第二十三章 胎息修炼篇先天呼吸法(第3页)
禁忌:忌过度追求“闭息时长”,因少年元炁好动,过闭则气壅,以“息相自然”为度,每日练30分钟即可。
中年(天癸平衡,25-50岁):
平衡胎息:采用“子午坐功法”——子时面北练“肾水上升”(吸气时意想涌泉炁入肾),午时面南练“心火下降”(呼气时意想膻中炁入心),化解中年“上热下寒”(失眠、脱发、腰膝冷)。
食疗:修炼后食“莲子百合粥”(莲子15g、百合10g、粳米50g),交通心肾,宁神安眠。
老年(天癸渐竭,50岁以上):
卧式胎息:半躺于45度靠垫,膝下垫薄枕(防腰空),意守“脐下温暖感”,不刻意调呼吸,自然鼻吸鼻呼,如《老老恒言》所言“随息自在,如炉中火种,勿忘勿助”。
时间:首选巳时(9-11点),借脾经当令,以后天脾胃之炁养先天元炁,修炼后食小米粥(加山药15g),固护胃气。
3。性别差异修持法(阴阳互济)
男子(乾道,以炁统精):
降伏相火:意守下丹田时,观想“坎水(肾)中有真阳之火,如莲花生于碧波”,每呼气时引火下行至涌泉,防“阳强易举”(虚火上炎)。
星象:望日(十五)21点炼“太阴吸炁法”——面月而坐,双手心朝月,观想“月光注入劳宫,汇聚脐轮”,以阴炁平衡体内阳刚,防气火上冲致头痛。
女子(坤道,以血养炁):
通调冲任:意守中丹田(膻中)时,配合“乳房微颤法”(随呼吸轻轻震动乳房,非按摩),引离火下照胞宫,化散乳腺结节、子宫肌瘤。
星象:朔日(初一)5点炼“太阳吸炁法”——面日而坐,双手心向日,观想“日光注入膻中,下行至脐,温暖子宫”,经后三日加练“呵字诀”,助气血再生。
西、时空秘要:天人感应的修炼密码
1。十二时辰修炼要诀(子午流注应用)
子时(23-1点)胆经当令,北斗斗柄指北,宜炼“地雷复”卦,借一阳初生启炁;丑时(1-3点)肝经当令,岁星居东,宜养血柔肝,防肝火旺;寅时(3-5点)肺经当令,太白星居西,宜练“呬字诀”吐故纳新;卯时(5-7点)大肠经当令,太阳初升东方,宜启动阳明排浊通便;辰时(7-9点)胃经当令,镇星居中央,宜练“呼字诀”培固后天;巳时(9-11点)脾经当令,荧惑星居南,宜运化水湿防脾虚;午时(11-13点)心经当令,太阳居南中天,宜炼心肾相交;未时(13-15点)小肠经当令,岁星居东南,宜分清泌浊助消化;申时(15-17点)膀胱经当令,辰星居北,宜练“吹字诀”通利水道;酉时(17-19点)肾经当令,太阴居西,宜封藏元精防外泄;戌时(19-21点)心包经当令,北斗斗柄指戌,宜安定心神防多梦;亥时(21-23点)三焦经当令,呈混沌初开之象,宜调和三焦练六字总诀。
2。西季方位与星耀选择
春季(震卦,木旺):方位首选泰山(东岳)或居家东向阳台,借岁星(木星)青光注入肝区,忌面向西方(金克木)。
夏季(离卦,火旺):方位首选衡山(南岳)或居家南向露台,借荧惑星(火星)赤光透入膻中,忌面向北方(水克火)。
长夏(坤卦,土旺):方位首选嵩山(中岳)或居家中央客厅,借镇星(土星)黄光笼罩腹部,忌面向东北(木克土)。
秋季(兑卦,金旺):方位首选华山(西岳)或居家西向书房,借太白星(金星)白光穿透肺部,忌面向南方(火克金)。
冬季(坎卦,水旺):方位首选恒山(北岳)或居家北向静室,借辰星(水星)黑光沉入肾区,忌面向东南(土克水)。
3。地点选择的三大原则
地磁强:优先选择“炁眼”之地(如矿泉眼、古树旁),此类地点地磁场强,易引动内炁,现代可用“高斯计”测量,以0。3-0。5高斯为宜。
星象显:山顶、高阁等无遮挡处,便于采日月星炁,如峨眉金顶(观北斗最佳)、敦煌鸣沙山(观银河最佳)。
藏风聚气:居家修炼选“方正房间”,忌“刀把房”“三角房”(气场不稳),门窗宜开在“生炁位”(参考《八宅明镜》),窗外忌见尖锐物体(如电杆、屋角),防“煞气”干扰胎息。
五、结语:胎息修炼的天人合一之道
胎息之妙,在于“逆修返本”——从后天呼吸回归先天炁机,从口鼻纳气转为脐轮吞吐,最终达“天人同息”之境。然需谨记:初修者当以“调身→调息→调心”为阶,明体质、辨时空、守禁忌;久修者须悟“勿忘勿助”之旨,若执着于“胎息感应”,反落旁门。昔河上公注《道德经》云:“人能如婴儿,内无思虑,外无其物,则复归本,气未散也。”此乃胎息修炼的终极心法——以婴儿般的纯净之心,应天地自然之炁,方得“炁足不思食,神足不思眠,精足不思欲”的先天境界,为长生不老之法奠定坚实根基。
(郑重提示:胎息修炼需在资深导师指导下进行,尤其闭息、观想等功法,擅自练习可能引发气逆、幻觉等风险。初学者可从“自然胎息法”入手,即每日静卧观想脐部温暖感,配合深长呼吸,循序渐进,方为安全之道。)
以下为改写后的版本:
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