第二节 足球基本技术（第6页）

（5）二对二，三对三，五对五的盯人抢截比赛，每次都记录抢截成功的次数。

（三）易犯错误与纠正方法

抢球失败，主要是抢球时机掌握不准，其次是方法不当。

纠正方法：时机不准要从理论上讲清楚，弄明白。其他则应分析其产生错误的关键所在。选位不当可与运球人一起进行运球摆脱和站位阻截的练习，以提高选位意识。时机不准要求在练习时加强对球的判断，即球没动或对方已将球拨出时，不要伸腿。方法不当的可多做抢球的模仿练习。总之，在纠正错误动作时要简化条件，由慢到快，反复体会同时强调与运球的人密切配合。

六、假动作

假动作必须在接近对方适当距离时进行，假动作慢，真动作快、突然，真假的动作衔接要快速、适当，做到真真假假，使对方捉摸不定，防不胜防。

（一）踢球假动作

传球前可假做向左（右）方踢球动作，诱使对方向该方向堵截，待其重心移动后，突然向右（左）方踢球或运球突破。

（二）接球假动作

接球前，如对方上步抢截，可假做向左（右）接球，诱使对方堵截左（右）侧，然后突然改为向右（左）接球。

（三）运球假动作

对方迎面抢截球时，可采用身体虚晃动作，使对方捉摸不定，从而越过对手。对手侧面抢截，先快速带球前进，诱使对手追赶，这时带球人可突然降低速度或做假停球，使对手也放慢速度，然后又突然加速甩开对手，带球切进，运传射门。

七、守门员技术

守门员技术的高低、反应敏捷程度、竞争意识直接影响全队最后一道门户的牢固与士气。守门员的技术可分为接球、扑接球、拳击球、托球、掷球和抛踢球。

（一）接球

接球包括接地滚球、接平直球和接高球。

1。接地滚球

动作要领：接地滚球分直立和单膝跪立接球两种。直立接球时，两脚要自然并拢不留空隙，脚尖对准来球，上体前屈，两臂自然下垂近地，手指自然张开，手心向前，两手接球底部，接球后两臂同时弯曲，并互相靠拢，将球提至胸前紧抱。

单膝跪立接球时，两腿向侧前方开立，前腿弯曲，后腿跪立，膝关节接触地面，并靠近两脚跟，不留中空，上体前倾，两臂下垂，掌心对准来球方向，两手接球底部，接球后将球抱至胸前。

2。接高球

动作要领：两手自然张开，拇指相对，食指与拇指成“桃形”，当手触球时，手腕和手指适当用力将球接住，同时屈肘、回缩并下引，顺势翻掌将球抱于胸前。要求判断球路与落点要准，跑动、起跳要准，控制高度要快。

3。接平球

动作要领：接球前两臂屈肘置于胸前两侧，在球接触胸前的一瞬间，两臂夹紧，收缩两手抱住球的侧上部，迅速置于胸前。

（二）扑接球

扑接球分为侧地、鱼跃扑接地滚球和平高球。

侧地扑接低球时，先向来球一侧跨一步，接着身体以一侧小腿、大腿臀部、上体和小臂依次着地，同时两臂向前伸出，同侧手掌对准来球，另一侧手在球的上方对准来球，触球后手指、手腕用力、屈肘把球收回胸前、然后起立。

（三）拳击球

可分为单拳击球和双拳击球。单拳击球时、屈肘、握拳于胸前，跳起快速冲拳，以拳面将球击出。双拳击球时，双臂屈肘握拳靠拢，当跳起到最高点时，双拳同时快速冲击，以拳面将球击出。

（四）托球

起跳后身体成背弓，单臂快速上伸，手掌前部和手指用力将球向上托出。

（五）掷球和抛踢球

掷球有单手低手掷球和肩上掷球，抛踢球有自抛踢下落球和踢反弹球。

八、掷界外球

掷界外球时要充分发挥蹬地、腰腹和手腕力量，整个动作过程要连续不停。

（一）原地掷球界外球

动作要领：手指自然张开，持球的后半部，两脚前后或左右站立，膝微屈，将球举在头后，上体后仰，掷球时两脚蹬地，收腹屈体，两臂快速前摆将球掷出。

（二）助跑掷界外球

动作要领：助跑时将球持于胸前，在最后一步迈到的同时将球举至头后、蹬地、收腹、向前快速摆臂，并用扣腕力量将球掷出。