减压贴士12条 12 Ways to Minimize Stress（第1页）

减压贴士12条12WaystoMiress

佚名Anonymous

It'sholidayagain。Mostofuslookforwardtoit。Butasweimmerseourselvesintheholidayseasoies，theshopping，thes，therelatives，thebills—erehopingfor，funandwarmfeelingsoftogetherurnsouttobelittlemorethanstressandfatigue。

Althoughitisnearlyimpossiblenottoexperieneiressduriime，therearewaystohelpkeepstresslevelsmanageable。siderthefollowingtipstohelpmakeyourholidaysalittlebrighter。

—uetoexergtheholidays，evenifit'slessthanyourusualregimen。

—Trytoeathealthyfoods。

&weeherholidayobligations。

—Beawareofwhat'sgoingoninsideofyou。

Areyoumissingaspecialholidayritualfromyourchildhood?corporateitintoyourtholidayplans?

—Practisetolerance。

&everyohoselongshoppiaspressedfortimeasyouare。（Betteryetshoponline!）

—Prioritize，prioritize，prioritize。

Youotdoitall，andifyoutry，yousurelywillnotenjoyyourself。

—Budgetyourholidayspendingmoime。

Writedlistandsticktoit。

&drinkingallygivestheillusioeraressed。

Itisimportanttodrinkonlyiion—particularlyduringtheholidayswhenmaressesarepresent。

—Avupdifficultorsematteratfamilygatherings。

&osomeounate。

Adoptaneedyfamily。Dooysfed。Rememberthatgiviruespiritoftheholidays。

—Ifyouarefromadisplacedfamily，orforsomereasonotbewithyourlovedtheholidays，seekoutothersiionandplahering。

—Talktoafriend，or，ifherapist，aboutyourholidaybluesandstress。

&verbalizingyhtswillhelpalleviatetheivefeelings，aerprovideyouwithsomestress-reliefsolutions。

&hankfulforallyouhave。

假期又来临了，大部分人都很期待它的到来，但是由于我们将自己沉浸在整个假期中——聚会、购物、烹饪、串亲戚、清账——一切我们所期盼的，相聚使我们感到快乐和温暖，但往往也会带来少许压力和疲倦。

尽管在这段繁忙的时期不可能不会经历某些压力，但是这里有一些方法可以使这些压力保持平衡。考虑以下小贴士，会给你的假期增添些许快乐。

——在假期时仍要坚持锻炼，即使强度比平常稍稍减轻一点儿。

——多吃健康食品。

在聚会和其他假期活动的间隙要多休息。

——留心来自心底的声音。

你是否错过了一个儿时的特别假期仪式？你能否把它安排在你现在的假期日程中？

——学会宽容。

记住：每一个排着长队购物的人都会像你一样担心时间。（不过最好选择网上购物！）

——懂得取舍。

你不能做所有想做的事，如果你尝试一下，就知道那其实并不开心。

——提前预算假期的开支。

列一个花销清单，并遵循它。