减压贴士12条 12 Ways to Minimize Stress（第2页）

——记住：饮酒只会使你有舒服和压力减轻的幻觉。

饮酒时需要注意的就是适度——特别是当许多压力同时出现的假期。

——在家庭聚会中，避开艰难或敏感的话题。

——向不如你幸运的人奉献。

帮助一个贫困的家庭，给生活不优越的孩子送玩具，记住给予是度假的真谛。

如果你的家庭有些变化，或是因为一些原因使你不能与你爱的人共度假期，那么就去寻找与你处于同样境地的人们共度一个特别的假期。

——向朋友倾诉，或者，如果需要的话，找一位临床医学家，把你假期里的郁闷与压力告诉他。

通常，将自己的心事吐露出来，有助于缓解消极的情绪，而且交流可以给你提供一个缓解压力的环境。

——感激你所拥有的一切。

心灵小语

压力，人人都会遇到，应怎么解决呢？可以给自己一个空间，付出一些时间，用一些其他的活动或爱好来调动内心轻松、快乐的情绪。让我们排遣生活的压力，轻装上阵！

W词汇笔记

immerse[i?m??s]v。使沉浸于；使深陷于；深陷于；沉浸在

例Heimmersedhimselftotallyinhiswork。

他埋头于工作中。

obligation[??bli?ɡei??n]n。义务；责任；职责

例Hissocialobligatioomakearoundofvisits。

他的社会职责使得他不得不进行一系列访问。

&?l?r?ns]n。宽容；容忍；忍受；宽恕

例Hehasasenseofhumourplustoleraience。

他具有幽默感，又能宽容和忍耐。

prioritize[prai??ritaiz]v。按重要性排列；划分优先顺序

例Simplifyyoursdprioritize。

简化你的日程表，并排好先后顺序。

S小试身手

你不能做所有想做的事，如果你尝试一下，就知道那其实并不开心。

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度假的精神实质是给予。

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将自己的心事吐露出来，有助于缓解消极的情绪，而且交流可以给你提供一个缓解压力的环境。

译___________________________________________

P短语家族

Mostofuslookforwardtoit。

lookforwardto：期望；盼望

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&urnsouttobelittlemorethanstressaurnout：结果是；制造；关灯

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