生活乐趣法则3 创造属于你自己的奇迹（第2页）

为了完成这项练习，你需要平静下来，最好还能有一个把手扶椅供你惬意地躺在上面。我不建议那种你可以平躺在上面的长沙发，那样的话你很容易打瞌睡。

如果你已经稳稳当当地坐下来，请你闭上你的双眼，并开始思考以下情形。请你以这种或者与其类似的方式朗读以下句子，声大或声小都没问题（根据你个人的偏好，你可以不用第二人称，而是第一人称来朗读）：

“试想一下，在你完成了这项练习之后，你在这个点一般还会干些什么。今晚的某个时刻你会吃点东西，然后某个时刻你将躺下，随后入眠。现在请你再试想一下，这一夜将会有一个奇迹发生。这个奇迹意味着你为了感受生活的乐趣所需要的一切都唾手可得，你为此所需要的一切都近在咫尺。但是有关这个奇迹却从来没有人向你、你的家庭或者任何一个人提起过。现在请你试想一下，这个奇迹发生了，但没有任何人告诉你，第二天清晨你醒来：你要如何才会发现这个奇迹已然发生？”

现在请把你日常的一天从头到尾回放一遍，从早上开始。在你醒来的时候，你要如何才能够发现奇迹已经发生？在整个上午，你要如何才能注意到它？在这一个上午里，你要如何察觉它？中午呢？在这个奇迹发生以后，你一般下午又会做什么呢？请你止步于夜晚，当你要去睡觉的时候。请把你生活中的所有场景都过一遍，不要落下任何事。你是如何注意到奇迹已然发生的？以及你是如何发现你其实已经拥有了感知生活乐趣的一切所需？通过这样的一个奇迹，会有哪些改变发生呢。

请慢慢来，让奇迹缓缓发挥作用。直至你身体的每一个细胞都能够感受到它。这是属于你自己的奇迹，你可以以最适合你的方式来决定你的日常。但是请你注意，你的奇迹得切实际，你所需要的是现实一点的奇迹，这样你才能够真正地去实施它。所以有些奇迹，比如，你中了百万彩票大奖，或是年轻了20岁，变得更加健康，变得更加性感，这些奇迹并不能帮助到你什么。请想象一下你的这种奇迹是你能够在你日常生活中实实在在能够去实践的。无论这个奇迹是多么的渺小，但每一个这样的小小奇迹却能够让你距离生活的乐趣更近一些。你不妨就去这样尝试一下，如此一来，哪怕你赢不到彩票，也能够在日常生活中收获更多的快乐。

创造属于自己的奇迹又是一种什么样的感觉呢？不妨现在就在此体验一番。请你先从诵读上面的句子开始，就像是催眠师那种的吟唱。你可以诵读地稍微抑扬顿挫一点，之后便放空思绪。

你是如何发觉奇迹已然发生的？你是怎么做的呢？你做了些什么？这里你可以写下你的思考：

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我曾经通过上述有关奇迹的提问模式指导了我的一位培训班里的学员，她是一位极为成功的管理者，来自汉堡。自从做了这个小练习之后，她每一天的开始不再是闹钟响起便冲下床，还在厕所里的时候就开始查收短信和邮件了，而是静静地继续躺在**，首先集中注意力于自己和自己的身体。她所做的这就是一种“躯体检查”，以此来判断她的身体状况如何。之后她再去吃早餐，餐后再如厕。她觉得穿睡衣吃早餐的感觉可比穿正装吃早餐舒服多了，仿佛这样一来她就有了些许星期天的感觉。之后，她不再开车去上班，每天的堵车已经让她烦躁不堪，她反而是预定了一辆出租车来完成这段并不长的路程，而且她还利用在出租车上的时间浏览一下邮件。以这种全新的方式开始每一天使得我的这位客户已经掌握了出奇多的生活乐趣。我们也曾一同对她的一天进行了彻底分析，最后她意识到，通常偷走她人生乐趣的都是一些微不足道的小事。比如，安排得太过紧凑的行程、休息时间太短以及经常性的“口是心非”。

我的另外一位客户是巴登-符腾堡州的高级官员，在他做完了上述关于奇迹的问卷后，他严格坚持午休时间会客厅不安排受访的规则。12点半到1点半之间不接受任何预约，不偏不倚。而且他现在还把自己做理疗的时间也写在了日程表里面，通过这样，他就确保理疗能够如期进行。

通过这样一个奇迹问卷，我们可以发现：通常而言，大的奇迹其实并不是那么必不可少。只要稍微拧动一下螺丝，我们就已经能够创造生活中不少的乐趣。这只有在你的压力和精力的指示灯“亮起红灯”时才会奏效。但如果你已经耗费净了自己所有的精力，或是深陷抑郁的情绪之中无法自拔，这个问卷就不再能够对你起到任何帮助了。但是其他情况可以通过这个问卷来重拾生活的乐趣。

既然你现在知晓在奇迹发生以后你能够做出哪些不同了，那么你接下来的任务就是尽可能多地在你的日常生活中去实施这些不同了，你最好明天就开始这么去做，一起床就开始。请你表现得就如奇迹已经发生过了一样，也请你放心大胆地表现出与以往大不相同的模样，然后再回头看看这么做了后又会如何。

若你仍旧缺乏勇气，那请你立刻开始每晚掷一下骰子。如果出现的是偶数，你就从明天开始起表现得如同奇迹已经发生了一样。如果出现的是奇数，你就保持原状。如果你愿意的话，你当然也可以在出现奇数的时候仍旧选择表现得如同奇迹发生一样。这都是你自己的选择。这是你自己的奇迹，也是你自己的生活乐趣。

你可以时常为自己做奇迹问卷。因为我们人类改变我们自己，而且能够改变我们的需求。我们经常会掩盖我们原本的自己，上述问卷就是能够让我重新开启真实自我的不二法门。

生活乐趣法则的重中之重3：创造你自己的奇迹

请时常问自己：自己的“幸福信号灯”是什么颜色的？全都是绿色的？或者已经变黄甚至变红了？

为你的生活注入更多的奇迹——正当时！只要你能够自主创造奇迹，它就会源源不断地向你袭来。

请你再把上述的练习过一遍，找出你自己又能够做一些什么，为了更多的生活乐趣。然后请你假装这个奇迹已经发生，换句话说：请把你的这些发现付诸实际。