第三节 国家学生体质健康标准测试的操作方法（第3页）

受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，保留两位小数。

（四）注意事项

（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。

（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

七、引体向上

（一）测试目的

测试学生上肢肌肉力量的发展水平。

（二）场地器材

高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

（三）测试方法

受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

（四）注意事项

（1）受试者应双手正握横杠，待身体静止后开始测试。

（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒则终止测试。

八、1分钟仰卧起坐

（一）测试目的

测试学生的腹肌耐力。

（二）场地器材

垫子若干块（或代用品）且铺放平坦。

（三）测试方法

受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，膝盖呈90°角，两手指交叉贴于脑后，另一同伴压住其踝关节，固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开始计时，记录1分钟内的完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节末达到双膝者不计该次数，精确到个位数。

（四）注意事项

（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。

（3）受试者双脚必须放于垫上。

九、800米跑或1000米跑

（一）测试目的

测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

（二）场地器材

400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑测试。

（三）测试方法

受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令开始起跑，计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分钟、秒为单位记录测试成绩，不计小数。