第六章 成就哈佛毕业生可怕的领袖气质（第4页）

爱害羞的你是不是性格比较内向，意志不坚强，还是比较沉默寡言，不能承受挫折？你应该在日常生活中多给自己锻炼的机会，积极参加各种各样的活动或让爸爸妈妈带你外出游玩，逐渐改变自己腼腆内向的性格。

二、忧虑和困难都是暂时的，一切都会变好。

在学习和生活中必须学会克制自己的忧虑情绪，凡事多往积极的一面想。

不要因为自己的情绪，影响和朋友的正常相处。哈佛大学建议我们，每到一个陌生的场合，当感到有可能要紧张和羞怯的时候，就跟自己说：“镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当作自己的熟人一样。”哈佛大学心理学研究表明，一个非常害羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。

三、眼睛是心灵之窗，看着对方的眼睛进行心灵沟通。

与人交谈时，尽量看着对方的眼睛，微笑或者点头赞许，做一个专心致志的听众。适当的时候表达自己的想法，进行深度沟通。

胆小害羞的同学往往因为胆怯而不敢与其他同学交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小、退缩的同学很少与其他同学交往，并不是自恃清高，反而会认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果形成这种消极的自我概念，产生了对自我的一种稳定的认识，那么在行动上就会有意无意地表现得让其他同学很难接近、交往。

其实，当你认为自己是可爱的，被其他同学接受的时候，你就会表现得自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往。交往的人越多，就越会增加你的自信，从而在别人面前就不那么胆怯畏缩了。

四、抬头挺胸，我可以很优秀。

通过心理暗示增加自信，要做到这一点，最简单的方法就是不要过分谦虚。当仁不让，该表现自己的时候，就不要过分客气。

如果仔细分析，大家就会发现自己身上有许多优点，在某些方面并不比别人差。自信是一种人格，是个性的力量，有了自信，才能成为生活的强者，才会无往而不胜。世上没有十全十美的个体，人们总是有这样那样的缺点，关键是如何去看待它们。如果缺点是可以克服的，那么应一如既往地去努力。因此，乐于接纳自己，包括自己的缺点。这就要求大家在生活、学习、交流过程中，既不过分苛求别人，也不过分苛求自己，一切从实际出发，用真诚和信任去赢得大家的尊重和友谊。即便害羞心理已经形成，也应坚信他是可以调控、克服的，美国学者告诫大家：一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让道。

哈佛大学总是鼓励学生在各种社交活动中展示自己，这样的展示对于今后走入社会之后也有重要的价值。高中生已经具备成年人的社交能力，因此可以从现在开始尝试摆脱自己内心的羞涩，大大方方地和同学交朋友，这绝不是在浪费时间，而是在为以后全面成功的人生做准备。在人际交往中，过分羞涩的人会过分约束自己的言行，久而久之，朋友便会疏远。放下心理负担，解开心理束缚，努力克服羞怯心理，潇洒自在地生活，勇敢地迈向未来。

◎哈佛心理评估：你是否容易有羞怯情绪？

根据下面的题目进行选择，试试你是否容易有羞怯情绪。

1．你知道朋友的家就在这条街的某一段上，可是门牌号记不清了，这时你A．按响一家门铃打听清楚，说不定就碰对了B．找电话亭给朋友打电话询问一下C．在街口慢慢一家家地找

2．如果你的老师要求你对他直呼其名而不是称“老师”，你会感到A．很高兴

B．无关紧要

C．有点不习惯

3．进入一个全是陌生人的房间时，你A．犹豫半天才跨进去

B．一直等到有其他人才随着一起进去C．毫不犹豫地走进去

4．在班会上，你有个不同想法想谈，你会A．站起来侃侃而谈

B．会后向有关人员私下提出

C．希望会场中有人代你提出

5．你和家人去餐馆吃饭，无意发现邻座坐着那位大名鼎鼎的钢琴家，你A．极想上去请他签名，但只是局促地坐着不动B．在家人的撺掇、鼓舞下，鼓足勇气上前提出你的请求C．自自然然走到他桌前搭讪

6．一次小型聚会上，你看到一位吸引你的异性朋友，你A．希望他（她）能够注意自己

B．请朋友引见

C．走上前去来一番自我介绍

7．国庆节学校搞联欢会，老师委托你做节目主持人，这时你A．欣然接受

B．答应试试，心中有点打鼓

C．觉得不可想象，坚决推掉

8．家里来了一位你从未谋面的客人，你A．轻松地进行攀谈

B．开始有点紧张，后来就好了

C．一直担心自己举止失当

9．从店里买回一件新的服装，何时你开始穿A．买回来先放着，知道家人催促才穿，或有限的小范围试穿B．一直看到周围有人穿上同款的，才穿出去C．回家就换上

10．一年一度的学校大合唱节到了，你是合唱队成员之一，指挥给队员排位置，你希望被安排在

A．第一排中间观众视线的焦点上

B．旁边都有队员遮挡的后排位置