第四节 大学生心理健康的维护（第3页）

所谓心境就是持续一段时间的情绪状态，它对人的工作、学习和生活有重大影响，会直接影响人的心理健康水平。一个人只要有良好的心境和积极的心态，那么无论他身处顺境还是逆境，都能坦然承受，随遇而安，能寻找事业的乐趣，能发现生活的积极面。

5。树立目标、应对挫折

目标是前进的方向和动力，大学生应该在对自己的能力做出客观评价后确立具体的发展目标。目标制定应该符合“跳一跳摘桃子”的原则，既不能过于短视，也不能自不量力、脱离现实。当然，由于大学生的社会成熟度偏低、世界观不稳定，在现实生活中难免会遇到各种挫折，但如果有积极、正确的态度，能坦然面对、积极应对，把挫折当成经验的积累和前进的阶梯，挫折就是试金石，挫折就是垫脚石。

（三）寻求专业心理帮助

当面临自己难以解决的心理困扰时，可以到学校的心理咨询中心或其他专业心理机构去寻求帮助。

专栏

世界精神卫生日与大学生心理健康日

世界精神卫生日是由世界精神病学协会（WorldPsychiatricAsso，WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片，等等。2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。2001年是世界卫生组织（WHO）的精神卫生年，2001年4月7日世界卫生日的主题为“精神卫生”。近年来世界精神卫生日的主题如下：

2005年：身心健康、幸福一生

2006年：健身健心，你我同行

2007年：健康睡眠与和谐社会

2008年：同享奥运精神，共促身心健康

2009年：行动起来，促进精神健康

2010年：沟通理解关爱，心理和谐健康

2011年：承担共同责任，促进精神健康

大学生心理健康日

为引导大学生关注自身的心理健康，2000年“5·25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕。健康节取“5·25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。此后（2004年），教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。“5·25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择“5·25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。随后，“5·25——大学生心理健康日”在全国的高校得到认同，全国高校都利用这一天开展多种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天就是“大学生的心理健康节”。如今，“5·25大学生心理健康活动周”已遍及全国各地，成为全国大学生活动的一个著名的品牌，其影响力将会越来越大。

近年来大学生心理健康日主题：

2005年：我爱我，放飞理想、规划人生

2006年：我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理

2007年：我爱我，用心交往，构建和谐

2008年：和谐心灵，绿色奥运

2009年：认同关爱超越

2010年：和谐心灵、健康成才

2011年：珍爱生命，责任同行

2012年：寻找我·拥抱我