第7章 学功夫干架这才是老米日常（第2页）

苏杰一整个无语住，这笔记內容简直掺了海。

不过这不影响他对武学的嚮往。

马宗师不奢望，他只希望自己能像布鲁斯·李一样。

笔记中提到一句拳谚：太极十年不出门，形意一年打死人。

想学功夫就先学形意拳。

学形意先学桩功三体式，然后是形意五行拳的钻、劈、横、炮、崩，同时要熟练步伐五步拳，以形意五行连环拳融会贯通，最后刻苦钻研高深的形意十二形，至此形意拳方可大乘。

苏杰对照笔记，又从纸箱子里翻出一本《形意五行拳谱》。

首先是三体式。

形意拳三体式又叫“三才式”，即天地人三才，也是桩功和形意拳所有变化的开始。

所谓“万变不离三体式”就是这个道理。

站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要领。

仅仅只是一个简单的站桩，涉及到的知识点就异常繁多，哪怕错一点都不行。

看来无论前世今生，东大老祖宗的智慧还是博大精深。

苏杰决定尝试一下。

保持身体直立，两臂自然下垂，头端正，右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转45°，身体半面向右转……

不一会儿，形意拳三体式桩功的动作完成。

接下来是要领，三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺。

头向上顶，有冲天之雄；手掌外顶，有推山之功；舌上顶，有吼狮吞象之容。

两肩要扣，则前胸空阔，气力到肘；手背足要扣，则气力到手，桩步力厚；牙齿要扣，则筋骨紧缩……

苏杰很快完成八个动作要领，霎时间感觉全身贯通一气，上下劲力都整到了一起。

就这么站了几分钟，身体就像一张紧绷的大弓，力透四肢，周身上下浑然一体。

又十几分钟过去，他感觉到了极限，头顶冒汗，四肢疲软，全身燥热。

“看来是极限了！”

苏杰缓缓收功后长吐一口气。

【你完成了一次三体桩功，锻炼+50】

熟练度加这么多！

他上午跑了马拉松，还背著爱丽丝回家，才涨30点，现在只站了十几分钟三体桩，就能涨50点！

苏杰忍不住想再尝试一下，为此他特意休息了一小时，可结果除了感觉到特別累，並不涨熟练度。

可见练武不能贪功冒进，三体式一天一次足够，功夫高深的区別在於第一次能站多久。

叔叔的笔记中提到，他领悟桩功要领费了十天，就这样还被老师夸讚天赋不错。

这么一对比，苏杰都感觉自己是超级天才。

但他知道，这不是自己天赋高，而是学习的专属“快速学习”在发挥作用。

现在学习是专家级，提升就这么明显，如果成长到更高等级，不知会有什么强化？

不过距离升级还早。

“既然形意拳桩功入门，也该尝试一下形意五行拳和基础五步拳，毕竟明天很大可能要面临实战！”

苏杰再次投入学习中，靠著快速学习的专属飞快学习新知识。