任务一 养成良好的沟通心态（第4页）

10。你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？

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11。你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？

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12。你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？

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13。你是否认为你应该对自己的人生负责，而不应该归咎于父母等外界因素？

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14。你有可以相互交流、相互倾诉、相互帮助的朋友吗？

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15。当别人提出你不愿意接受的要求时，你敢不敢加以拒绝？

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16。你是否能理解别人和关心别人？

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17。你是否能静下心来专心地做事？

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18。你对生活充满热情而不是无聊消沉吗？

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19。你已明确了自己的长处和短处并能辩证地看待吗？

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20。你能保持对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？

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21。你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？

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22。你能把生活安排得井井有条吗？

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23。你是否已不十分在意别人的看法？

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24。你是否已不拿一些无关紧要的事情来否定和考验自己？

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25。你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？

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积分方法：完全否定为0分；基本否定为1分；说不准为2分；基本肯定为3分；完全肯定为4分。

解析：

总分65分为及格；66～80分为基本合格；81～95分为良好；96分以上为优秀。低于65分则要引起注意，应进行调整。