第21章 快乐由你决定ASimpleTruthaboutHappiness（第1页）

第21章快乐由你决定ASimpleTruthaboutHappiness

佚名／Anonymous

我以前并不是一个非常快乐的孩子，像大多数十几岁的孩子一样，我总是沉浸在自己的烦恼中。但是，有一天，我豁然开朗：谁都有可能不快乐，那不需要任何勇气或努力，真正的挑战就在于，你努力想使自己快乐。也许很多人都未曾听说过，快乐也要付出努力。我们通常认为，当我们很难控制或无法控制的好事降临时，快乐才随之而来。然而，事实刚好相反：在很大程度上，我们自己控制着快乐。快乐是努力争取的成果，而不是等待的结果。要让生活更加快乐，我们必须扫除一些绊脚石，以下是其中三个：

我以前并不是一个非常快乐的孩子，像大多数十几岁的孩子一样，我总是沉浸在自己的烦恼中。但是，有一天，我豁然开朗：谁都有可能不快乐，那不需要任何勇气或努力，真正的挑战就在于，你努力想使自己快乐。

也许很多人都未曾听说过，快乐也要付出努力。我们通常认为，当我们很难控制或无法控制的好事降临时，快乐才随之而来。

然而，事实刚好相反：在很大程度上，我们自己控制着快乐。快乐是努力争取的成果，而不是等待的结果。

要让生活更加快乐，我们必须扫除一些绊脚石，以下是其中三个：与他人攀比大多数人都喜欢与自认为比自己快乐的人比较——亲戚、熟人，或者是我们不甚了解的人。我曾经遇到一个年轻人，他的巨大成功和快乐让我羡慕不已。他说他非常爱自己漂亮的妻子和女儿们，也为能在自己喜欢的城市做一个电台脱口秀节目主持人而感到高兴。我记得当时我认为他是那些为数不多的幸运儿之一，一切都那么轻而易举。

然后我们谈到了因特网。他告诉我，他感激它的存在，因为从网上能查到大量硬化症的信息——他的妻子一直承受着这种可怕疾病的折磨。我现在还记得，当时竟愚蠢地认为他的生活没有丝毫不快。

完美主义

几乎每个人都对自己的生活有一番设想。可问题是，人们的工作、配偶和孩子很少能达到理想的境地。

就拿我的亲身经历来说：我的家族中以前从未有人离过婚。我也认为结婚是一辈子的事。所以，当我和妻子在儿子出生三年后离婚时，我觉得整个世界都崩塌了。我认定自己是一个失败者。

后来，我向再婚的妻子弗兰诉苦：我认为自己的家庭生活已经失败，而这样的感觉一直无法摆脱。她问我，我们现在的家庭（包括她和前夫的女儿，我的儿子）有什么问题吗我必须承认，除了只有一半的时间与儿子相处，令我感到痛苦外（我和前妻分担监护权），我们的家庭生活非常美满幸福。

“那么，为什么你不因此而庆幸呢”她问道。

我正决定这样做，前提是我必须清除想象中的“完美家庭”。

“缺失的砖块”综合征

紧盯着某瑕疵会极大地破坏幸福。就像抬头看天花板，注意力只集中在缺失一块瓷砖的地方。正如一个秃顶的人告诉我：“无论何时走进一个房间，我看到的全是头发。”

我花了几年时间研究快乐，得出的最重要的结论之一是：人们感受快乐的程度，与他们的生活条件并无太大关联。只要联系一下现实，这个结论便显而易见了。我们都知道，一些人的生活相对安逸，却并不快乐；我们也知道，有些人遭受了巨大的痛苦，却仍旧很开心。

