学一学（第1页）
学一学
（一）老年人不良情绪所导致的常见行为有哪些
1。激动易怒：老年人情绪变化较大，容易出现激动易怒的行为。表现为血液流速加快，面红耳赤，青筋突出，有时还伴有手脚抖动等，有时因一点小事而大发脾气，或发无名之火，只要有一点挫折和打击，或者因一点不顺便伤心不已，通宵不眠。
2。伤心失落：老年期是人生的特殊时期，是身体和心理极易出现问题的时期。老年人退休前工作稳定，生活规律，而退休后长期闲着，心理难以适应，便会产生莫名的空虚与失落；有的老年人退休前有一官半职，或有一份体面的工作，退休后由于社会环境和角色的转变，存在心理落差，而变得情绪低落，不思饮食，行动力变弱等。
3。焦虑行为：有的老年人认为自己是无用的，什么都做不好了，成了子女的负担，对一些无关紧要的事情产生没有必要的担心。老年人退休以后社会地位改变了，应酬和人际交往减少了，生活圈子变窄，主观上认为被亲友和社会所抛弃，心理便会产生孤独、寂寞和烦恼；有的老年人受到疾病的困扰及死亡的威胁，从而产生恐惧和焦虑不安；还有的老年人退休后一直沉迷于退休前的“光环效应”，办起事来总感觉没有以前顺利，处处存在挫折感。
4。抑郁消沉行为：老年人抑郁的心理因素很多，有的因家庭矛盾、邻里关系不和、人际关系紧张；有的老年人子女在外地工作，丧偶后孤身独处，生活无人照顾；有的老年人长期受病痛折磨，感觉康复无望；或因个性内向、生活圈子狭窄，与外界隔绝，缺乏必要的思想和感情交流等，而变得抑郁和意志消沉。抑郁是老年人常见的情绪和心理失调。
5。失眠：心理紧张、焦虑不安、恐惧、担忧等负性情绪是导致睡眠障碍的最常见原因。睡眠障碍也常常是某些心理疾病的首发症状之一。如抑郁症病人的睡眠障碍以早醒为特点，躁狂症病人的睡眠障碍则以睡眠需要减少、睡眠时间缩短为主。老年人的睡眠障碍常表现为白天欲睡而夜间难以入睡，并且夜间睡眠常呈间断性。
6。否认：否认生活中出现的小失误，一些老年人对自己在生活中出现的小失误，生怕别人发现，不敢正视。一旦被别人发现，就百般推脱，找各种借口和理由不愿承认。一些老年人虽然接受了疾病诊断，但存在不同程度的侥幸心理，常常用幻想来欺骗自己，对疾病的严重程度半信半疑，不按医嘱行事；一些老年人惧怕谈论死亡，不敢探视病人，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激。
7。恐惧害怕：老年人由于自理能力下降，担心患病，心理上会产生忧虑感或恐惧感，有的老人身体感觉不舒服，考虑到自己的经济状况不是很好，怕给儿女增加经济负担，所以耽误了最佳治疗的时期，使病情雪上加霜，增加了心理上的恐惧感。
8。疑病和恐病行为：人过中年后，对身体比以前多关心一些是必要的，但如果过分担心身心疾病，总是怀疑、恐惧自己得了某种病症，看到别人或病或死就与自己联系起来，有时也常常把自身的某些不适与有些病症联系起来，反复求医，面对检查的阴性结果和医生的解释都不能消除疑病的观念，还说自己有病，弄得整天人惶惶，草木皆兵。长此以往，这种疑病的感觉，势必会对身体产生影响，恐病也会使已得的疾病加重。
（二）情绪状态的种类
情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段时间内情绪活动在强度、速度、持续时间和紧张程度上的综合表现。根据强度和持续时间的长短，可以把情绪状态划分为心境、**和应激。
1。心境
心境就是我们所说的心情。心情愉快、舒畅或心情烦闷、抑郁等都是心境的具体表现。心境具有弥漫、扩散的特点。
引起心境的原因是多种多样的。个人生活中的重大事件、事业的成败、工作是否顺利、人际关系是否和谐、健康状况、自然环境的优劣等都可能导致心境的产生和变化，人对过去经历过的事件的回忆和联想、偶尔的遐想或对未来生活的向往，也会使相应的心境油然而生。
心境除了与具体情境有关以外，每个人还有自己独特的、较为稳定的心境，即主导心境。所以，在日常生活中，有的人比较乐观，总是朝气蓬勃，有的人总是愁眉苦脸，抑郁烦闷。
心境对人的学习、工作、生活有很大的影响。积极而良好的心境，能调动起人的积极性，提高工作和学习效率，提高生活质量。消极而不良的心境会使人产生挫折感，丧失从事各种活动的动力。因此，在教育教学工作中，我们应创造条件，培养学生积极良好的心境，避免或克服不良情绪，促进其身心的健康发展。
2。**
**是一种强烈的、爆发式的、持续时间短暂的情绪状态。惊恐、绝望、狂喜、暴怒等都是**的具体表现。
**产生的原因多种多样，生活中具有特殊意义的事件、自相矛盾的愿望或冲突、过度的焦虑、兴奋或抑郁等都可能导致**的产生。
**状态下，人会产生一系列生理和行为反应，如心跳加快、血压升高、腺体分泌加速、血糖和血液含氧量增加甚至呼吸暂时中断等。同时，人的面部表情、语言语调及身体姿态等也会发生变化。
**状态下，人认识活动的范围缩小，自制力减弱。难以约束自己的行为，不能正确评价自己行为的意义和后果。虽然**状态下，个体对行为的调节能力下降，但是，人有能力在**发生前或过程中，控制自己的情绪，从而避免不良后果的发生。因此，控制消极的**，最根本的办法是加强思想修养，培养文明道德的行为习惯。
当然，并非所有的**都是消极的，人在工作和生活中有时还需要**，没有**就没有见义勇为的英雄，没有**就没有为事业开拓和进取的勇士。可见，学会调节和控制**也是我们需要上好的一门社会实践课。
3。应激
应激也称压力，是指个体在面对具有威胁性的情境时产生的、身心高度紧张的情绪状态。日常生活中，偶发事件的发生，危险情境的出现，各种社会压力的存在等都可能使人产生这种情绪状态。
使个体产生应激状态的刺激称为应激源。应激源可以来自于心理，如各种心理冲突和挫折、不切实际的期望、工作责任带来的压力和紧张等。应激源也可能存在于环境当中，如自然灾害、社会动**、人口拥挤等。对人来说最大的应激源是人，人际关系是造成个体压力的最主要根源。
应激状态下积极的心理反应有警觉、注意力集中、思维敏捷、精神振奋等，有助于个体应对环境的变化。但是，过度的压力会带来消极的心理反应，如忧虑、烦躁、愤怒、沮丧、悲观失望等，这时人的思维狭窄、自信心降低、记忆力下降，最终导致种种不良的后果。个体应激状态下的心理反应存在很大的差异，这取决于个体对压力的知觉和解释，以及处理压力的能力。
任务二通过对老年人不良情绪的掌握，能够帮助老年人进行不良情绪疏导
老年人情绪情感的影响因素是多方面的，不同方面的研究专家由于研究领域的关注习惯，关注点就会不一样。现在很多研究者认为，要综合考虑认知、情绪和动机之间的相互影响去了解情绪的启动因素。了解了情绪的启动因素后，可以找到梳理情绪的方法。老年人很多情绪不一定会表达出来，所以及时疏导非常关键。掌握老年人疏导情绪的方法，需要思考以下问题，并在问题引导下更好地完成各项任务。