第十三章 警惕季节常见疾病预防治疗最重要（第2页）

高温天气中暑，急救法要学会

我们的身体通过产热和散热的调节，使体温维持在一个相对恒定的范围内。但是在高温高湿的环境中，身体的散热机制可能会出现问题，导致我们身体的核心温度快速升高，这时人就有可能中暑。

人在中暑后最开始的表现一般为头晕，恶心，皮肤发红、发热，不出汗，接着体温迅速升高，进而出现意识模糊、口齿不清，甚至昏迷。

遇到这种情况应该怎么急救？总原则是快速降低体温，同时立即请周围的人拨打120急救电话，使患者尽快得到专业的医疗救助。

要快速降低患者的体温，首先，要脱离高温环境，把患者转移到相对阴凉的地方；其次，寻找大量的水，把患者的身体泡到水里，或将全身浇湿，也可以用水擦拭全身。如果有冰，可以敷在患者的颈部、大腿根部的大血管处。总之就是想尽一切办法将体温快速降到38℃以下。

如果患者处于昏迷状态，不要给他喂水或者药品，要保持侧卧位，头稍微后仰，确保呼吸道通畅，防止呕吐造成的误吸、窒息。

那么，在高温环境里进行体力劳动或者剧烈运动的时候，要怎么预防中暑呢？我给大家提一些小建议：

在行为活动方面，开始活动前要清淡饮食，保证足够的休息时间和良好的精神状态；活动一段时间后，到凉爽的地方去休息。

在衣着方面，选择轻薄宽松浅色的衣服，并做好防晒措施。

在饮水方面，工作的各个阶段都要注意及时补充水分，多喝水，少量多次地饮用，同时注意补充盐和矿物质。在水的选择上，建议喝不含酒精和糖分的常温水，当然也可以选择淡盐水或者运动饮料。

在夏天，只要做好以上这几点，就能帮助我们有效预防中暑的发生。

“秋冻”并非人人可冻，四类人注意别受冻

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”是指要加强御寒锻炼，这样有利于增强心肺功能、促进新陈代谢、提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，从而有利于预防呼吸道感染疾病的发生。但是，“秋冻”并非人人可冻，以下四类人要注意别受冻。

心脑血管疾病患者。包括高血压、脑梗死、冠心病及心脏功能不全等患者，受寒可诱发血压波动和心脑血管疾病。

慢性肺病患者。寒冷可能会使慢性支气管炎、气管炎、支气管哮喘及慢性阻塞性肺疾病复发或加重。

关节病患者。受寒会出现关节疼痛或疼痛加重的现象。

胃肠疾病患者。寒冷可能会使慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等疾病反复发作。

“秋冻”不能简单理解成遇冷不加衣，凡事都要有度，面对气温的剧烈变化，该保暖还是要保暖的。

腹痛隐藏着疾病

要说哪个症状最让医生头痛，腹痛绝对算得上一个，因为腹痛的原因非常多。

如果是胃炎、胃肠道**导致的腹痛，通常不太严重，可能很快就能得到缓解。而严重的疾病有比如阑尾炎、胆石症、胰腺炎、消化道溃疡、穿孔等，女性还有可能是宫外孕等，都是外科急症，稍有不慎就会要人性命。

先说哪些情况下腹痛不能等，需立即去医院：

一是急性剧烈腹痛或者慢性腹痛突然加重。

二是儿童或老年人腹痛。儿童和老年人腹痛症状的耐受性更强，所以有症状不能轻视。

三是腹痛的同时伴有其他症状。包括面色苍白、心率增快、血压下降等，或者腹痛的症状持续恶化，进展快速。

四是有基础疾病的人，如糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等。

如果自己在家，出现腹痛我们能做些什么？先暂时禁水禁食，安抚情绪，分散注意力；如果有慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等这些慢性疾病，可以先吃点质子泵抑制剂，即某拉唑等药物。若吃完药症状没有缓解或加重，应及时前往医院就诊。尽量不吃止痛药，防止掩盖病情，除非是比较明确的原因，比如女性痛经。

腹痛的病因实在太过复杂，连医生都不能很快明确。如果症状比较重，不建议自己在家处理，建议腹痛患者前往医院明确诊断。如果有上述说的严重症状，建议拨打120急救电话。

拉肚子如何进食？

几乎每个人都经历过腹泻。如果是轻度腹泻，则不用在意，稍微调整一下饮食可能就会好转。严重的腹泻可能会导致脱水和电解质异常，比如霍乱，甚至可能危及生命。那么在家遇到腹泻的情况该怎么办？

首先调整饮食。拉肚子时该怎么吃饭这一点困扰着很多人，其实主要还是以自己的感受为主。只要自己对食物耐受，吃进去之后不会加重腹泻，那么原来的膳食就可以继续。如果自己确实吃不下东西或者吃了东西就感觉不舒服，那需要注意以下几点。

具体而言，要避免那些平时吃了就可能让自己感觉到不舒服的食物，比如各种添加了重调味料的加工食品、油腻的高脂餐等，当然也不建议吸烟、喝酒。在这期间少食多餐，可以帮助减轻恶心呕吐的症状。

在搭配食物时要遵循“简单熟悉、味道清淡、有咸味、少渣”的原则。另外，进食牛奶或者其他乳制品也有可能加重腹泻、腹胀，所以在特殊时期要尽量避免食用。

如果实在是什么也吃不下，可以喝一些口服补液盐。待自己的状态有所恢复，尽快把饮食调整回原来的轨道。

如果急性腹泻长时间得不到缓解或者慢性腹泻反复发作，一定要及时到医院就诊，必要时要拨打120急救电话。

有人问腹泻时要不要吃药。其实可以服用蒙脱石散等药物，这类药物能够吸附抑制病毒、细菌，修复肠道黏膜，改善腹泻的症状。但是如果症状严重，或者肠道功能受到了影响，出现感染性腹泻，那就需要立即去医院就诊，切勿自行服药。

在有些情况下，无法排便会比正常排便更麻烦。不要为了减少腹泻不吃饭、不喝水，因为腹泻时，频繁地排便，导致身体丢失的水分、电解质非常多，如果再不吃不喝，人体容易出现脱水、电解质紊乱的情况，这就非常危险了。