第29章 迷踪拳（第2页）

早上五点四十分，达尔曼姍姍醒来，睁开眼睛一看，顿时虎躯一震，一骨碌从床上爬起来拾捡衣服。

口中抱怨道：“这里可是印度，哪有印度早上五点多起床的。”

不过话虽如此，昨天陈荷露的那一手確实將他惊到了。

前世记忆当中，武术就像是笑话一样，一个个所谓的武术大师在真人挑战中接连翻车。

武术的地位一落千丈。

整个东南亚更不用说，泰拳、散打、自由搏击等大行其道。

这还是达尔曼第一次遇到有真本事的武术家。

就算是为了学点真东西，达尔曼也要爬起来。

而在达拉维贫民窟。

陈荷已经热身完毕，看到达尔曼准时到来。

脸上难得露出一抹笑容，她见惯了达尔曼不守规矩、囂张跋扈的行事风格，没想到他真的能卡著时间点过来。

“不错，你先跟我热热身，我再教你『迷踪拳的基础內容！”

陈荷对达尔曼说道。

“迷踪拳？”

达尔曼眉头一挑，更有兴致了。

没想到陈荷所谓的家传武学竟然是这个。

说起迷踪拳，可能未必有人知道。

但说起迷踪拳的创始人霍元甲，基本上就是无人不知无人不晓。

没错，就是精武门那个真正的武术大师霍元甲。

“直接学迷踪拳不就行了，何必那么麻烦”

达尔曼说道

“哪有那么简单，迷踪拳博大精深，强调身体协调性与灵活性，注重腿法、身法及实战应用。

想要真正学会迷踪拳，就必须先从基础下功夫。”

陈荷语气坚决道

达尔曼没奈何，只得按照陈荷的要求来。

迷踪拳的热身运动主要是柔韧、协调、力量三项动作。

包括但不限於压腿（正压、侧压、后压）、劈叉（横叉、竖叉）以及开胯等，提升腿部韧带弹性。

控腿练习（前控、侧控、后控），增强腿部支撑力。

腰功训练（甩腰、涮腰、下腰），提升躯干灵活性。

肩功训练（压肩、单臂绕环），扩大关节活动范围。

等到这些热身运动做完之后，达尔曼终於鬆了口气，满打满算以为能够学习迷踪拳的时候。