不喜欢跟人打交道自卑型人格（第1页）
不喜欢跟人打交道——自卑型人格
有的人总是与人关系疏远，朋友很少，甚至只和亲近的家人来往，平时喜欢自己躲在房间里看书、思考、做白日梦。在别人看来，他们孤傲冷淡，好像对外界事物无动于衷，甚至超然洒脱，摆脱了尘世之苦。
这些人的内心真是如此吗？或许，超然只是表象，逃避才是实质。这种人或许在无意中用逃避的方式来保护自己，因为，他们缺乏社会经验，缺乏与人交往的技能，尽管内心丰富，但是不会表达自己的情感。
从师范学院毕业后，泽宇到一所中学任教。可是，因为害怕人多的场合，他无论如何不愿意上台讲课，为此，他向主任请求，到图书馆去做管理员。实际上，泽宇的专业能力非常强，对教学也有独特的看法，经过主任的劝说，泽宇勉强同意上台。结果，第一次讲课他就搞砸了。看着坐在教室后面的老师和主任，泽宇一下子就慌了神儿，半天说不出话来，45分钟下来，结果可想而知。
泽宇在生活中也非常孤僻、胆小，和他人交往时也不愿意说话。在校期间，面对教学实习他就害怕，实在躲不过去才会勉勉强强地上台。到了实际工作中，讲课对他来说更是莫大的煎熬，尝试几次实在没有办法胜任讲课。无奈之下，主任只好把他安排到图书馆工作。
泽宇的行为属于典型的分裂样人格障碍（schizoidpersonalitydisorder）。所谓分裂样人格，又称为怯懦与自卑人格，表现为内倾、孤僻、胆小、懦弱、自卑、沉默寡言，不善与人交往，也不关心别人对自己的评价，尽管没有丧失对外界的认知能力，但是社会活动能力特别差，没有进取心。他宁愿静坐沉思，沉溺于自我幻想之中，也不愿意为追求人生目标陷入激烈的竞争中。
泽宇的分裂样人格则表现在对自己没有信心，害怕在别人面前讲话做事，即使话到嘴边，也会犹豫一下，吞吞吐吐，手足无措。分裂样人格无法适应人多的场合，也无法胜任需要频繁与人交往的工作，如教学、文艺、公共关系等，对他们来说，图书馆、实验室、气象观测站、广播电视转播台、仓库等，会令其更加舒适，他们也适合从事宗教和过隐居生活。
分裂样人格在日常生活中比较常见。1975年，精神病学家罗逊特指出，分裂样人格约占正常人群的7。5%，且男性多于女性。根据上海市青少年健康调查资料，其中分裂样人格占29%左右，接近三分之一。
根据《中国精神疾病分类方案与诊断标准》对分裂样人格的描述，主要表现在七个方面：有奇异的信念，或与文化背景不相称的行为，如相信透视力、心灵感应、特异功能和第六感官等；奇怪的、反常的行为或外貌，如服饰奇特、不修边幅、行为不合时宜；言语怪异，如离题、用词不当、表达意见不清，这些表现并不是因为其文化水平不够或智力障碍；出现幻觉，看见不存在的人；对人冷淡，对最近的亲属也不例外，缺少温暖体贴的感受；表情淡漠，缺乏深刻或生动的情感体验；喜欢单独行动，除了工作或生活中的必要接触，不喜欢主动与人交往。
分裂样人格常见于学习成绩不佳，工作能力不强，在群体中社会地位偏低的人身上。由于无法与人密切交往，体会不到深刻的情感，大多数分裂样人格患者终身不婚，即使结了婚，也以离婚告终。这类人过着孤独、寂寞的生活，拒绝参加任何激烈的业余活动，他们的爱好仅限于读书、欣赏音乐、思考之类安静、被动的活动，个别人会在某一专业上表现突出，做出较好的成绩。总体来说，这类人生活平淡、缺少创造性，难以适应多变的现代社会。
分裂样人格障碍的形成和早期心理发展有很大关系。处在儿童阶段，个体有很长时间需要在父母亲的照顾下生存，这一过程中，儿童与父母的关系非常重要。如果儿童受到指责，同时感受不到父母爱他，就会产生心理上的偏差，变得没有能力付出和接受别人的爱。如果终日生活在谩骂、批评的环境中，得不到父母的关爱，儿童会觉得自己毫无价值，因此与父亲分离、独立，避免与父母身体上的接触，进而逃避接触其他人和事物。
