第二节 学习心理问题（第2页）

第一，要求教师和家长调整对学生的期望水平，希望他们不要给学生造成过重的心理压力。如果家长的期望值过高，学生通过努力仍然难以达到，学生就要心平气和地与家长沟通，调整家长的期望水平，建立一个经过学生自己的努力可以达到的目标，以减轻自己的心理压力，进而轻装上阵去应试。

第二，接受考前辅导，努力提高自己的应试技能。

第三，学习一些心理放松的技术，考前做积极的心理暗示，如“我已经准备好了”“我对考试充满了信心”“我有不会的题目，别的同学也会有不会的题目”等，以缓解恐惧、担忧的情绪反应，减轻考试焦虑。

四、厌学心理

厌学是当前在校学生中较为普遍存在的一种心理现象。厌学心理是失去学习动机和兴趣，处于不想学、不爱学、不得不学的情绪状态，甚至逃学、辍学。厌学常常伴随焦虑或者抑郁、恐怖情绪，甚至能引起神经症，如焦虑症或者抑郁症、学校恐怖症。厌学情绪对中小学生的危害极大，不仅削弱了中小学生的学习动机、积极性，危害到他们的身心健康，甚至会影响中小学生的终生成长。

据中国儿童心理卫生专业委员会一课题组对两所中学的调查，59。3%的学生有厌学情绪，其中有学习困难的学生，也有成绩优秀的学生。北京一位政协委员调查发现，30%甚至更多的学生厌学。2008年，某市有关教育部门就学生的学习情绪进行了一次专题的问卷调查。有厌学情绪的学生达到被调查人数的三分之二（70。24%），许多学生厌学是不争的事实。

在很多的中小学生心理门诊中，咨询较多的问题是：我不愿意学习或学习不进去怎么办？耐人寻味的是许多家长反映，孩子在幼儿期、小学低年级时还喜欢学习，随着年龄的长大，厌学的情绪越来越严重。那么，是什么原因导致学生厌学的呢？

（一）产生厌学心理的原因

分析厌学的原因，大致有以下几个方面。

1。学校教育方面的原因

从整体上看，目前大多数中小学实施的仍然是应试教育，正像一位天津市重点中学的学生一针见血地说的，应试教育从来没有低过头。教学从选拔升入高一级的学校的“人才”出发，教学内容过高、过重，学生的学业负担过重，已经超过了这一年龄段大多数中小学生所能承受的程度。有的老师为了提高升学率，还教一些超出教学大纲的内容，使许多中小学生不堪重负；另外学校师资水平参差不齐，有的教学水平低，有些教师教育方法不当，不少教师实施“语言暴力”，说话特别“损”、特别伤人，对学生造成心理伤害，是学生产生厌学的重要原因之一。

2。家庭教育方面的原因

在家庭教育方面，第一，父母普遍对子女的期望过高、不切实际，许多家长“恨铁不成钢”。第二，有的家庭不稳定，中小学生缺少家长的爱抚，成长中感受关心、爱护的需要得不到满足，就会情绪不稳定，爱发脾气。一发脾气，老师、同学不喜欢，情绪就更差。学生在这些负面的情绪下学习，学习成绩难提高。目前单亲家庭越来越多，在单亲家庭中长大的学生更缺少爱。有的家长患有人格障碍，性情暴躁，夫妻感情不好，子女常战战兢兢地生活在父母的吵闹中，也会影响学生的学习情绪和兴趣。第三，家长的教育方法不得当。有的家长对子女过度关注，物质上无限满足，精神上百依百顺，使孩子只能接受表扬，不能听到批评，降低了孩子的心理承受能力；有的家长对孩子的态度简单生硬，孩子学习成绩稍不理想，非打即骂，使孩子失去了学习信心。

3。中小学生自身成长中的问题

成长中的学生的智力发展不平衡，个别学生有可能因智力的原因，如处于边缘智力水平，造成学习吃力，使其学习成绩不佳，如果爸爸、妈妈或学校老师不了解这种情况，一味地要求他必须达到比较高的学习成绩，一旦达不到，就认为他学习不努力，甚至打骂、责罚，久而久之就会出现厌学情绪。还有少数同学具有神经功能缺陷的问题：如多动症，得了该疾病的学生由于不能抑制一些与学习无关的刺激，而无法完成学习任务，造成学习成绩落后而厌学。虽然这是少数，我们也不能忽视。

