第二节 大学生的心理健康（第1页）
第二节大学生的心理健康
进入大学之后，大学生需要适应全新的大学生活，而多方面的适应困扰往往会导致大学生的心理困惑，诸如焦虑、抑郁、害怕、紧张、怀疑等。如果不及时对这些心理困惑加以调节，就可能发展为心理问题甚至心理疾病，严重影响大学生的心理健康。因此，我们必须充分了解和关注自己和同学的心理健康状况。
一、大学生心理健康标准
心理健康是生命健康的重要组成部分。第三届国际心理卫生大会（1946年）为“心理健康”下了如下定义：心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态，并给出了4项标准：①身体、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系中能彼此谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能发挥自己的能力，过有效率的生活。
人本主义心理学家马斯洛和米特尔曼提出了心理健康的10经典标准：
①有充分的安全感；②能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；③生活理想切合实际；④不脱离周围现实环境；⑤保持自身人格的完整与和谐；⑥具备从经验中学习的能力；⑦保持适当和良好的人际关系；⑧适度地表达与控制自己的情绪；⑨在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；⑩在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。
综合国内外学者的观点，结合大学生的年龄特征、心理特征和社会角色特征，我们认为，我国大学生心理健康的基本内涵如下：[1]
（一）智力正常
智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合，包括在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此，衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
（二）情绪健康
情绪健康的标志是情绪稳定和心情愉快。它包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应，反应的强度与引起这种情绪的情境相符合。
（三）意志健全
意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实、有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是盲目行动、畏惧困难、顽固执拗。
（四）人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。
（五）自我评价正确
正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面优于别人而自傲，也不以某些方面不如别人而自卑，面对挫折与困境，能够悦纳自我，自尊、自强、自制、自爱，正视现实，积极进取。
（六）人际关系和谐
良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。良好的人际关系表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。
（七）社会适应正常
个体应与客观现实环境保持良好的关系，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力协调，或改变环境适应个体需要，或改造自我适应环境。
（八）心理行为符合大学生的年龄特征
大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有和年龄、角色相适应的心理行为特征，行为方式应符合社会角色，行为反应强度应与应激强度一致，行为一贯、统一。
二、辩证理解心理健康标准
人的心理健康状况可能因个体自身的发展而变化，也可能因个体所处情境的不同而不同。从横向比较的角度看，据学界的一般看法，真正称得上心理健康的人只占10%～15%，真正有心理问题的人只占5%～10%，而八成左右的人都处在心理亚健康状态。从个体角度看，心理健康也是一个动态的过程，既存在由健康向不健康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。因此，我们需要辩证地理解和运用心理健康的标准。
心理健康具有相对性。从个体来看，没有心理问题的绝对的心理健康是不存在的，心理绝对健康是一种理想化的状态。正如没有从来不生病的人一样，世界上没有绝对心理健康的人。一个人的心理健康水平是随着个体的发展阶段而不断变化的。从社会文化角度看，心理健康的标准也不是一成不变的，而是会随着时代的变迁逐步更替，特定的社会文化对心理健康的理解也不同。因此，无论是从个体还是从社会的角度看，心理健康都具有相对性。
心理健康具有连续性。人的心理健康可以分为不同的层次，低层次的心理健康主要是指没有心理疾病；高层次的心理健康不仅指没有心理疾病，而且指能充分发展其身心潜能的丰富状态。心理健康也不是非黑即白、泾渭分明的状态，心理问题的严重程度是从轻到重逐层递增的，从发展性心理问题到适应性心理问题再到心理障碍，而心理健康水平也是从健康、亚健康到不健康逐渐过渡的过程。
心理健康具有动态性。心理健康状况并非静止不变的，而是随着人的成长阶段、所处环境变化而变化的，既可能出现阶段性的心理不适，也可恢复健康。有些不健康的心理状态本身就和人的特殊发展阶段有关，随着自身的成长，症状会自行消失。
心理健康具有整体协调性。从心理构成要素看，无论哪一方面要素的缺失，或者无法协调运作，都会危及心理健康。从心理过程看，人的心理活动应是一个有机协调的整体，只有认知、情感、意志、行为之间协调统一，才能实现心理健康。从个性角度看，稳定性是个性的基本特征，一个人如果在没有明显、剧烈的外部因素的影响下发生个性变化，则很有可能是其心理健康状况发生了改变。
心理健康具有差异性。构成心理健康标准的各项要点，并非在每一个个体身上都是并行发展的，而是具有差异性的。某些心理要素可能比另一些心理要素表现得更加健康些，或者不健康些，并且在不同的时间和场合有所差异。