另外一个原因是，分裂样人格患者无法适应挫折环境。在青少年期，分裂型人格患者有着较强的自尊心和进取心，遭受失败和挫折后，他们的尊重需要得不到满足，自尊被自卑、怯懦、胆小所代替，成为他们的人格特征。当然，认知学派的理论家认为，分裂样人格患者在认知上存在障碍，他们的思想极度混乱和贫乏，缺少情绪反应，也不能接受复杂的情绪线索。有分裂样人格障碍的儿童，与其他同智力水平的孩子相比，言语、动机发展比较迟缓。
分裂样人格，很容易让人联想到精神分裂症。的确，一些研究证明，多数精神分裂症患者在发病前是分裂样人格，不过，也有另外一些研究证明，观察分裂样人格患者15年，甚至20年之后，极少有人出现精神分裂症发作。这是因为，分裂样人格非常稳定，通常从青少年期开始伴随人的一生。幸运的是，分裂样人格患者智力良好，性格特点并不一定给患者带来痛苦的生活，一些人还会在艺术、哲学、自然科学上有所成就。
寻宁是一位统计员。从小时候开始，寻宁就不爱说话，性格孤僻内向，两个姐姐一起出去玩，他则闷在家里念书。寻宁在学校成绩一直很好，由于爱好文学，他将交朋友的时间用来看各种名著，平时，他也会写一点散文、诗歌，投稿到杂志社、报社，逢年过节，他还会亲自写对联，贴在家里的门上。
工作后，寻宁依然内向，除了必要的工作接触，几乎不和领导和同事交流，更不用说去交朋友；下班之后，他就一个人关在宿舍里，看书学习、写作，在生活上兴趣索然，喜欢旅行，却总是独来独往。拥有自己的第一台电脑之后，寻宁开始对计算机感兴趣。于是，他把所有的业余时间用来研究电脑，搞明白硬件之后，开始研究软件。
同事们看他整天忙忙活活的，却不知道他在忙些什么。办公室的大姐看他年龄也不小了，四处张罗着给他介绍女朋友，见面后，他却不知道开口说些什么，一连相亲几次都没成功。后来，他对找女朋友这件事儿也没有兴趣了，于是重新回到他的计算机世界里。没想到，一年之后，他竟然开发出了一个统计软件，既方便，又好用，连用电脑吃力的老同事都学会了。不久，寻宁的发明申请到了专利，他则从统计员转行去做软件开发。
分裂样人格的社会回避倾向比较严重，因此，一般人不会选择主动治疗。不过，治疗师也为这类人想到许多自助的方法，比如重新评价自己、尝试在亲密的人际关系中获得情感体验、走出封闭的自我世界，见识一下不一样的生活。许多分裂样人格患者由于胆怯、害羞，宁愿抱残守缺，不愿意选择改变，因此，自助的第一步非常重要。
对于分裂样人格的治疗，治疗师倾向于帮助患者提高自我认识，提高社会交往能力和社会接触。治疗师帮助患者建立一种表达情感的模式，从而让分裂样人格患者从孤僻、回避中走出来，尝试与人交往，学会接受情感和表达情感的方法。团体治疗中的角色扮演是一个非常实用的方法，让患者在角色里尝试交往技巧，也会帮助其学习交往的技能。
下面，我们来了解一下分裂样人格、分裂型人格与人格分裂的区别。看到这些名词，相信很多人已经被搞糊涂了，面对这些字形、意思相近的专有名词，就像观赏倪瓒的画作，这一张是树木、青山和怪石，那一张也是树木、青山和怪石，第三张还是如此，若想分辨出其中的不同，非得要拿着放大镜，仔细观摩不可。
我们先来比较分裂样人格与分裂型人格。分裂样人格（schiziodpersonalitydisorder），主要表现为人际关系上的冷漠。这类人常被描述为冷淡、孤独、超然、缺乏情感，他们认为与人交往是毫无意义的，甚至是糟糕的。因此，他们长期回避人群，不喜与人交往，久而久之，他们开始生活在自己的世界里，丧失了人际交往的能力。
与之相似，分裂型人格（schizotypalpersonalitydisorder）患者也表现出社会回避、情感表达受阻、在人际交往中感到不适的症状。此外，分裂型人格还有偏执、多疑、关系思维、古怪信念或魔幻想法、错觉等症状。在偏执这一点上，分裂型人格患者和偏执狂有些相似，他们都认为别人在欺骗自己，或者对自己有敌意，患者之所以会感到人际焦虑，也是来自这种偏执的想法。
