三体育游戏的运用（第4页）

（2）游戏准备：若干垫子、栏架、跳绳、小杠铃、小哑铃。

（3）游戏方法：在30m×30m的正方形周围，每10m安排一个运动动作进行循环，听教师的口令，每个动作安排15s，每个动作间隙10s，换下一个动作，如此循环。可以安排1～4组。

（4）游戏规则：动作要规范。

（5）教法建议：

①根据教学目的，项目设置可以变化，间隙可变化。

②加强心率监控，心率控制在130～150次min。

③男女混合编组。

④可以分成几个大组同时进行。

⑤放节奏感强的音乐。

13。贴膏药

（1）游戏目的：提高有氧耐力、混氧能力和反应速度。

（2）游戏准备：场地一块。

（3）游戏方法：学生围成圈，可以单人也可以双人，开始时，一名学生跑，一名学生追，跑的人贴到围成圈的某学生前，则该学生接着跑，如果跑的学生被抓，则追的变成跑，跑的变成追。如果人多，可以安排2～3组人追、跑。

（4）游戏规则：

①贴的人未到，被贴的人禁止提前跑。

②不要拍得太重。

（5）教法建议：

①学生可以贴在后面、侧面。

②可以进行反向贴膏药，即跑的人贴到某学生前，该学生就变成追，追的变成跑，这样做的好处是使速度慢的也能体会跑的感觉。

③变化圈的大小，使运动量变化。

14。8字形跑动跳绳

（1）游戏目的：发展灵敏性和跳跃能力。

（2）游戏准备：长跳绳一根。

（3）游戏方法：选两个学生做摇绳人，将其他学生分成人数相等的两组，各成纵队站在跳绳正摇方向一侧的两边。游戏开始，教师发令后，各组排头同时入绳，跳过一次后从另一侧跑出，绕过摇绳人站在另一组的队尾，其他学生照此方法按顺序连续跳绳，如有失误，由失误者替换摇绳人。

（4）游戏规则：

①跳绳时，碰绳、空绳、停顿，均判为失误。

②只允许两组各一人同时入绳，提前或错后入绳均算失误。

（5）教法建议：

①此游戏可改为要求每人跳规定的次数后跑出。

②可在跳绳时，要求两人互换位置，或加转体等动作，以增加游戏的难度。

15。曲线跑动跳绳

（1）游戏目的：发展跳跃和曲线跑动的能力。

（2）游戏准备：

①2m长的跳绳6根。

②在场地上画两条长10m、间隔5m的平行线。

（3）游戏方法：教师可将学生分成人数相等的两队。每队选出6人，每两人一根跳绳站在同一条平行线上做摇绳人，各组摇绳人彼此之间尽量靠近。各队其他人成纵队分别站在平行线同一端本队摇绳人的左臂一侧。各队第1和第3根绳向有跳绳人的方向正摇绳，第2根绳则采用反摇绳的方法。游戏开始，教师发今后，各队排头迅速上第1根绳，跳一次后，跑向另一侧绕过摇绳人后上第2根绳，跳一次后跑出，如此依次跳过第3根绳后站到另一端摇绳人的右侧。其他人照此方法进行曲线跑动跳绳，每人做一次，最后以先完成的队为胜。

（4）游戏规则：

①必须按规定的方法，依次跳过3根绳，如有失误要求在失误处完成跳绳一次后再继续前进。

②要求各队按顺序进行，不得两人同时跳一根绳。

（5）教法建议：