不要回避内心的痛苦及时进行调节（第1页）

不要回避内心的痛苦，及时进行调节

在日常生活中，会见到一些人出现某些奇怪的表现，他们的言行举止都和周围的世界格格不入，很多时候，他们会被有些人当成异类看待。对于那些行为异常的人来说，他们的行为状态往往令自己感到恐慌，并引发自卑心理。

可是如果对个人行为进行分析，就会发现除却生理健康方面的问题，那些奇怪的行为往往都和心理健康有关，这些症状的背后指向的往往是一系列的心理问题。比如有的人总是会反反复复做同样一件事，并且常常觉得自己没有做好。这样的怪异举动并非因为他们的记忆力太差了，而是强迫症的表现；有的人在陌生环境中出现紧张和恐惧的心理，有时候会害怕到全身冒汗、脸色发白，甚至连话也说不出来，这也不是简单的害羞，而是社交恐惧的表现；有的人害怕坐电梯，害怕待在狭窄的空间内，这是空间幽闭症；有的人每天都生活在唉声叹气中，总是抱怨生活很糟糕，总是觉得自己一无是处，总是认为未来将会变得更差，这是抑郁症的表现；有的人非常偏执，凡事认为自己的一切都是对的，别人的想法都是错误的，他们会不断强化这种思维，然后对自身以外的一切都持怀疑态度，这是典型的偏执型人格障碍；有的人非常自恋，总是觉得自己是世界上最优秀的人，觉得自己具有无可比拟的魅力，这种自恋的人无疑让人感到厌烦；有的人则害怕面对困难，无论面临什么障碍，他们的第一反应就是回避，并表示自己没有解决问题的能力，这是典型的回避型人格障碍。

这个世界上存在各种各样的心理问题，很多人都存在心理问题，或者说，这些心理问题本身就具有一定的普遍性，比如希区柯克是世界上出色的惊悚悬疑片导演，他的作品充满了悬疑色彩，让人叹为观止，而除了电影之外，他在生活中的一些行为也同样充满了悬疑色彩。比如希区柯克患有鸡蛋恐惧症，他曾经坦诚这个心理疾病：“我害怕鸡蛋，不只是怕，它们让我感到恶心。那个白色的球状物……蛋黄破裂流出黄色的**，你见过有比这更恶心的事情吗?……我绝不会吃鸡蛋。”终其一生，他从来没有吃过一只鸡蛋，他甚至拒绝周围有它们存在。

不仅如此，这位电影艺术大师还患有警察恐惧症，他的父亲说希区柯克小时候喜欢恶作剧，有一次不幸被警察抓住，并且在小屋子里被关了10分钟禁闭。这段不愉快的经历让希区柯克蒙上了心理阴影，他开始害怕见到警察。他甚至不去学习开车，而理由也很奇怪，他认为自己不会开车就不会被警察逼到路边停下开罚单了。

电影导演和作家伍迪·艾伦患有泛恐惧症，几乎所有的事物都可能会让他感到不舒服和恐惧，比如他讨厌那些可爱的孩子，讨厌鲜艳的颜色，害怕见到阳光，害怕坐电梯和穿越隧道，害怕站在高楼上，害怕昆虫和狗，就连粘在上颚的花生酱也让他感到不适。此外，他还有一些怪癖，比如浴缸底部的塞子要设在角落而不能在中心，每天早晨的香蕉一定要切成7片，才可以放入麦片中食用。

在日常生活中，有很多人都存在奇特的行为，都存在一定程度的心理障碍或是疾病，但人们通常会选择隐藏，而且对于一些心理疾病，人们未必有过透彻的了解，反而始终以神秘的眼光去窥探，结果常常会将问题想得更为复杂，以至于他们会在他人异样的眼光中产生自我排斥的心理，并且从来不敢正视自己的心理问题。但是和身体上的疾病一样，心理疾病也比较常见，人们根本没有必要感到恐慌，患者自己也没有必要因此而自暴自弃，甚至以否定的眼光看待自己，更不要觉得自己患有心理疾病就陷入困境。

对于人们来说，最好的处理方式还是去积极面对心理疾病，并有针对性地进行调节。俗话说心病还须心药医，既然各种心理疾病往往都是由于心理原因导致的，那么在克服或者消除它们的影响时，可以从心理暗示入手，比如强制告诉自己“这些东西是无毒无害的”“这样的行为并没有什么不好的影响”，或者告诉自己“这些症状其他人也会有，根本没有必要妄自菲薄”。通过这些暗示，可以确保人们接纳自身存在的心理问题，而这也是提出解决方案的前提。

当人们不会用异样的眼光看待自己以及看待自己的行为模式时，就有了更大的信心来解决问题，这些问题的解决方式可以建立在正确的认知基础上。而最常见的治疗方式就是暴露法，即让患者主动去面对自己所担心和害怕的事情，让他们主动去面对那些引发心理不适或者引发不当行为的事情，通过强烈的刺激来激发和强化自己的抵抗力。

比如，很多人害怕见到陌生人，害怕在陌生环境下说话，那么就要主动要求自己暴露在陌生环境之下，甚至强迫自己去陌生人面前发表演说，通过这种强烈的刺激，人们可以有效提升自己的适应能力和抗压能力。一些人害怕幽闭的环境，害怕乘坐电梯，那么就可以经常尝试着坐电梯或者在小房间里待着，要么也可以驱车在隧道中行驶，这些行为同样可以有效治疗空间幽闭症。

此外，人们需要寻求外界的帮助，主动向他人分享和告知自己的病情，尤其是从心理工作者和朋友那儿寻求帮助，这种分享的行为无疑会让他们获得更多精神上的支持，会让他们保持强大的动力和信心。

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