第九十四章 七枝坐篇肩一枝舒展纳太虚浊息尽散引清寒（第2页）

我心中一惊，一种不祥的预感涌上心头。就在这时，我看到一只巨大的黑色玄鸟从乌云中如闪电般俯冲而下。它的身形极为庞大，翅膀展开足有数丈之长，遮天蔽日。它的眼睛闪烁着诡异的红光，犹如两团燃烧的火焰，透露出一种令人胆寒的气息。

黑色玄鸟（发出尖锐而刺耳的叫声，声音仿佛能穿透人的灵魂）：人类，你竟敢擅自窥探古老的修行之法，今日便是你的末日！

我（心中充满了恐惧，但深知此刻不能慌乱，强装镇定地回应）：你究竟是何方神圣？为何要针对我？

黑色玄鸟（冷笑一声，声音中充满了不屑与愤怒）：我乃守护这片古老修行之法的神兽，你未经允许便擅自练习，破坏了这里的平衡与秩序。

我（急忙向玄鸟解释，试图平息它的愤怒）：我并不知晓会产生这样的后果，我只是一心想要改善自己的身体状况，并无恶意。

黑色玄鸟（愤怒地挥动翅膀，强大的气流扑面而来，如同飓风般猛烈）：哼，多说无益，准备受死吧！

说完，黑色玄鸟挥动翅膀，一阵强大的气流向我席卷而来。那气流如同一堵无形的墙，带着排山倒海之势向我压来。我连忙运用练习所得的功法，迅速舒展肩臂，试图抵挡这股强大的气流。在气流的冲击下，我感觉自己的身体仿佛置身于狂风中的一片树叶，随时都可能被吹得粉碎。但我咬紧牙关，不断地调整气息，让身体的每一个部位都发挥出最大的力量，努力与这股强大的力量抗衡。

就在我快要支撑不住的时候，我突然想起了老者的话，意识到不能仅仅依靠肩臂的力量，必须将腰部的力量与肩臂的动作完美结合，同时调整呼吸节奏，以达到最佳的防御状态。我深吸一口气，集中精神，将腰部的力量源源不断地输送到肩臂，同时按照老者教导的呼吸方法，有节奏地吸气、呼气。

奇迹发生了，那股原本强大到几乎要将我吞噬的气流，在我的抵抗下，逐渐减弱。黑色玄鸟看到这一幕，眼中闪过一丝惊讶与不甘。

黑色玄鸟（愤怒地瞪着我，声音中带着一丝难以置信）：没想到你这人类竟能在如此短的时间内进步如此之大。

我（趁机再次向玄鸟表明自己的心意）：我无意破坏这里的平衡，我只是希望通过修行让自己变得更好，用这种力量去帮助更多的人。请你相信我，我定会遵守承诺。

黑色玄鸟（沉默了一会儿，眼中的愤怒渐渐平息，取而代之的是一种审视的目光）：好吧，我暂且相信你。但你要记住，若你违背誓言，我定不会放过你。

说完，黑色玄鸟展翅高飞，消失在了乌云之中。经过这次严峻的考验，我更加珍惜修行的机会，深知每一次的进步都来之不易。我不仅继续坚持不懈地努力练习，还开始将所学的知识毫无保留地传授给身边的人，帮助他们改善身体状况，提升修行境界。

在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友。我们常常聚在一起，热烈地探讨修行之法，分享彼此的经验与心得，共同追求更高的修行境界。

有一天，一位朋友满脸疑惑地向我请教关于肩臂舒展与气息调和的问题。

朋友（满脸疑惑，眉头紧锁）：我在练习肩臂舒展时，总是感觉气息不畅，无论怎么调整都找不到正确的方法，不知道是哪里出了问题。

我（耐心地看着朋友，微笑着安慰道）：你先别着急。首先，要注意动作的规范。舒展肩臂时，动作要缓慢、流畅，就像行云流水一般自然。同时，呼吸要与动作紧密配合。当你舒展肩臂时，要缓缓吸气，感受气息充满胸腔，就像将清新的空气吸入身体的每一个角落；当你放松肩臂时，要缓缓呼气，将浊气彻底排出体外，想象着将身体内的杂质都一同呼出。

朋友（按照我的方法尝试了一下，脸上露出一丝领悟的神情）：嗯，好像感觉好多了。但有时候还是会觉得肩部有些僵硬，这该怎么办呢？

我（思考了一下，认真地回答）：那可能是你肩部的肌肉没有完全放松。在练习之前，你可以先做一些简单的肩部热身运动，比如轻轻转动肩膀，顺时针、逆时针各转动几圈，然后再拉伸手臂，将手臂伸首，用另一只手轻轻拉动手臂，感受肩部肌肉的拉伸。这样可以帮助你放松肩部肌肉，使练习更加顺畅。

朋友（恍然大悟，感激地看着我）：原来是这样，多谢你的指点。我回去后一定会按照你说的方法练习。

随着我们不断地交流和分享，越来越多的人开始了解并受益于这种修行方法。而我，也在这个过程中，对《七枝坐篇》的理解更加深刻，修行境界也得到了进一步的提升。

在一个月圆之夜，明月高悬，洒下银白的光辉，整个世界仿佛被一层薄纱所笼罩，如梦如幻。我独自来到池塘边，静静地坐在亭台中。月光如水，洒在池塘上，波光粼粼，宛如无数颗璀璨的钻石在水面上跳跃。我再次翻开那本日记，看着上面的字迹和玄鸟的画像，心中感慨万千。这本日记，就像一位无声的导师，引领我踏上了这条充满挑战与惊喜的修行之路。

我深知，修行之路没有尽头，每一次的进步，都只是一个新的起点。而我，将带着这份对古老修行之法的热爱和执着，继续坚定地前行，探索更多未知的奥秘。在这个宁静的夜晚，我再次深吸一口气，双肩缓缓后张，开启了新的修行之旅。那股清新的气息，再次充满了我的身体，让我感受到了大自然的力量和生命的奇妙。而未来，还有更多的挑战和机遇在等待着我，我将以更加坚定的信念，去迎接一切，在修行的道路上不断追寻更高的境界。