那他首先会爱自己。当然，我们也要分清自私和自爱的区别，它们是对立的。

近几年，大学生中为爱而自残、自杀的案例不在少数。但是事实证明，自残、自杀不但不能挽回爱情，反而让爱的人更想远离，更遗憾的是还伤害了自己，实在是得不偿失。5月25日是“大学生心理健康日”。之所以将5月25日定为心理健康日，是因为它的谐音是“我爱我”。这是大学生自我觉醒、不断走向成熟的标志。自爱而后爱人，自爱而后他爱。

三、学习恋爱的技巧

只具备爱的能力和主动性，显然并不足以获得爱情。谈一场恋爱，需要知己知彼，还需要了解和学习恋爱的技巧。

（一）拉近心理距离的方法

有时候，随意聊天的一对男女，也许会在某个瞬间坠入爱河。刚开始谈恋爱的两个人，有时会因为某件事，感情突然加深很多。前者的情况可能是，一方敞开心扉，向对方说了很重要的事情，比如从未向任何人说起过的秘密、家庭内的问题等，这就叫作“自我告白”。它可以使说的人以及听的人增加对对方的亲密感。由于自我告白只限于自己信任的人、亲密的人，听的人就会感觉对方信任自己，没把自己当外人，于是也会信任对方。而且，听的人往往也会以相同的程度进行自我告白。因为觉得对方信任我，说了他的秘密，我也要把自己的秘密告诉他，这就是“自我告白的回报性”。

与自我告白类似，心理学上还有一种说法叫“自我呈现”。自我呈现是指意识到别人在注意自己，然后有意识地去做对方期待的行为，说对方期待的话。即一种有意识地塑造自我的行为。

（二）第一印象非常重要

两个人初次见面时，留给对方的第一印象非常重要。也许很多人会说：“我从来不以第一印象来判断别人。”但实际上，先入为主的意识总是影响着我们对别人的评价。

比如，对两个人的介绍如下：

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