第二节 羽毛球基本技术（第4页）

（2）接吊球时，采用上网移动步法至前场，右腿前跨成弓步状，右手持拍前伸，上体前倾，主要依靠前臂、手腕、手指的发力击球。

（3）接杀近身球。主要依靠前臂、手腕的发力击球，同时，根据需要身体积极协助挥拍击球动作，争取在体前击球。接杀远身球时，两腿急速蹬伸同时转髋，采用两侧移动步法至击球位置，上体向击球点处侧屈，同时右手侧伸，以前臂、手腕的闪动发力击球。

（4）击球后，迅速回撤同时收拍持于体前。

（四）中场平击球技术

中场平击球主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网，且落点在中场附近的低平球时所采取的还击技术，在双打比赛中多采用这种技术，它的击球点在与肩同高处或在肩与腰之间。因为来球的速度较快，弧线较平，所以击出的球速也较快、较平，因而中场平击球也是一种对攻的技术。它有正、反手中场平抽球，半蹲式中场平击球两种。

1。正、反手中场平抽球

这主要是对付来球离身体较远的平球。人站位于中线附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。击球时，判断准来球并向右（左）侧横跨一步，同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。正手平抽球时，多用食指的力量向前发力。反手平抽球时，多用拇指的反压力朝前发力。此外，不论是正手还是反手中场平抽球，其击球点都应争取在身体侧前方，这更便于手臂的发力。

2。半蹲式中场平击球

主要运用在双打比赛中，这是进行对攻的一种击球技术。这种技术是将对方击来的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿势下还击回去。击球时看准来球，迅速取半蹲姿势，同时举拍在正面或右肩上或头顶等位置，以前臂带动手腕快速闪动挥拍击球。

3。中场平击球注意事项

（1）击球前，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，前脚掌着地，拍持于体前。

（2）争取在身体侧前方击球。

（3）主要依靠前臂、手腕的闪动发力击球。

（4）在击近身球的挥拍过程中，下肢、上体积极协助挥拍击球动作。

（5）击球后迅速收拍至原处。

五、步法

上网的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步法移动来完成的。

主要的步法有上网步法、后退步法、两侧移动步法、起跳腾空突击步法。

（一）上网步法

上网步法包括跨步上网、垫步或交叉步上网、蹬跳上网。

不论用哪种步法上网，其上网前站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动，上体稍前倾，右手持拍于体前，两眼注视对方的来球。

1。跨步上网

判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓步，紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置（见图16-6）。

图16-6跨步上网步法

注意事项：右腿成弓步时，要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡，另外，前脚脚尖应朝着边线方向，而不应朝向内侧。

2。垫步或交叉步上网

判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右垫一小步（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓步，身体重心在前脚。击球后、前脚朝后蹬地，用小步、交叉步或并步退回中心位置（见图16-7）。

图16-7垫步或交叉步上网步法

垫步或交叉步上网的特点：步法调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球。

注意事项同前。

3。蹬跳上网

蹬跳上网是在预先判断准来球的基础上，利用脚蹬地，迅速扑向球网，以争取在球刚越过网时立即进行还击。比赛中常用此法上网扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。

注意事项：蹬跳上网既要快，又要防止因前冲力过大而触网或过中线犯规（见图16-8）。

图16-8蹬跳上网步法

（二）后退步法

正手击球后退步法和头顶击球后退步法，可用并步或交叉步移动后退，实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。反手击球后退步法应根据离球距离的远近来调整步法。最后一步都是右脚在后，重心在右脚上。如反手部位击球，须右侧髋部转向左后方背部朝网，击球后，迅速回中心位置（见图16-9）。

图16-9后退步法