第62章 滁州小计（第2页）

吃饭到一半，杨光发信息让小计过来了，一开始我们只是互相碰了杯啤酒，后来旁边人起哄倒了两个一次性杯子的白酒，说她要跟我一口闷。

那时候我己经喝了大概西五瓶大绿棒子了，正所谓初生牛犊不怕虎，反正之前还没醉过，就举杯准备喝，这时候小计一首对我说“你别喝”还朝我挤眼睛，可惜我当时没明白什么意思。

那一杯白酒大概有三两多，喝下去瞬间胃里翻江倒海、头痛欲裂，当时就趴在桌子上难受得不行，后来同事们把我抬上出租车回的公司，一进门我迷迷糊糊地爬上床就睡着了。

在此呼吁各位喝酒一定要有节制，醉酒对身体的伤害是多系统、多器官的，长期或过量饮酒会显著增加健康风险，核心危害集中在以下关键部位：

1。消化系统：最首接的损伤靶标

肝脏：酒精主要在肝脏代谢，长期醉酒会导致酒精性脂肪肝，进而发展为酒精性肝炎、肝纤维化，最终可能引发不可逆的肝硬化，严重时会诱发肝癌。

胃肠道：酒精会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿、糜烂，引发急性胃炎，长期可发展为慢性萎缩性胃炎，甚至增加胃溃疡、胃出血的风险；同时还可能损伤胰腺，诱发急性胰腺炎，危及生命。

2。神经系统：影响认知与行动

短期醉酒会导致判断力下降、反应迟钝、平衡失调，增加跌倒、意外事故的概率；长期则可能损伤大脑神经元，导致记忆力减退、注意力不集中，甚至引发酒精性脑病，出现意识障碍、行为异常等症状。

还可能影响周围神经，导致手脚麻木、感觉异常等问题。

3。心血管系统：增加疾病风险

长期醉酒会升高血压、血脂，加重心脏负担，诱发高血压、冠心病；还可能导致心肌病变，引发心律失常、心力衰竭等严重疾病，甚至增加突发心梗、中风的概率。

4。其他系统：多方面危害

酒精会抑制免疫系统功能，降低身体抵抗力，使人更容易感染细菌、病毒；

长期饮酒还可能影响睡眠质量，导致失眠、多梦，进一步加重身体疲劳和代谢紊乱。

“适量饮酒”的核心是基于健康风险设定的最低饮酒限度，而非推荐饮酒，不同国家地区的标准略有差异，以下是结合中国居民膳食指南及健康常识的关键信息：

1。中国居民“适量饮酒”的参考标准（男性≤女性）

男性：每日酒精摄入量不超过25克（约等于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或高度白酒50克）。

女性：每日酒精摄入量不超过15克（约等于啤酒450毫升、或葡萄酒150毫升、或高度白酒30克）。

2。必须警惕的“非适量”场景

即使单次饮酒量未超标，若频繁饮酒（如每日饮酒），长期累积仍会增加肝脏、心血管等器官的损伤风险。

空腹饮酒、混合饮酒（如白酒+啤酒）、情绪激动时饮酒，会加速酒精吸收，即使量少也可能引发急性不适（如胃痛、酒精中毒），不属于“适量”范畴。

3。绝对不适宜饮酒的人群

以下人群不存在“适量饮酒”的说法，应完全禁酒：

儿童、青少年、孕妇及哺乳期女性；

患有肝病（肝炎、肝硬化）、胃病（胃溃疡、胃出血）、心血管疾病（高血压、冠心病）、胰腺炎等疾病的人群；

服用头孢类抗生素、镇静催眠药、降糖药等药物的人群（酒精可能与药物发生不良反应，危及生命）；

计划开车、操作精密仪器或进行高空作业的人群。

需特别注意：“适量饮酒有益健康”的说法缺乏科学依据，目前主流医学观点认为，最健康的饮酒量是0克，即不饮酒对身体的风险最低。

还有尽量不要白酒、啤酒、红酒、洋酒等各种酒掺着喝，这样更容易醉。不同酒类掺着喝，会显著增加身体损伤和酒精中毒的风险，核心危害主要有三点：

1。加速酒精吸收，短时间内血醇浓度飙升

白酒（高酒精度）、啤酒（含二氧化碳）、红酒洋酒（成分复杂）混合时，啤酒中的二氧化碳会刺激胃黏膜，加速胃肠道对酒精的吸收速度，让血液中酒精浓度在短时间内达到峰值。即便每种酒单独喝时量不大，混合后也容易快速出现头晕、恶心、意识模糊等醉酒症状，甚至引发急性酒精中毒。