主题四 冷静下来（第2页）

1。教师要让表演者充分体现妮妮情绪堆积的过程。

2。表演不能只重形式，更应关注事情发展过程中情绪的变化。

3。教师要引导学生认识妮妮行为的反应是情绪堆积造成的。妮妮对好朋友的做法并不是她讨厌朋友，而是一种情绪的宣泄。

活动2：认识“情绪控制图”（10分钟）

“当妮妮打这个小男孩时，她被情绪控制着，这阻止了她的直接思考。当她意识到她做了什么后，她变得有些平静，但是她仍然非常紧张（愤怒）。所以，当她最好的朋友走过来的时候，妮妮仍然非常生气，尽管她已经平静下来了，当她朋友问她做了什么，她又一次被情绪控制，又一次不能直接思考。

“当我们被情绪控制后，需要很长时间才能平静下来。这是一张我们被情绪控制的图表——‘情绪控制图’（图一，见主题资源）。X轴表示时间，Y轴表示情绪的力量。”

“请同学们认真看这张情绪控制表。请和你周围的同学交流，从这个表格中曲线的变化，能读出什么信息？如果用这张情绪控制图来描述妮妮的故事，那么在故事中妮妮做每一件事情时，她的情绪应该处在哪个位置呢？”

学生活动：

1。学生两两合作研究图一。

2。学生标识出妮妮故事中的事件应该分别放在图中的哪个位置。

3。学生汇报。

“同学们，你们都找到了妮妮故事中各个事件在图中的位置。这幅图展示出，一件小小的事件都会让我们被情绪控制。随着时间的推移，我们的情绪会变得很强烈，需要花费很长时间让自己平静下来。此后，我们有时候还是会情绪低落。

“现在，老师要给大家看另外两张情绪控制图。图二展示了当我们使用了让自己平静下来的办法，仍然会花费很长的时间平静下来。当我们平静下来的时候，一点小小的事情都可能意味着我们会再一次被情绪控制。图三展示了如果发生了一些让人害怕的事情，我们会很快被情绪控制，花费很长的时间平静下来。之后，我们都会感到压抑或心情低落。”

1。教师要让学生仔细观察和理解“情绪控制图”中X轴和Y轴所代表的意义。

2。教师要让学生了解图中表示的时间和情绪的关系，并清楚情绪堆积后的力量。

活动3：绘制自己的“情绪控制图”（10分钟）

“当我们被情绪控制后，需要很长时间才能平静下来。请参考这三张情绪控制图，想一想你自己遇到过的被情绪控制的场景，并且按照情绪控制图的形式，画出当你自己被情绪控制时的情绪控制图，然后和你周围的同学互相看一看，交流一下。”

学生活动：

1。学生思考和回忆自己遇到的相似场景，列出自己被情绪控制的过程。

2。学生参考图一至图三，绘制自己的情绪控制图，在图表上可以加上自己的绘画、语言等多种形式。

3。学生和周围的同学交流，用短剧重现当时的情景，并解释图。全班交流。

1。学生选择的故事应与情绪控制图相匹配。

2。教师要让学生学会用图画、短剧和音乐来表达情绪。

（四）总结与反思：冷静下来（5分钟）

“同学们，通过今天的活动，大家理解了情绪的堆积会让人产生一些过激的行为。同时，请大家课后想一想，如果自己被情绪控制了，有什么好办法能够让自己冷静下来呢？比如，我们可以自我放松，去做运动，去一个安静的地方让自己冷静下来，做一些自己喜欢的事情，转移注意力，和自己的好朋友交流……如果大家有更多的好办法，我们可以在下课后再交流。”

1。教师要让学生明白情绪是可以被控制的。

2。教师要指导学生用积极向上的方法让自己冷静下来。

主题资源

情绪控制图一

这个简单的曲线图显示随着时间的推移情绪会变得多么强烈，一个小小的事件都会让我们被情绪控制。我们要花费很长时间才能平静下来。有时我们会感到压抑或心情低落。

情绪控制图二

即使我们使用了平静的诀窍，仍然会花费很长的时间平静下来。当我们平静下来的时候，一件小小的事情都可能使我们再一次被情绪控制。

情绪控制图三

这个曲线图显示如果发生一些让人害怕的事情——例如，在操场上看到了一头狮子，我们会很快地被情绪控制。我们要花费很长时间平静下来，有时我们会感到压抑或心情低落。