第十一章 气血津液 上课注意力不集中可能是睡眠不足也可能是（第1页）
第十一章气血津液上课注意力不集中，可能是睡眠不足，也可能是……
有一段时间我带儿子去上早教课，由于早上起得比较早，到上课的时候，儿子便开始打瞌睡。结果就是他已经无法集中注意力听课，扭来扭去，像条大鲤鱼。
我就联想到平时在门诊上碰到的很多小朋友，家长诉说，孩子上课没有办法集中注意力，学习成绩不好，记忆力下降。
这是大家都很关心的问题。那大家有没有想过这是怎么造成的呢？
睡眠不好导致上课打瞌睡，注意力无法集中。听课没效率，导致晚上作业做不好。作业做得晚，睡觉就睡得晚。睡得晚，第二天接着打瞌睡。打瞌睡，注意力就不集中。这是一个死循环。
要打破这个循环，就要切断其中一个点，关键点就是充足的睡眠。睡好了，第二天才能精神抖擞，上课效率高，作业做得才快。睡着了之后生长激素分泌旺盛，那孩子的身高体重长得也很快。
在这里插一句，我妻子生完顺顺的时候，有一段时间睡眠不是很好，奶水有点不够，精力也跟不上。按理产后这种气血两亏、肾精虚损，应该是脾肾双补。她怀孕时我就给喝归脾汤加味，治疗孕期贫血。产后再吃也没有问题，归脾汤中虽含人参，但是辨证使用是没有问题的。她服用后奶水就够了，而且睡眠也好了。
不仅妻子睡得好，连顺顺睡得也好了，因为过奶了，然后前几个月特别好睡，长得特别好。
孩子睡得好，长就得好。
说到这又再插一句，某天在电梯里碰到了另外一位家长，也推着小孩准备出去。
他问，你孩子多大呀？
我说，一岁四个月。
他说，这么大。（意思是指体格很大，其实就是标准身高体重多一点点）
我问，你孩子多大呀？
他说，一岁九个月。
一对比，顺顺月龄虽比他小，但体格确实比他大。
一方面有遗传的因素在，另一方面，孩子睡眠要好一点。所以一定要让孩子在该睡觉的时候多睡觉。
生长激素一般是在晚上分泌最旺盛，大概是晚上10:00…~…11:00之后吧，从进入深度睡眠之后的四五十分钟开始，一直分泌到凌晨5点。这段时间一定要睡好，小孩子如果睡不好，或者熬得太晚，就会影响生长激素的分泌，从而影响了骨骼的生长，蛋白质的合成，自然就影响了身高体重甚至是智力了。
中医有个方子叫孔圣枕中丹（请在医生指导下使用本篇文章涉及的药物和药方），就是吃了能睡得更好一点，记忆力提高一点。
据现代研究，孔圣枕中丹有以下功效：
临床报道本方加减可治疗失眠、老年性痴呆及中风后痴呆、儿童多动症、更年期妇女情绪异常、老年情感障碍、中风后抑郁、考前综合征及神经衰弱、内耳性眩晕等。实验研究表明本方有抑制血管性痴呆、保护神经元的作用，其机制可能是通过调控中枢前额叶皮质-基底神经节环路的DA神经信号传导而发挥作用。
孔圣枕中丹的治疗作用很广泛。但是主要还是针对大脑的发育以及后期的修复。
小孩子注意力不集中的问题，很多是缺觉引起的。这个觉，他不是自己想缺的。可能是身体不舒服，导致他入睡困难，也可能是家长的睡眠习惯影响了孩子。孩子睡着之后家长也没有顾忌，说话声音特别大，觉得小孩子吵吵没问题。但是这种说话的声调忽高忽低，不是有节奏性的那种声调，其实这是一种噪声，会影响孩子的睡眠。
如果是开着电视的那种声调——主播腔，它是平缓的，尽管是有人在播报，但是主持人的声调是平缓的，它是一种有节奏感的一种声音，相当于白噪声，还有助于睡眠，这样孩子一般不会被吵醒，所以你客厅开着中央一台，如果是播出新闻的话，他声音没有忽高忽低，这种有节奏的声音反而孩子睡得很安稳。或者说你播点柔和的音乐，也有助于孩子睡眠。
家长晚上玩手机玩电脑，孩子看到了也想跟着玩儿，也不想睡觉。
晚上孩子吃得太饱，他也不想睡觉。
白天挨批评了，他也睡不好。
所以要找出影响他的睡眠原因。
孩子一开始的失眠是有明确原因的，把影响因素去掉，可能他就睡好了。怕就怕孩子是长期的失眠，长期的这种熬夜，然后把心血、肝血、脾气、肾气都熬掉了的那种虚损型的失眠，这种修复的时间就要稍微长一点。
比如，孩子有痰湿、食积的，可以用焦三仙、保和丸消消食，温胆汤化痰；如果孩子肝郁，就用四逆散疏肝解郁。这些处理好了，孩子睡眠就好了。
如果碰上了孩子虚的，该怎么补呢？若孩子是阴虚，就要养阴；若孩子是血虚，就要补补血；若孩子是气虚，就要补气；若孩子是脾虚，就要健脾。不过，调理的话需要耐心。根据孩子的病症，可以用归脾汤、六味地黄汤、补肝汤、黄连阿胶汤、酸枣仁汤等，都可以加减使用。解决了这些虚证之后，他的睡眠就好了。
孩子睡好了之后，他的精力开始旺盛了，上课就能集中注意力了，也不会动来动去了，注意力不会涣散，因为注意力集中起来是需要力气的，孩子的这个气要补够了，他就能集中注意力。精神也好了，听课效率也高，做作业也快，写字也端正，最后他入睡也快，然后形成一种良性的循环，以后成绩提上去也不是什么难事。
我讲过毓臻静夜司茶能够除烦，可是我还没有讲烦躁的躁。躁由足与喿组成的，足是下肢，喿是一开始是指树上很多个嘴巴在吵（主要是指鸟在吵），后面就引申成有众多的意思。合起来就是，有众多的足。
什么情况下会有众多的足？就是踱走，走来走去。再引申一下，就是下肢动来动去，无影脚一样，有众多脚的意思，这不是多动是什么？所以躁就是多动。是四肢在动，脚都动了，手能不动？四肢都在动，注意力怎么能集中？脾主四肢，土虚木摇，你不健脾，是定不住这个多手多脚的毛病的。所以常用培土方去治疗好动。
而且脾主意，意就是短期记忆力，健脾能提升短期的记忆力，对于学习是有帮助的。
总之，要想孩子学习好，上课注意力集中。一是要先保证睡眠，二是要有精力，尤其是脾的气要足。