第一个秘诀是感恩的心。所有快乐的人都满怀感激，而不知感恩的人则感受不到快乐。我们以为，不快乐的人才会一味地抱怨。事实上，正是抱怨使人们变得不快乐。

第二个秘诀是认识到快乐是一种其他事情的副产品。快乐最主要的根源在于，是追求让我们的生活有了目的——从研究昆虫到打棒球。我们拥有更多的**，就会感受到更多的快乐。

最后，相信某种永恒会超越我们，我们的存在有更伟大的意义，这些会帮助我们享受更多快乐。我们需要精神上或宗教上的信仰，或是一种生活的哲理。你的人生哲学应该包括这个公认的真理：如果你在任何情况下都选择发现事实的积极面，你就会感到快乐；如果选择关注消极面，你就会痛苦。快乐本身，在很大程度上取决于你所作的决定。

Iarticularlyhappydlikemostteenagers，Ireveledinmyangst。Oneday，however，itoethatIwastakingtheeasywayout。Anyonecouldbeunhappy；ittoeoreffort。Truegelayinstrugglingtobehappy。

&hatwehavetoinessesasomanypeople。Weassumeit’safeelingthatesasaresultofgoodthingsthatjusthappentous，thingsoverwhichwehavelittleornotrol。Buttheoppositeistrue：happinessislargelyunderourtrol。Itisabattletobewagedandobea>

Toachieveahappierlife，it’sooverblingblocks，threeofarisonwithOthersMostofuspareourselveswithahinkishappier—arelative，anaeonewebarelykayoungmanwhostruckmeasparticularlysucdhappy。Hespokeofhisloveforhisbeautifulwifeaers，andofhisjoyatbeingaradiotalk-showhostinaemberthinkingthathewasohoselueverythilesslyright。

&artedtalkingabouttheI。Heblesseditsexisteoldme，becausehecouldlookupinformationonmultiplesclerosis—theterriblediseaseafflighiswife。Ifeltlikeafnothinguedinhislife。

ImagesofPerfeostanyofushaveimagesofhowlifeshouldbe。Theproblem，ofcourse，isthatonlyrarelydopeople’sjobs，spousesandliveuptotheseimaginedideals。

Here’sapersonalexample：Nooneinmyfamilyhadeverdivorced。Iassumedthatmarriagewasforlife。SowhenmywifeandIdivorcedthreeyearsafterthebirthofourson，myworld。Iwasafailureinmyowneyes。

Ilaterremarriedbutfidedtomywife，FranthatI’tshakethefeelingthatmyfamilylifehadfailed。Sheaskedmeithourfamilynow（whicludedherdaughterfromaprevieandmyson）。Ihadtoadmitthat，asidefromthepaihmysononlyhalfthetime（myex-wifeaody），ourfamilylifewaswonderful。

“Thenwhydoeit？”sheasked。

That’swhatIdecidedtodo。ButfirstIhadtogetridoftheimageofa“perfect”family。

“MissingTile”Syivewayofsabotagiolookatsomethiedoflaw。It’slikelookingupatatireddtratingonthespacewhereoileismissing。Asabaldmantoldme，“Wheeraroom，allIseeishair。”I’vespeudyinghappiness，ahemostsignifisI’vedrawnisthis：thereislittlecorrelatiohecesofpeople’slivesandhoytheyare。Amomeionshouldmakethisobvious。eoplewhohavehadarelativelyeasylifeyetareessentiallyunhappy。Andhohavesufferedagreatdealbutgenerallyremainhappy。

&secretisgratitude。Allhappyperateful。Ungratefulpeopleotbehappy。Wetendtothinkthatbeingunhappyleadspeopletoplain，butit’struertosaythatplaiopeoplebeingunhappy。

Thesedsecretisrealizingthathappinessisaby-produethiobvioussourcesarethosepursuitsthatgiveourlivespurpose—anythingfromstudyioplayihemorepassiohemorehappioexperienally，thebeliefthatsomethiransdsusandthatourexistenelargermeaninghelpusbehappier。iritualiousfaith，oraphilosophyoflife。Yourphilosophyshouldenpassthistruism：ifyouchoosetofiiveinvirtuallyeverysituation，youwillbeblessed，andifyouchoosetofindtheawful，youwillbecursed。Asihisislargelyyourdeake。