三体育游戏的运用（第2页）

②出了家门后，不许换脚。到了对方家门，可以双脚落地，也可以一脚踩在门里，一脚门外。

（5）教法建议：

①男女混合编组。

②可以用各种步法。

③距离可以加长。

5。打电

（1）游戏目的：提高有氧耐力、混氧能力和反应速度，培养集体精神。

（2）游戏准备：无。

（3）游戏方法：学生分成甲、乙两组，每组相隔一定距离，每组有一固定物，以固定物周围2m2为家，指定某组跑，另一组追。例如，甲跑，乙追，一旦乙追拍到甲组某一学生，该学生将被囚禁在乙家，如果甲组学生全部被囚禁，就判乙胜利。但是甲组成员可以营救本组成员，被救人手接触到营救他的人的手，就可以逃跑，重获自由。被囚的人只要有一人手接触被囚的固定物，其他人可以手拉手伸到外面等待营救，只要外面营救的人触到任何人，那么所有人就被营救。

（4）游戏规则：

①跑的人不许长时间在家里停留。

②追的不许放超过三人在家看守。

（5）教法建议：

①可以男女混合分组。

②可以限定跑的范围，增加激烈程度。

6。伴随运球接力跑

（1）游戏目的：发展有氧耐力和互相合作的团队精神。

（2）游戏准备：若干个篮球。

（3）游戏方法：将学生分成若干组，2～4人为一小组，每组一道，每小组派一人跑动运球，本小组其他人在后面伴跑，一个来回后换第二人，如此循环，根据学生情况，安排一至若干循环。看哪组先到。

（4）游戏规则：

①球不能出跑道。

②不能提前换人。

（5）教法建议：

①为了公平和安全，可以按照平时水平安排。

②可以踢足球、滚铁环、跳绳（可单人、双人）等。

③老师可以限速跑，加强跑的节奏。也可以对抗。

④加强心率监控，心率应不超过130次min。

⑤男女混合编组。

7。环行接力跑

（1）游戏目的：发展混氧能力，培养团结合作精神。

（2）游戏准备：无。

（3）游戏方法：学生分成若干组，每组4人（或2人），每组分成甲、乙2小组，甲、乙同时出发，甲走，乙跑，跑1圈多追上甲，甲跑，乙走，如此循环，若干个循环后看哪个组最先完成。

（4）游戏规则：两个小组接触后，以最后一人到达，走的才能开始，两人一组的可以相互帮助。

（5）教法建议：

①4人之间可以进行战术配合。

②可以负重进行往返接力。

③心率控制在150～175次min之间。

8。定向跑

（1）游戏目的：提高有氧耐力、混氧能力，培养方向感和团结合作的精神。

（2）游戏准备：若干指南针。