二孕妇的卫生与保健（第1页）

二、孕妇的卫生与保健

胎儿源之于孕妇，所以胎儿的成长是否健全，与孕妇的健康息息相关，这是中外学者一致赞同的观点。赫洛克（Hurlock，1978）认为为孕妇提供良好的环境能供给个体一个充分发展其遗传素质的机会。还有学者研究认为：胎儿可以在一个原始的水平看、听、体验生活，甚至学习，孩子将来变成快乐或悲伤、攻击或温顺、安全或焦虑，部分与在子宫内所接受的信息有关（Verny&Kelly，1982）。

我国古代就很重视胎教的问题，贾谊在《新书》中提及：古代王后怀孕时，令负责礼节、声乐、饮食等有关的官吏，立于门内，以随时注意王后听的礼乐是否不正，所食用的餐食是否不适，到了胎儿形成的时候，王后就要注意自己的言行，站要站直，坐要坐直，笑不可太大声，生气时不可过分动怒，举凡一切措施，都是为了避免胎儿受到不良的影响。刘向在《列女传》中也提及：古者妇人妊子寝不侧，坐不边，立不跛，不食邪色，耳不听于**声，夜则令瞽诵诗书，道正事，如此生子形容端正，才德必过人矣。又说：太姒妊文王也，目不视恶色，耳不听恶声，文王因之生而圣明。

上面的这些记载，虽然没有经过考证来证实，但综合古今中外的观点，我们应该认识到孕妇与胎儿是一体的，孕妇的生理及心理状况将直接或间接地影响到胎儿的发展，因此，为了确保下一代的健康，我们必须重视孕妇的卫生保健问题。

孕妇妊娠期间的保健问题，主要可以分为以下几个方面。

（一）妊娠试验

身体健康的妇女，在有**的情况下，当月经过期1～2周时，就应该考虑到怀孕的可能。这个时候做妊娠试验是必要的，妊娠试验的目的是尽早知道是否怀孕，以便早做孕妇及胎儿保健工作确保孕妇及胎儿的健康。

（二）产前检查

产前检查的目的在于确保孕妇的健康，了解胎儿的发育情况，对于发育畸形的胎儿尽早做处理，还可以尽早发现对妊娠不利的各种疾病，以便早做治疗。

（三）孕妇的营养及饮食

母体严重的营养不良，会导致胎儿生理及心理发展缺陷。例如，佝偻病、一般的身体虚弱、癫痫及大脑麻痹等，大多是因为母体缺少某些营养成分所造成的。因此，必须重视孕妇的营养问题。关于孕妇的营养可分为两层含义：一是营养全面丰富，即母体本身及胎儿所需的营养要足够。二是膳食结构合理，即摄取的食物必须注意各种营养素，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质要均衡，以免使孕妇自身及胎儿缺乏某种营养素。营养学家对每天均衡营养的建议，从下列五大类基本食物中，每类选吃一两样即可。

谷物类：米饭、面条等食物。

肉类及其他：猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等；还有同为含丰富蛋白质的食物有豆类、蛋、豆腐、牛奶等。

蔬菜类：绿色、紫色、橙色等各种颜色的蔬菜。

水果类：各类水果。

油脂类：炒菜用的食油及豆类。

孕妇的食物还必须与胎儿的发展相适应，即要注意配合胎儿各种器官的发展需要，在各组织器官发展之前或发展之时，储备足够的营养素，以满足发展之需求。例如，怀孕的第2个月，是胎儿骨骼发展的关键期，那么，在此之前，孕妇就要摄取足够的钙和磷。在其他不同的时间，孕妇必须摄取足够多的蛋白质来构造肌肉，足量的铁质来构造血液，足量的钙质来构造牙齿，足量的维生素来保持生命的主要机能。

（四）孕妇的服饰

妊娠期间，孕妇由于情绪不稳，行动不便，脸上可能长出“妊娠斑”等，如果在孕期能讲究服饰搭配，不但可以使孕妇看起来容光焕发，更能间接地促进心理健康，这样对胎儿身心两方面的发展也有很大的帮助。孕妇的服饰应该注意以下几点：

衣服要易吸汗，宽松舒适，且能保暖，并注意美丽大方；

对于胎儿应该不妨碍其发育，忌用任何松紧带，以免妨碍血液循环；

鞋跟不要太高，最好不要高过2。5厘米，鞋子也不能太紧，宜选布鞋或软底鞋，不但行动方便而且安全；

妊娠五个月后，为了保暖及预防腹部皮肤、肌肉松弛，可穿上腹带。

（五）睡眠及休息

孕妇容易疲劳，所以应有较多的休息和充足的睡眠，适当的睡眠不但可以使孕妇精神饱满，身体健康，而且也有利于胎儿的正常发育。但过多的睡眠却会让孕妇的体重直线上升，因此，孕妇除了休息和睡眠外，还要注意适度的运动和工作。

（六）保持愉快的情绪

应为孕妇创造一个良好、舒适、温馨的生活环境，孕妇要注意保持良好的情绪，如时常倾听优美动听的音乐，欣赏大自然的美景和美丽的画卷等，这对胎儿的生长发育非常有利。