第三节 足球的教学与训练方法（第2页）

（2）活动速度的变化：踢球的速度开始时可以慢一些，逐渐加大踢球力量和速度。由原地踢球逐渐过渡到跑动踢球。

（3）技术组合的变化：初学者开始练习时应做单个动作，然后结合接球、运球以及过人等组合动作进行练习。

（4）练习人数的变化：练习的人数开始时少一些，逐渐增加练习的人数，变换传球的方向，提高传球的准确性。

（5）对抗强度的变化：练习的对抗强度要从开始无对抗到有对抗，从消极对抗到积极对抗，再到比赛中运用。

（6）练习球量的变化：练习球量可以由少到多，提高快速处理球的能力。

（四）接球技术练习方法

1。练习的形式与方法

（1）练习者自抛自接练习。

（2）在相互传球过程中进行多种部位的接球练习。

2。练习要素的变化

（1）初学者开始接球的动作可以简单一些，重点体会接球时接球动作的变化，如迎撤动作、拨转动作、切挡动作的区别。

（2）注意调整球时的力量大小，根据接球动作的熟练程度，开始时力量要小一些，熟练后力量逐渐加大。

（3）接球路线：可以先接地滚球，然后接空中球，再接平空球。接球的部位可以先脚后胸、大腿、头部、腹部等。

（五）头顶球技术练习方法

1。练习的形式与方法

（1）原地无球模仿练习。

（2）跑动中无球模仿练习或跳起无球模仿练习。

2。练习要素的变化

（1）活动方式的变化：练习时先做原地无球模仿练习，然后做跑动或跳起无球模仿练习。

（2）活动速度的变化：注意先慢后快。

（六）抢截球技术练习方法

1。练习的形式与方法

（1）行进间向左、右侧前交替做蹬、跨、断、抢模仿练习。

（2）从侧后方上前抢断同伴传球。

2。练习要素的变化

（1）活动方式的变化：开始练习时，可以先进行无球的断球练习，了解断球的时机和抢断的位置，再逐渐结合传球进行练习。

（2）练习的对抗程度和活动速度的变化：根据学生掌握断球的情况，逐渐加大对抗程度，跑动速度和传球速度也要逐渐加快。

（七）掷界外球练习方法

1。练习形式与方法

（1）徒手模仿练习。

（2）两人一球，按照规则对掷球的规定，互相做掷界外球练习。

（3）方法同上，一人掷球时，另一人假做迎前要球动作，然后突然转身回跑，掷球人向其前方用力掷球，接球人努力抢点把球接好。

2。练习要素的变化

开始练习时，可以进行无球模仿练习，然后进行原地掷界外球练习，并逐渐加大掷界外球的力量。在掌握原地掷界外球动作要领的基础上，结合助跑进行掷界外球练习，并逐渐加大掷界外球的距离。

思考题

1。简述足球运动的发展趋势。

2。试分析脚内侧踢球的动作要领。

3。简述二过一配合的几种形式及注意事项。