三体能训练的要求（第1页）

三、体能训练的要求

体能训练应注重循序渐进的过程，开始的时候可以少一点，在每一次体育课上可以由教师组织，由少到多，由单项到综合，在一个学期的教学中，逐渐加量进行训练，逐步突破自己的极限。这其中最重要的就是坚持，持之以恒的锻炼才会在实质上提升自己的体能。