第五节 青年长拳（第6页）

第29式：转身正踢腿（如图17-132）

（1）两臂不动，随身体逐渐起转270度，成为左脚在前，两腿前后站立姿势。

（2）随即，以肩为轴，两臂依次向前绕环一周。右勾在臂前绕中先变掌，绕至下方再变勾手，左手绕至头上方亮掌，同时右腿伸直，勾脚尖向前额摆踢。眼看前方。

要点：转身与抡臂应同时进行，勾踢身体要平稳。

第30式：左右斜拍脚（如图17-133）

图17-133

（1）右脚向前落地，重心前移。左掌握拳收抱腰间，右勾变掌由后向前摆至右肩上方，臂微屈。

（2）左腿伸直向上摆踢，脚面绷平。同时，右掌击拍左脚面，眼看右手。

（3）左脚向前落地，重心前移。右掌变拳收抱腰间，左拳变掌由腰间向后，向上摆至左肩上方，臂微屈。

（4）右脚伸直向上摆踢，脚面绷平。同时，左掌击拍右脚面，眼看左手。

要点：掌击拍脚面时，应有力，准确，身体不要后仰。

第31式：腾空飞脚（如图17-134）

要点：腾空要高，击拍脚面用力准确、落地要轻。

第32式：弓步击掌（如图17-135）

要点：弓步时，挺胸，后脚跟塌实。

图17-134

图17-135

收势：收势（如图17-136）

图17-136

（二）易犯错误

①学生不能做出震脚有力；

②弹踢时注意保持身体重心；

③学生不能较好掌握腾空的时机，协调不好；

④歇步动作做的不到位；

⑤转身动作要快，与抡臂应同时进行；

⑥拍脚面时身体不要后仰；

⑦拍脚面时身体不要后仰。

（三）组织教法与要求

①通过正面，侧面和背面示范进行教学，教师先做示范，做示范时讲解动作的路线，方向，和动作的要点。做完动作示范后，再由教师带领学生做这个动作的练习。

②学生练习时，在教师的带领下先进行集体练习。在初步掌握动作以后接着进行分组练习。最后由6名学生组成一个团队进行团队练习，在理解正确的动作后，团队同学之间相互改进动作。

练习与思考：

1。阐述武术的概念。

2。阐述武术与中国传统文化的关系。

3。阐述武术运动的特点。

4。阐述武术运动的锻炼价值。

5。套路运动包括哪些形式？

6。简述二十四式太极拳动作名称。