小学高年级学生和中学生处于青春期，自我意识强烈，常常过度关注自我，自己身材、长相不理想；没有受到老师的器重，不受同学喜欢，在班级中没有地位；对自己才能、性格的某些方面的不满意等，有可能导致缺乏自信而产生的自卑心理，也会影响学生学习的积极性和兴趣。

中小学生对人际关系极为敏感，有些学生处理不好与老师、同学、家长的关系，同样会造成厌学。正处于青春期的中小学生性意识开始萌动，一些学生经受不住有关性的刺激和**而早恋或者暗恋，有这样经历的学生，会由此引起激动、嫉妒、不安、痛苦等情绪的波动而牵扯精力，进而影响学习。

目前绝大多数中小学生均是独生子女，在亲人的宠爱中长大，有的意志品质较差，面对明星崇拜、娱乐、网络游戏等多方面的现代**，缺乏抗拒能力，常常沉溺其中不能自拔而荒废学业。不少学生耐挫折能力差，面对生活、学习、人际交往中的挫折，心理准备不足，一遇挫折，便一蹶不振，无心学习。

更多的厌学学生或者缺乏学习动机、学习兴趣，或者没有及早地养成良好的学习习惯，缺乏有效的学习方法、策略，以至没有打好学习基础，前边的知识“欠账”太多，后面的学习困难重重，又缺乏良好的意志品质去克服困难，跟不上学习进程。成绩长期落后，长时间处于学习失败的体验之中，就会失去学习的信心，厌恶学习。

（二）厌学心理的调适

对于在学习中出现厌学心理的中小学生，我们应该怎样调适呢？老师、家长或者心理咨询师要帮助学生自我分析产生厌学心理的原因，要针对不同原因进行治疗和调节。比如，有精神疾病要去医院用药物治疗；对有脑功能障碍的要在专门的机关进行必要的专门训练；对抑郁、焦虑等症状要在用药的基础上进行心理治疗；学校方面的问题寄希望于教育改革，如教师教育观念、教育方法的改进；对家庭和教养方式问题，则应该建议家长进行必要的咨询和矫正；对自己成长中的心理问题可求助于学校的心理咨询老师，如果有困难，可转介到有经验的心理咨询师求助。

除了通过心理咨询师的帮助以外，我们中小学生自己应该怎样来预防、调适厌学的情绪呢？有以下几点是需要我们关注的。

第一，认识人生遭遇困难、挫折不可避免，提高自己承受挫折的能力，增强克服困难的意志品质，面对学习中的困难要有百折不挠、锲而不舍的精神，相信一分耕耘，一分收获，只要努力，学习一定会有收获的。

第二，积极、良好的心理状态是克服厌学、达到快乐学习的基础。我们的思想都集中在学习上，学进去，就会体验到学习过程中的乐趣。还可以通过自我训练、自我调节与控制，使自己经常处于积极的、良好的学习心态（可参考行为疗法中的相应内容），从而摆脱厌学的苦恼，达到快乐学习、学有所进。

第三，提高学习的自觉性，变“要我学”为“我要学”，注意培养自己对学习的兴趣。心理学研究告诉我们，动机是行动的强大动力，预防厌学最有效的措施就是中小学生朋友要提高自己学习的自觉性，变“要我学”为“我要学”。兴趣是最好的老师，对学习过程本身的强烈兴趣，会吸引我们学生兴趣盎然地在知识的海洋中遨游，学生就不会把学习过程看得枯燥无味而产生厌学的情绪了。

第四，中小学生要虚心向老师、同学求教，改进学习策略、学习方法，养成良好的学习习惯，提高学习效率。

第五，学会给自己减轻心理压力和学业负担。中小学生朋友要学会调适自己的心理，让自己在“高压”下保持一颗平常心。要注意计划安排，劳逸结合，保持乐观的心态，高效率地学习。如果自己调适的效果不佳，就去请教心理咨询师，千万不要背着沉重的心理压力去学习，更不要破罐破摔，放弃学习。

第六，要挖掘自己学习的潜能，珍惜自己学习的点滴进步，不断鼓励自己，增强自信心，成功感，从而进一步增强我们的学习动力。