第七节适应新环境是个大挑战（第1页）

第七节适应新环境是个大挑战

海德格尔心中理想的生活是“诗意的栖居”。人这一生从小到大，会经历很多，从家庭到社会，从故乡到他乡，甚至从东方跨越到西方，生活的环境是截然不同，那么就会不得不转变角色，同外界建立关系。

但是，性格内向的人对于新环境的适应往往很困难，可以说是一个艰巨的挑战。

美国作家丹尼斯·布莱恩写的《爱因斯坦全传》一书中，谈到19世纪后期德国的学校教育对爱因斯坦来说是何等的艰难。“他很安静且孤僻—是个旁观者。”因为不能通过死记硬背的方式来学习以及常常表现出怪异的行为，他竟然被认为是“智力迟钝”。他从来不会像其他同学一样对问题给出一个敏捷漂亮的回答，而总是犹犹豫豫、吞吞吐吐。事实上，如果他仍然待在德国的学校，他可能永远也不会成为显赫的物理学家。幸运的是，他后来跟着家人移居到了意大利。爱因斯坦的妹妹玛娅对他在仅仅六个月内就出现的巨大变化感到震惊：“神经质的、退缩的梦想家变成了可爱友善、具有尖刻的幽默感的、好交际的年轻人。是因为意大利的空气、热心的人们，还是他从苦难中的脱逃？”她觉得有点不可思议。

爱因斯坦后来在瑞士上中学时，最初非常担心那里会有像德国一样的令人窒息的环境。但是“阿尔伯特（爱因斯坦的名字）非常喜欢那里宽松的环境。在那里，老师与学生自由地讨论有争议的话题，甚至是政治方面的话题—这在德国的中学是难以想象的—并鼓励他们自己设计并操作自己的化学实验，也很少会有什么事故发生”。爱因斯坦在他的生命后期说道：“不是我是如何的聪明，而是我思考问题的时间更多一些而已。”

爱因斯坦是内向性格非常典型的著名人物。性格内向的人会对许多生活中的细节变化敏感而多虑，环境是影响生活、学习、工作等问题的重大因素。对一些内向到表现出了社交焦虑的人来说，即使是环境的细微改变也会使他们恐惧。他们对环境方面的紧张表现出了明显的心理问题：

第一，一些人性格内向源于内心自卑，他们认为自己缺乏勇气尝试新事物，对自身认知评价偏低，所以害怕变化，害怕接触新事物。他们习惯了待在自己的舒适区，变换一个新环境，或者把自己暴露在陌生大众的视野里，会让他们无法接受，他们害怕别人审视的目光，害怕他们发现自己的种种不足。与其说内向的人害怕尝试新环境，害怕与别人交流接触，不如说他们是害怕遇到陌生人对自己品头论足。

第二，一些内向的人在某些场合会有紧张不安的感觉，需要较长的适应周期才能缓解。但类似紧张的经历刻印在了他们的内心里，即使换到其他的场合，他们也会感到紧张，自然而然就希望逃避。但是，当他们适应了这种场合，还是能够愉快正常地和他人聊天的。这类人只是需要一段适应紧张不安的时间，虽然偶尔会想要逃避，但并不是真正无法跨出自己的舒适区。

性格内向的人对于习惯了的状态不愿意轻易改变，其敏感的内心在很多时候也很难被他人理解，反而会被认为是多虑胆小，这其实过于片面。如果环境的改变对于他们是有益的，就像小时候的爱因斯坦，他们就会发挥自己的天赋特长，舒展自由地成长。除了自身的努力，一个稳定的情感支持对于稳定他们的心态，帮助他们适应变化尤为重要。往往家人或朋友的一句鼓励的话、一个肯定的眼神就能让他们信心倍增。尽管有时候适应周期并非一时半刻，但只要对于未来成长有帮助，就不可操之过急，用极端的方法逼迫自己和外界接触。

另一方面，性格内向的人潜意识里就会对周围环境产生一定的危机感和不安全感。为了适应生存，他们必须使用很多内心的能量、耗费很大精力，来应对环境的变化，小心谨慎地处理危机。久而久之，这种应对模式便成了一种常态，即使是生活和工作上的丁点儿风吹草动，也往往会成为他们的心理负担。

从小到大，即使是往好的方向变动，例如升职调岗，在与新环境相处的时候，不安的感觉也会被激活，令性格内向的人倍感压力。那么如何增强对环境的适应力呢？

1。假如是积极的变化，就先得到关系密切的人的支持，这样会给内向的人较大的心理安慰。鼓励自己多和别人打交道，刚开始可以多和有眼缘的人去交流，获得陌生人的好感和认同。

2。到了新环境里，有意识地按照自己的习惯去应付问题，不用为旁人设想太多。比如搬到一个新居所，开始可能会紧张不安，害怕左邻右舍投射的目光，但是倘若紧张到不敢一个人出门买东西就有点闹笑话了。有时候并不是别人会把你怎样，而是自己给自己设了太多障碍。

3。平时多坚持户外运动，尽量保持身心健康。即使不刻意改变性格，但只要身体上健康，心理上也会慢慢变好。户外运动多了，有了一个比较好的忍耐力，其实适应周围环境的意志力也会相对增强，那么对在其他社会关系上增强自信也同样会有很好的帮助。

4。新环境下尝试改变自己的形象。这也不涉及刻意做性格上的调整，只是适当从穿衣打扮，从自己的发型改造等细节入手，而待人接物方面也应该适当注意。从一些平时不大留心的细节来慢慢调整，和别人说话的时候直视他的眼睛，长期下去，在人际关系方面的适应力也会逐渐增强。

所以，不论是自然环境的改变还是其他方面的改变，内向的人主要担忧的还是周围人际关系的变化，从一些日常细节入手考虑，会有助于各种问题的改善。

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