第 3 章（第1页）
1。
“七号台之争”以一种戏剧性的方式暂时落幕，却让解何杨在新队友中一战成名。
“何杨！快！传授一下公园大爷的‘削苹果皮’神技！”训练间隙，一个叫王璐的活泼女队员立刻凑上来，手里还比划着动作。
“还有还有，那个迷惑发球！怎么抖手腕才能让人猜不出旋转？”另一个队员李想也两眼放光。
“最重要的是，”张一萱一把搂住何杨的肩膀，压低声音，一脸贼笑，“兜里揣备用拍的秘诀！教练没发现你是怎么做到的？”
解何杨被热情包围，有点不好意思地挠挠头：“咳，那个……发球就是看录像瞎琢磨的，手腕要松，抖得快一点……”她现场示范了一下，动作依然带着点野性的不羁，引得大家啧啧称奇。至于备用拍，她神秘兮兮地拍了拍运动裤侧面一个不起眼、但容量不小的隐藏口袋：“定制的！教练问就说……擦汗的！”
“噗！高！实在是高！”众人哄笑。
连之前对她有些侧目的张薇，在亲眼见识了她能把陈燃都逼得有点狼狈的球技后，虽然嘴上没说什么，但眼神里的轻视也淡了不少，偶尔还会不动声色地观察她的训练。
训练馆的气氛因为解何杨这个“野路子”宝藏的加入，变得轻松活跃了许多。枯燥的体能训练时，她模仿公园大爷甩毛巾热身（差点抽到旁边队员）的滑稽样子；多球训练时，她时不时蹦出一句从各国选手录像里学来的、发音古怪的自我激励口号（比如模仿日本选手的“Faito！”引来善意的笑声）；甚至吃饭时，她给大家科普东北公园球台的各种“江湖规矩”和传奇大爷的故事，听得大家一愣一愣的。
李敏教练看着训练场上那个像小太阳一样感染着周围人、训练又异常拼命的女孩，严肃的脸上也时常露出无奈又纵容的笑意。只要不影响训练质量和纪律，她并不反对这种活跃的气氛。甚至，她开始有意识地研究解何杨那些“野路子”中蕴含的实战价值。
2。
然而，欢乐的氛围掩盖不了一个核心问题——解何杨太瘦了。
身高在女队员中不算矮，但骨架纤细，肌肉线条虽有（常年训练的结果），但整体看起来单薄得像一张纸片。这在强调速度、旋转和变化的乒乓球运动中，尤其是在顶级对抗里，她的绝对力量成为了明显的短板。
这一点，在队内循环赛和与主力队员的对抗训练中暴露无遗。
“嘭！”张薇一板势大力沉的正手爆冲，直轰何杨的反手位。
何杨预判到位，步法也快，左手反手发力迎击！
“啪！”球被勉强挡了回去，但线路又高又飘，毫无威胁。
张薇毫不客气，侧身又是一板更重的正手，直接得分！
“何杨！这球要发力顶回去啊！软绵绵的给人送菜呢！”场边观战的李敏教练忍不住皱眉喊道。
又一次多拍相持。
何杨凭借刁钻的落点和快速的衔接，把对方调动得满场飞奔。终于抓住一个机会，她眼神一亮，身体后仰，引拍充分，准备一记决定胜负的正手爆冲！
“喝！”她娇叱一声，全身力量灌注于手臂，狠狠挥拍！
球……飞出去了。角度不错，速度也还行，但力量感明显不足，被对手一个轻松的防守就挡了回来，反而让她自己失去了重心。
“哎呀！”何杨懊恼地跺了跺脚，小脸因为用力而涨红，胸口微微起伏，显然刚才那板发力对她的消耗不小，效果却差强人意。
“噗……”场下传来几声压抑的笑声。不是嘲笑，而是……有点心疼又好笑。实在是她奋力搏杀的样子，配上那纤细的身板和“效果感人”的杀伤力，反差萌太强了。
“解何杨，”张薇擦着汗走过来，语气倒是没什么恶意，带着点陈述事实的直白，“你球路是怪，落点也刁，但力量是真不行。跟纸片儿似的，风大点都能把你吹跑，怎么跟人家硬碰硬？”
何杨：“……”她无法反驳，低头看了看自己细得仿佛一折就断的手腕，郁闷地鼓了鼓腮帮子。力量！又是力量！这该死的短板，从体校就一直跟着她！
3。
问题摆上了台面。队医的体测报告也给出了冷酷的数据：肌肉量偏低，核心力量不足，爆发力尚可但绝对力量欠缺。
“何杨啊，”李敏教练拿着报告，语重心长，“技术特点鲜明是好事，你的落点、旋转、衔接速度，甚至那些‘小花招’，都很有价值。但是，没有力量作为基础，到了真正的高强度对抗，尤其是遇到力量型打法的对手，你会非常吃亏。一板打不死对方，被人家防回来反拉，你就被动了。”
“教练，我明白！”何杨站得笔直，眼神坚定，“我会加强力量训练的！”
于是，一场轰轰烈烈的“解何杨增肌大作战”在队友们的“热心围观”和“技术指导”（大部分是添乱）下开始了。
场景一：力量房-深蹲地狱
何杨颤颤巍巍地扛起空杆（是的，空杆！），小脸憋得通红，膝盖抖得像筛糠。
王璐在一旁“加油”：“何杨！蹲下去！想象你是个弹簧！不对不对，屁股要往后坐！哎呀，你撅着屁股干嘛？又不是上厕所！”
李想拿着手机录像：“记录历史性时刻！解何杨的第一次深蹲！加油！嘿咻！嘿咻！”
路过的男队员（非陈燃）探头看了一眼，啧啧摇头：“这细胳膊细腿的……啧啧，再加片饼干？”
何杨：“……”（╯‵□′）╯︵┻━┻（内心掀桌）
场景二：力量房-卧推囧途