VII 转念作业 自我批判（第3页）

凯蒂：所以，请直接回答问题就好。你说抱歉，那是真的吗？“是”或“不是”。当你说“我很抱歉”，你的道歉是真的吗？

玛莉：我对我的离题更感到不好意思。

凯蒂：如果你只回答是或不是，会怎样呢？“你很抱歉”—那是真的吗？

玛莉：有些字会冒出来，其实我……不！我不知道！

凯蒂：甜心。

玛莉：哦，我真的很努力，只是还没抓到你要什么！

凯蒂：好，让我们回到前面说的，好吗？只要回答一个“是”或“不是”，不必担心你的答案是否正确，只要说出你觉得真实的话，即使你认为那个答案可能是错的。亲爱的，根本没什么值得操心的事，不必看得太严重。如果“自我发现”无法减轻负担，谁会要它呢？

玛莉：是的。

凯蒂：请反问自己：“你父母若在观众席里，他们必会感到羞耻”—你能百分之百肯定那是真的吗？

玛莉：整体来说，我无法肯定。我的意思是：不。

凯蒂：很好！（观众拍手喝彩）你几乎给了一个直接的答案，如此，你也能亲耳听到它。我怎么认为并不重要，你的回答是为了让你自己听到而已，这就是“反躬自问”。这一反问，绝不是为了我或其他人。当你认为“你父母如果在场，必会感到羞耻”，你会如何反应呢？

玛莉：我管制许多事，管制我的生活，以免让他们蒙羞，但我对此感到很愤怒。

凯蒂：当你相信你父母会对你的某种表现感到羞耻时，你会如何过生活呢？

玛莉：哎呀！我一直都是遮遮掩掩地过活。

凯蒂：听起来不是很平安，是很有压力的。

玛莉：确实如此。

凯蒂：听起来好像你活在恐惧之中，必须小心翼翼地过日子，以免让他们蒙羞。

玛莉：没错。

凯蒂：当你相信“你父母如果在这里，必会感到羞耻”，请给我一个让你安心、不会焦虑的理由。

玛莉：怎么做都不安心，根本没有安心的理由。

凯蒂：没有安心的理由。所以，你父母若是在这里，而你不相信那个想法时，你会是怎样的人呢？

玛莉：（顿然笑逐颜开）哦！对呀！哇哦！（观众大笑）谢谢你！

凯蒂：你会是怎样的人呢？自由吗？你能喜悦、开心地做自己吗？

玛莉：哦，是的！多么自由自在呀！我会很幸福快乐地跟你坐在这里。

凯蒂：就像你现在这样吗？

玛莉：（微笑地看着观众）跟这群美妙的人在一起。

凯蒂：你很能融入生活。我从你身上看到的是，当你有那个想法时，你很害怕；一旦丢开它，你很自由。所以，你父母根本不是问题的根源，是你对他们的想法造成的，你对他们会怎样的那个信念，其实并未经过详细审查。

玛莉：哇！

凯蒂：不可思议吧！你父母不是你的问题根源，绝不可能。没有人会成为你的问题。我很喜欢说：任何人都无法伤害我—只有我有这个本事。这是真正的福音。

玛莉：哦，我明白了！是的，确实是福音！

凯蒂：它能使你停止谴责别人，从自身下手，寻找你的自由，而不是从父母或任何人。

玛莉：是的。

凯蒂：它能帮你为自己的自由负责，那不是你父母的责任。

玛莉：是的。

凯蒂：谢谢你，期待我们的友谊继续下去。

玛莉：我在这里的确得到了很大的释放。

凯蒂：是的，甜心，确实如此。