五初级长拳第三路（第5页）

（1）右脚落地（图4-7-37（a））。

（2）左脚向前摆起，右脚猛力蹬地跳起，左腿屈膝继续前上摆。同时右拳变掌向前向上摆起，左掌先上摆而后下降拍击右掌背（图4-7-37（b））。

（3）右腿继续上摆，脚面绷平。右手拍击右脚面，左掌由体前向后上举（图4-7-37（c））。

要点：蹬地要向上，不要太向前冲，左膝尽量上提。击响要在腾空时完成，右臂伸直成水平。

图4-7-37腾空飞脚

5。歇步下冲拳

（1）左、右脚先后相继落地。左掌变拳收至腰侧（图4-7-38（a））。

（2）身体右转90°，两腿全蹲成歇步。右掌抓握、外旋变拳收至腰侧；左拳由腰侧向前下方冲出，拳心向下。目视左拳（图4-7-38（b））。

图4-7-38歇步下冲拳

图4-7-39仆步抡劈拳

6。仆步抡劈拳

（1）重心升高，右臂由腰侧向体后伸直，左臂随身体重心升高向上摆起（图4-7-39（a））。

（2）以右脚前脚掌为轴，左腿屈膝提起，上体左转270°。左拳由前向后下划立圆一周；右拳由后向下向前上划立圆一周（图4-7-39（b））。

（3）左腿向后落一步，屈膝全蹲，右腿伸直，脚尖里扣成右仆步。右拳由上向下抡劈，拳眼向上；左拳后上举，拳眼向上。目视右拳（图4-7-39（c））。

要点：抡臂时一定要划立圆。

7。提膝挑掌

（1）重心前移成右弓步。同时右拳变掌由下向上抡摆，左拳变掌稍下落，右掌心向左，左掌心向右（图4-7-40（a））。

（2）左、右臂在垂直面上由前向后各划立圆一周。右臂伸直停于头上，掌心向左，掌指向上，左臂伸直停于身后成反勾手。同时右腿屈膝提起，左腿挺膝伸直独立。目视前方（图4-7-40（b））。

要点：抡臂时要划立圆。

图4-7-40提膝挑掌

图4-7-41提膝劈掌弓步冲拳

8。提膝劈掌弓步冲拳

（1）下肢不动。右掌由上向下猛劈伸直，停于右小腿内侧，用力点在小指一侧；左勾手变掌，屈臂向前停于右上臂内侧，掌心向左。目视右掌（图4-7-41（a））。

（2）右脚向右后落地；身体右转90°。同时左掌变拳收至腰侧，右臂内旋向右划弧做劈掌（图4-7-41（b））。

（3）上动不停，左腿蹬直成右弓步。右手抓握变拳收至腰侧，左拳由腰侧向左前方冲出。目视左拳（图4-7-41（c））。

（六）结束动作

1。虚步亮掌

（1）右脚扣于左膝后，两拳变掌，两臂右上左下屈肘交叉于体左前。目视右掌（图4-7-42（a））。

（2）右脚向右后落步，重心后移，右腿半蹲，上体稍右转。同时右掌向上、向右、向下划弧停于左腋下；左掌向左、向上划弧停于右臂上与左胸前，两掌心左下右上。目视左掌（图4-7-42（b））。

（3）左脚尖稍向右移，右腿下蹲成左虚步。左臂伸直向左、向后划弧成反勾手；右臂伸直向下、向右、向上划弧抖腕亮掌，掌心向前。目视左方（图4-7-42（c））。

图4-7-42虚步亮掌

2。并步对拳

（1）左腿后撤一步，同时两掌从两腰侧向前穿出伸直，掌心向上（图4-7-43（a））。

（2）右腿后撤一步，同时两臂分别向体后下摆（图4-7-43（b））。

（3）左脚后退半步向右脚并拢。两臂由后向上经体前屈臂下按，两掌变拳，停于腹前，拳心向下，拳面相对。目视左方（图4-7-43（c））。

图4-7-43并步对拳

图4-7-44还原

3。还原

两臂自然下垂，目视正前方（图4-7-44）。