分裂型人格患者还会认为，一些偶然的事件和自己有关，比如街角的那家杂货店失火了，或者楼上的70岁老人在房间里跌倒。哪怕是风马牛不相及的事情，他们也会扯到自己身上。患者的古怪信念则表现为，他们会认为别人能够看懂自己的心思，或者通过某种途径知晓自己此时的想法。产生错觉的时候，他们会看到壁画上的人影在晃动，看到前方的塑像对自己招手，某种程度上，这种错觉逼近于幻觉。
基于这些偏执的思维和古怪的想法，分裂型人格患者会做出一些古怪的行为。他们喜欢将心思固定在一件事物上，或者沉浸在某种幻想中，由于缺乏经验，他们不甚了解别人的世界，在人群中缺乏安全感。因此，他们拒绝与人亲近，而是靠猜想、臆测来调整人际关系，使得自己经常处在惴惴不安之中。这些想法表现在行为上，在他人看来便是言行怪异、思维奇特。某种程度上，分裂型人格患者的表现和精神分裂症有些相似，不过，程度没有精神分裂那么严重。
下面两位患者，一位是分裂样人格患者，一位是分裂型人格患者，看一看，你分得出来两者的不同吗？
乔治是一位退休的档案保管员，自从妻子去世之后，他一直一个人生活，平日里，除了和邻居简单地打招呼之外，他不和任何人交往。他觉得与人交谈，与人来往，纯粹是浪费时间，当别人主动和他交流时，他觉得非常不舒服。
乔治偶尔会去酒吧坐一下午，但也只是一个人坐着，不和任何人聊天。乔治从年轻时就热衷于阅读，对很多领域都很了解，阅读之后，他会将书上、报纸上有意思的部分做成简报，收集起来。不过，他从来不会和周围的人交流他的阅读心得，连妻子也不例外。独居后，他将吃饭、睡觉之外的时间都用来读书看报，将看到的信息归类，周围的年轻人称他为“年老的孤独者”，乔治对此并不在意。
其实，乔治从小就已经是这个样子了。乔治没得到过太多来自父母的关爱，和其他家庭成员的关系也很淡漠，父母去世的时候，他表现得无动于衷；妻子去世的时候，他只是显得有些遗憾，并没有多么伤心。在这个世界上，乔治和他的简报册、他的狗德比最亲近，除此之外，没有人能成为他的挚爱。
38岁的珍妮和乔治住在一个街区，她也是一个感情上的“孤独者”。与乔治不同的是，她没有退休，而是从来没有工作过。从成年之后，珍妮就靠领救济金生活，她一点都不想出去工作，因为，她在等待一个特殊使命的降临。
珍妮坚信，她是具有超能力的人，有一双透视他人心灵的眼睛。超能力让她觉得自己肩负拯救世界的任务，而她唯一缺少的是使者的来信。为此，她什么都不做，每天守在家里等待。由于个人时间太多，她不是躺在沙发上做白日梦，就是守着电视看肥皂剧，她觉得自己被社会孤立，被迫忍受无穷无尽的孤独，因此对他人毫无好感。实在觉得无聊的时候，她也会试着找找工作，到便利店收银，或者到咖啡店做女侍者，没过多久，她就会选择辞职——因为周围人对她不够友好。
很显然，拒绝与他人交流、缺乏情感体悟的乔治是分裂样人格，而同样不与人交往、甚至带着不切实际幻想的珍妮，则是分裂型人格。两者的共同点在于孤独、社会回避、缺乏情感表达，不同之处在于，前者胆小、怯懦，后者偏执、多疑，两者都比较冷漠，缺乏社交能力，无法舒适地进行人际交往。
至于人格分裂，则是一个与这两者都不太相关的概念。用“解离性人格障碍”来解释人格分裂似乎太过抽象，“多重人格”一词则直观很多。所谓多重人格，即一个人具有两个人格甚至更多，就像一个躯体里住着好几个灵魂。人格分裂是一种隐藏的流行病，而多重人格只是其中一型。
人格分裂在临**并不常见，多见于戏剧当中，如电影《致命ID》、《搏击俱乐部》、《禁闭岛》、《美丽心灵》等。人格分裂的人会在不同时间、不同地点表现出不同的人格特征，有的人是自觉的，有的人则是不自觉的。人格分裂患者思维混乱、情绪不稳定、社会关系糟糕。当然，有的患者能够带着不同的人格一起生活，如英国女画家KimNoble——她身上有12个人格，而且，每一个人格都能画出不同风格的画作，有的喜欢画抽象画，有的喜欢雕刻，有的画风忧郁，有的画风明朗。这12个人格让KimNoble多年来辗转各大医院求医，后来，这12个人格让她成为一名出色的画家。