第三节 羽毛球的教学与训练方法（第2页）

（7）方法同上，反手对打斜线高远球、平高球多拍练习。

（8）方法同上，反手对吊直、斜线练习。

（四）前场技术教学和训练方法

1。正手击球教学和训练方法

（1）徒手模仿各种网前技术动作练习。

（2）多球练习：两人一组，隔网对面站立。一人抛球，另一人做搓球、推球练习。

（3）方法同上，进行放球、勾球、挑高球、扑球练习。

（4）多球练习，两人一组做行进间上网搓、推、放球练习。

（5）两人一球，隔网站立做搓、放、勾球练习。

（6）两人一球，网前利用搓、放、勾、扑技术进行比赛练习。

2。反手网前技术教学和训练方法同正手网前技术教学和训练方法。

（五）步法教学和训练方法

1。准备姿势及起动教学和训练方法

（1）看教师手势做动作：全体学生站成两列横队，看教师手势做准备姿势和起动动作。教师手上举，学生做准备姿势；手向右后挥动，学生向右后撤步；向左后挥动，学生向左后撤步；向右前方挥动，学生向右前方起动；向左前方挥动，学生向左前方起动。

（2）两人一组。一人指挥另一人练习。两人交换。

2。行进间步法教学和训练方法

（1）全体学生分四列横队，由准备姿势开始，看教师手势，向前后、左右做上网、后退、防守移动步法练习。

（2）两人一组相对站立，一人指挥，另一人做各种移动步法。两人交换。

二、羽毛球基本战术的教学与训练方法

（一）一对二攻守练习。甲方是高吊杀全面进攻，乙方（两人）是全场防守。

（二）二对一攻守练习。进攻甲方是两人，而防守乙方是一人。

（三）甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。

（四）多人陪练法。在双打中常采用三对二练习攻守，甚至增加至四对二，即三人或四人进攻，两人练习防守。

（五）实战练习。为了达到或超过比赛时的强度，安排练习也可以采取定时记分的方法。

思考题

1。你认为要将球打得又高又远，关键靠什么？

2。比赛中采用挑高球对己方有什么好处？

3。步法和手法之间有什么关系？

4。羽毛球单打和双打的基本战术有什么不同？

参考文献

1。翁惠根。大学生体育俱乐部实用教程[M]。杭州：浙江大学出版社，2005。

2。郝卫宁。羽毛球竞赛规则问答[M]。北京：北京体育大学出版社，2008。

3。俞继英。奥林匹克羽毛球[M]。北京：人民体育出版社，2001。

4。周志辉。图解羽毛球技巧[M]。福州：福建科学技术出版社，2005。

5。陆淳。羽毛球技术训练与战术运用[M]。北京：人民体育出版社，2005。