快乐由你决定 A Simple Truth about Happiness（第1页）

快乐由你决定ASimpleTruthaboutHappiness

佚名Anonymous

Iarticularlyhappydlikemostteenagers，Ireveledinmyangst。Oneday，however，itoethatIwastakingtheeasywayout。Anyonecouldbeunhappy;ittoeoreffort。Truegelayinstrugglingtobehappy。

&hatwehavetoinessesasomanypeople。Weassumeit'safeelingthatesasaresultofgoodthingsthatjusthappentous，thingsoverwhichwehavelittleornotrol。

Buttheoppositeistrue:happinessislargelyunderourtrol。Itisabattletobewagedandobea>

Toachieveahappierlife，it'sooverblingblocks，threeof>

parisonwithOthers

Mostofuspareourselveswithahinkishappier—arelative，anaeonewebarelyknow。Ioayoungmanwhostruckmeasparticularlysucdhappy。Hespokeofhisloveforhisbeautifulwifeaers，andofhisjoyatbeingaradiotalk-showhostinacityheloved。Irememberthinkingthathewasohoselueverythilesslyright。

&artedtalkingabouttheI。Heblesseditsexisteoldme，becausehecouldlookupinformationonmultiplesclerosis—theterriblediseaseafflighiswife。Ifeltlikeafnothinguedinhislife。

ImagesofPerfe

Almostanyofushaveimagesofhowlifeshouldbe。Theproblem，ofcourse，isthatonlyrarelydopeople'sjobs，spousesandliveuptotheseimaginedideals。

Here'sapersonalexample:Nooneinmyfamilyhadeverdivorced。Iassumedthatmarriagewasforlife。SowhenmywifeandIdivorcedthreeyearsafterthebirthofourson，myworld。Iwasafailureinmyowneyes。

Ilaterremarriedbutfidedtomywife，FranthatI'tshakethefeelingthatmyfamilylifehadfailed。Sheaskedmeithourfamilynow（whicludedherdaughterfromaprevieandmyson）。Ihadtoadmitthat，asidefromthepaihmysononlyhalfthetime（myex-wifeaody），ourfamilylifewaswonderful。

"Thenwhydon'tyoucelebrateit?"sheasked。

That'swhatIdecidedtodo。ButfirstIhadtogetridoftheimageofa"perfeily。

"Missi;Syndrome

&ivewayofsabotagiolookatsomethiedoflaw。It'slikelookingupatatireddtratingonthespacewhereoileismissing。Asabaldma;Wheeraroom，allIseeishair。"

I'vespeudyinghappiness，ahemostsignifisI'vedrawnisthis:thereislittlecorrelatiohecesofpeople'slivesandhoytheyare。Amoment'srefleakethisobvious。eoplewhohavehadarelativelyeasylifeyetareessentiallyunhappy。Andhohavesufferedagreatdealbutgenerallyremainhappy。

&secretisgratitude。Allhappyperateful。Ungratefulpeopleotbehappy。Wetendtothinkthatbeingunhappyleadspeopletoplain，butit'struertosaythatplaiopeoplebeingunhappy。

Thesedsecretisrealizingthathappinessisaby-produethihemostobvioussourcesarethosepursuitsthatgiveourlivespurpose—anythingfromstudyioplayihemorepassiohemorehappinesswe'relikelytoexperience。

Fihatsomethiransdsusandthatourexistenelargermeaninghelpusbehappier。iritualiousfaith，oraphilosophyoflife。Yourphilosophyshouldenpassthistruism:ifyouchoosetofiiveinvirtuallyeverysituation，youwillbeblessed，andifyouchoosetofindtheawful，youwillbecursed。Asihisislargelyyourdeake。

我以前并不是一个非常快乐的孩子，像大多数十几岁的孩子一样，我总是沉浸在自己的烦恼中。但是，有一天，我豁然开朗：谁都有可能不快乐，那不需要任何勇气或努力，真正的挑战就在于，你努力想使自己快乐。

也许很多人都未曾听说过，快乐也要付出努力。我们通常认为，当我们很难控制或无法控制的好事降临时，快乐才随之而来。

然而，事实刚好相反：在很大程度上，我们自己控制着快乐。快乐是努力争取的成果，而不是等待的结果。

要让生活更加快乐，我们必须扫除一些绊脚石，以下是其中三个：

与他人攀比

大多数人都喜欢与自认为比自己快乐的人比较——亲戚、熟人，或者是我们不甚了解的人。我曾经遇到一个年轻人，他的巨大成功和快乐让我羡慕不已。他说他非常爱自己漂亮的妻子和女儿们，也为能在自己喜欢的城市做一个电台脱口秀节目主持人而感到高兴。我记得当时我认为他是那些为数不多的幸运儿之一，一切都那么轻而易举。

然后我们谈到了因特网。他告诉我，他感激它的存在，因为从网上能查到大量硬化症的信息——他的妻子一直承受着这种可怕疾病的折磨。我现在还记得，当时竟愚蠢地认为他的生活没有丝毫不快。

完美主义

几乎每个人都对自己的生活有一番设想。可问题是，人们的工作、配偶和孩子很少能达到理想的境地。

就拿我的亲身经历来说：我的家族中以前从未有人离过婚。我也认为结婚是一辈子的事。所以，当我和妻子在儿子出生三年后离婚时，我觉得整个世界都崩塌了。我认定自己是一个失败者。

后来，我向再婚的妻子弗兰诉苦：我认为自己的家庭生活已经失败，而这样的感觉一直无法摆脱。她问我，我们现在的家庭（包括她和前夫的女儿，我的儿子）有什么问题吗？我必须承认，除了只有一半的时间与儿子相处，令我感到痛苦外（我和前妻分担监护权），我们的家庭生活非常美满幸福。

“那么，为什么你不因此而庆幸呢？”她问道。

我正决定这样做，前提是我必须清除想象中的“完美家庭”。