第19章 你今天很郁闷吗The Blue Day Book（第1页）

第19章你今天很郁闷吗TheBlueDayBook

佚名Anonymous

人人都会有忧郁的时候。这些令人痛苦的日子，会让你感到恶心、烦躁、孤独、身心疲惫，你会觉得自己很渺小，总是被忽视，好像什么事情都做不好。你难以振作，重新开始仿佛是根本不可能的。忧郁的那几天，你会变成妄想狂，好像每个人都会吞掉你一样。你感到失落和忧虑，你会疯狂的咬指甲，甚至在一眨眼的功夫就吃掉一大块巧克力蛋糕！忧郁。烦躁的日子里，你会觉得自己仿佛漂浮在悲伤的海洋里。你会毫无缘由的突然痛哭。最终，你感觉自己在生命中漫无目的地徘徊。你不知道自己还能坚持多久，只想大叫：“谁能一枪打死我！”一点儿小事就会带来忧郁、烦闷的一天。也许你一觉醒来，感觉上或看起来不是最好的自己，只是发现又有了新的皱纹，又胖了几斤，鼻子上长了个大痘痘。也许你忘记了约会对象的名字，或被刊登了一张令人尴尬的照片。也许你被人抛弃，离了婚，或被炒鱿鱼，被当众愚弄，被人起低贱的绰号，或每天都留着一头难看的旧发型，或许工作常让你碰壁。在巨大压力之下，你接替了别人的位置，老板对你百般刁难，办公室里的每个人都令你发狂。你也许会头疼欲裂，或摔跤、口臭、牙疼、放屁、嘴唇干裂或指甲长到肉里。无论是什么原因，你都深信，总是有人不喜欢你。哦，该怎么做，我该怎么办啊？如果跟多数人一样，你躲起来，自欺欺人地认为所有的问题都会自动解决，那么你将会用尽余生回头张望，等着一次又一次重蹈覆辙。同时，你会变得脾气暴躁、愤世嫉俗，或变成可怜巴巴、涕泪横流的受害者。直到你沮丧地躺下来，请求地面将你吞噬，或更糟糕的是，沉溺于比利？乔的歌曲中无法自拔。这真是疯狂，因为你的青春只有一次，绝不会有第二次。又有谁会知道拐角处还藏着什么奇迹呢？当今世界上充满了令人惊奇的发现。有些事情你甚至无法想象。你可以分享那些有着令人迷醉的香气、味美绝伦的点心。你也许最终会拥有惊人的财富，甚至某天成为万人瞩目的超级巨星。听起来不错，是吧？但是等等，还有更多呢！你可以玩游戏或演奏乐器，还可以享受瑜伽、卡拉OK以及狂野、**不羁的舞蹈。但是所有的事之中，最美好的还是浪漫的爱情。这就意味着拥有长久的、梦幻般的凝视，耳边的甜言蜜语，无休无止的拥抱亲吻，一两个爱意绵绵的调皮咬痕，然后可能会发生任何事。这种幸福的感觉就好像滑入一个热气腾腾的泡泡浴池一样。那你怎样才能找到这种感觉呢？很简单。

首先要做的就是不要再逃避那些让你烦恼的事情，是时候去面对了。现在就让自己放松一下，深呼吸（用鼻子吸气，再用嘴呼出）。如果可以的话，试着沉思冥想，或散步清醒大脑。你必须放下感情的包袱，接受现实。试着换一个角度来看待问题，也许问题就出在你自己身上。如果真是如此，那就大大方方地说“对不起”（永远不要觉得太迟而不去做）。如果是他人做错了，那就站出来说：“那是不对的，我不会同意。”可以做得强硬一点儿（有时还可以发出嘘声）。为自己而骄傲，但不要忘了适度地自嘲（当你和积极的人交往时，这就非常容易了）。把生活中的每一天都当做生命的末日，因为它迟早会来的。不要害怕尝试超出自己能力的事情，要敢于承担巨大的风险，决不退缩，勇敢地走出这一步并努力去做好它。毕竟，生活不就是这样吗？我也是这样想的。

Everybodyhasbluedays。Thesearemiserabledayswhenyoufeellousy，grumpy，loterlyexhausted。Dayswhenyoufeelsmallandinsignifieverythioutofrea’trisetotheo。Justgettingstartedseemsimpossible。Onbluedaysyoueparanoidthateveryoogetyou。（Thisisnotalwayssuchabadthiratedandanxious，whiduail-bitiestoatripleud—gfrenzyinablinkofaneye！Onbluedaysyoufeellikeyou’refloatinginanoofsadness。You’reabouttoburstiaandyoudon’tevenknowwhy。Ultimately，youfeellikeyouarewahroughlifewithoutpurpose。You’renotsurehowmugeryougonandyoufeellikeshouting，“Willsomeome！”Itdoesonablueday。Youmightjustnotfeelingyourbest，findsomenewwrio，etahugepimpleonyournose。Youcetyourdate’snameorhaveanembarrassingphotographpublished。Youmightgetdumped，divorakefoolofyourselfinpublic，beafflictedwithademeaninghaveaplainoldbad-hairday。Maybeai。You’reundermajorpressuretofillsomeoneelse’sshoes，yourbossispiyou，andeveryoheofficeisdrivingyouighthaveasplittingheadache，oraslippeddisk，badbreath，atoothaicgas，drylips，roweverthereason，you’recedthatsomeoheredoesn’tlikeyou。Ohwhattodo，whattodo？

Well，ifyou’relikemostpeople，you’llhidebehindaflimsybeliefthateverythingwillsortitselfout。Thenyouwillspeofyourlifelookingoveryourshftallain。Allthewhilebeingdicalorapathetigvitilyougetsodepressedthatyouliedowheearthtoswallowyouupor，evenworse，beeaddictedtoBillyJoelsongs。Thisiscrazy，becauseyou’reonlyyoungondyou’reswhatfantastigsareiaroundtheer？Afterall，theworldisfullofamazihingsyouimagiherearedelicious，happysniffsandscrumptioussnackstoshare。Hey，youmightendupfabulouslyribeeahugesuperstar（oneday）。Soundsgood，doesn’tit？Butwait，there’smore！Therearehandstands，aoplayandyogaandkaraokeandwild，iandang。Butbestofall，there’sromance。Whisloares，whisperihings，cuddles，smoooodevenmoresmooches，afriskylovebiteortwo，ahinggoes。Sohowyoufindthatblissful“justslidingintoahotbubblebath”ki’seasy。First，stopslinkingawayfromallthosenaggiimetofacethemusiowjustrelax。Takesomedeepbreaths。（inthroughthethroughthemouth。）Trytomeditateifyoforawalktoclearyourhead。Acceptthefactthatyou’llhavetoletgoofsomeemotionalbaggage。Tryseeingthingsfromadiffereive。Maybeyou’reactuallytheo。

Ifthat’sthecase，bebigenoughtosayyou’resorry（itisetodothis）。Ifsomeoneelseisdoihing，standupandsay，“That’snhtandIwon’tstandforit！”It’sOKtobeforceful（It’sreallyokaytobloberries）。Beproudofwhoyouare，butdoheabilitytolaughatyourself（Thisisaloteasierwhenyouassociatewithpositivepeople）。Liveeverydayasifitwereyourlast，beedayitwillbe。Doobiteoffmorethanyouchew。Takebigrisks。Neverhahereandgoforit。Afterall，isn’tthatwhatlifeisallabout？Ithinksotoo。