第103章 现在就去做100个提肛运动（第3页）

正准备上厕所的李豪杰听到这话停下了脚步。

“怎么了？”

看着豪杰哥那正气十足的面容，沈元开口问道：“我最近想锻炼一下身体，你和体委是咱班公认的健身达人，所以我想来问问你的建议。”

沈元没有直接问有什么运动是可以在上课时做的，因为这样问出口的话，豪杰哥这样正气十足的人可能会误解。

豪杰哥虽然喜欢健身，但他也不会耽误自己的学习。

沈元如果问出这样的问题，李豪杰很有可能不会回答。

听到沈元说自己要锻炼，李豪杰的目光立刻亮了起来。

“这样，你先说说你想锻炼哪方面的？”

“腹肌。”

沈渊毫不犹豫的便选择了一个男生最爱的用来装x的部位。

毕竟手臂的肌肉只能用于吸引男生，而腹部的肌肉却可以用来吸引女生。

很少会有女生对男生那健壮的手臂肌肉产生兴趣，但腹肌就不一样了。

这玩意儿无论是对男对女，都有足够的杀伤力。

李豪杰点了点头，很显然他也明白沈元的意思是什么。

“腹部肌肉的锻炼，我建议你可以选择通过卷腹的方式来训练自己。现在用来锻炼的app有很多，你可以自己去下载一个然后看看上面卷腹的教程。”

李豪杰说道：“但是运动的话，不是很建议一直锻炼一个地方。”

沈元点了点头，随即追问道：“其实我也想问一下一件事儿就是可能最近做题比较多手腕有点痛，有什么简单方便的，可以用来锻炼手部力量的运动？”

李豪杰几乎是下意识的回答道：“握力器吧，平时做题的捏一捏。如果你需要的话，我座位上就有，我一般发呆的时候都会捏两下。”

听到这话，沈元眉头一挑。

好你个李豪杰，没想到你个浓眉大眼的也上课开小差啊！

“ok，谢了，那我先用你的，自己现在下单一个。”

李豪杰点点头，顺带问了一句：“放水去不？”

男生之间的友谊，往往是从厕所排位开始的。

“走走走。”

放水回来后，沈元就从李豪杰那拿走了握力器。

下节课正好是大表姐的英语课，就试着锻炼一节课吧！

而且提肛和握力器的锻炼，都可以分出心来看书，沈元也不需要担心做题进度会落下。

一节英语课，沈元换着手捏握力器，捏累了就做做提肛运动。

还真让他撑过了一节课的时间。

看着任务时间已经达到1小时，沈元脸上露出了欣慰的表情。

“照这么下去，应该两个星期的时间，我就能完成这个任务了。”

手臂、腿、腰腹以及核心力量的提升，对于沈元这样的高中生来讲已经完全足够了。

虽然身体充满力量感的滋味很不错，但他又不是李豪杰和体委这样的健身爱好者。

健身什么的，让系统帮他吧。