第二节 羽毛球的基本技术与战术（第3页）

1。步法移动的基本环节

（1）起动：对来球有准确的判断，从中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确且起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势，左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚，右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松握拍，屈肘举在胸前，两眼注视对方的发球动作。另一种是双方双打过程中的准备姿势，一般右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触即发的起动姿态。

（2）移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬跨步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不同位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法。

垫步：当右（左）脚向前（后）迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。

交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。交叉步一般在后退打后场球时用得较多。

小碎步：以小的交叉步移动称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。

并步：右脚向前（或向后）移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前（向后）移动一步，称为并步。

蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转的步法。

蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。

腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚（或双脚）起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚（或双脚）起跳到最高点时杀球。

（3）到位击球：移动本身不是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到位”，即指根据不同的击球方式，运动员应站到最适合这种击球的最有利的位置上。

（4）回动：击球后，应尽力保持身体平衡，并立刻向中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累，逐渐体会到并非千篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，选择最有利回击对方来球的回动路线和回动位置。

2。场上移动步法

（1）上网移动步法：从中心位置移动到网前击球的步法。上网步法可根据个人习惯采用交叉步、并步、垫步或蹬跨步。右边上网前步法可采用两部或三步交叉步加蹬跨步移动的方法，也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网。左边上网前步法同右边上网，只是移动方向是朝左边网前。

（2）两侧移动步法（接杀球）：从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法。它一般用于中场接发球，起跳突击。向右侧移动步法是在离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。向左侧移动步法与向右侧移动步法相同，方向相反。

（3）后退移动步法：从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法。正手后退（右场区）步法—般采用侧身后退步法，有利于到位挥拍击球，多采用并步加跳步。头顶击球（左场区）步法—般采用侧身后退步法，移动方向是向左后场，采用后交叉加跳步步法。

二、基本战术

羽毛球战术是指运动员在比赛中为表现出高超的竞技水平以战胜对手，所采取的计谋和行动。战术要以技术为基础，技术越高就越能更好地完成战术的要求。

（一）单打战术

1。发球抢攻战术：从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分。这种战术一般为发网前低球结合平快球、平高球，争取第二拍的主动进攻。用这种战术对付应变能力较差的对手，或实施于比赛的关键时刻，效果往往很好。实施这一战术时，应有高质量的发球予以保证，否则很难成功。

2。攻后场战术：此战术是通过击高球，重复压对方的底线两角，造成对方的被动，然后寻找机会进攻。用它来对付初学者，或后场还击能力较差，或后退步子较慢以及急于上网的对手是很有效的。

3。攻前场战术：对网前技术较差的对手，可运用此战术先将其吸引到网前，然后再攻击其后场。采用此战术，自己首先要有较好的网前击球技术。

4。打四方球战术：若对手步子移动较慢，体力较差，技术不全面，可以用快速、准确的落点攻击对方场区的四个角落，寻找机会向空当进攻。此战术的主要目的是通过打落点，逼迫对方前后奔跑、被动应付，并在其回球质量下降或露出破绽时进行攻击得分。

5。杀、吊上网战术：对对手打来的后场高球，本方先以杀球配合吊球把球下压，落点选在场区的两条边线附近，致使对手被动回球。若对手回网前球时，本方迅速上网搓球、勾对角球或平推球，创造在中场大力扣杀的机会。这种战术必须能很好控制杀、吊球的落点，在使对方被动回网前球时，主动迅速地上网攻击。

6。打对角线战术：对付身体灵活性差、转体较慢的对手，不论是进攻还是防守，均应以打对角线球为主。这样，对方会因移动困难而被动，为本方进攻创造机会。

（二）双打战术

1。攻人战术（二打一）：集中攻击对方中有明显弱点的人，并伺机攻击另一人因疏忽而露出的空当儿，或对此人偷袭。双打比赛中的配对选手的技术，一般总有一人好，另一人稍差些，即便两人水平相差不多，但若能集中力量攻击其中一人，也可给其造成很大的心理压力，从而使其出现失误。

2。攻中路战术：当对方分边站位防守时，将球攻击到对方两人的中间；当对方前后站位时，可将球下压或平推两边半场。这样可使对方防守时互相争抢或互让而出现失误。

3。攻后场战术：对方后场扣杀能力差，本方可采用平高球、推平球、挑底线，把对方一人紧逼在底线两角移动。当对方回球质量不高时，则抓住机会大力扣杀。如另一对手后退支援时，即可攻网前空当。

4。后攻前封战术：当本方处于主动进攻地位时，站在后场的队员见高球就杀或吊网前，迫使对方接球挡网前，这为本方前场队员创造了封网扑杀的机会。前场队员要积极封锁前场，迫使对方被动挑高球。一旦对手挑高球达不到后场，就为本方创造了再进攻的机会。