第三节 武术的基本动作（第1页）

第三节武术的基本动作

一、武术的基本动作

（一）手形（图15-1、图15-2、图15-3）

1。拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。拳握紧，拳面平，腕要直。

2。掌：四指并拢伸直向后伸张，拇指第一指节弯屈扣虎口处。

3。勾：五指尖撮拢，屈腕。

图15-1

图15-2

图15-3

（二）冲拳（图15-4、图15-5）

1。动作方法

预备姿势：两脚左右平行站立与肩同宽，两手握拳抱贴于腰侧，拳心向上。

动作过程：（以右侧为例）右拳从腰际向前快速冲击，拧腰顺肩，右肘过腰时右前臂快速内旋，平拳拳心向下，立拳拳眼向上，臂要伸直，高与肩平；同时左肘后引，挺胸立腰收腹，眼向前看。

2。动作要点：冲拳时拧腰顺肩，肩肘放松，拳走直线，急旋前臂，要有寸劲力达拳面。

图15-4

图15-5

图15-6

（三）架拳（图15-6）

1。动作方法：预备姿势与冲拳同。

动作过程：右拳向下、向左、向上经头前向右上方画弧，前臂急速内旋在头右上方架起，拳眼向前下，眼随拳走，上架同时向左甩头，眼看左方。

2。动作要点：拳过肩急旋放松，肘外屈使臂略成弧形，力点在尺骨外侧。

（四）推掌（图15-7）

1。动作方法：预备姿势与冲拳同。

动作过程：右拳变掌从腰侧向前快速推出。右肘过腰时前臂旋内、坐腕、挑指成侧立掌，臂要伸直，掌跟高于肩平。成侧立掌时，手腕后屈并向拇指一侧旋转使小指一侧向前，两眼平视。

2。动作要点：拧腰、顺肩、旋臂、坐腕要协调一致。立掌沿直线要快速有力，力达掌根。