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第8章 成精的老鼠（第1页）

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“哥，我们要从哪里开始练啊，是从站桩开始吗”第二天中午，李云峰下班之后就迫不及待的跑来了我这里我说道:“你站不了，就你现在这样，练站桩，不到一个月，起码是腰肌劳损，你的运动能力太差了，先把核心稳定下来再说吧”“那该怎么练”“接下来我要说的东西很重要，你给我仔细听好了，运动表现能力分为下肢和上肢，要想有力量表现，首先就要有力量作为基础，有了足够的力量才能转换为爆发力”“不懂”李云峰茫然的摇摇头我继续说道:“很简单，从今天开始，死虫触膝每天四组，每组十二到十六次，平板支撑一天两组，每组到你的极限，徒手平板划船，每天四组，每组十二到十六次，侧支撑每天四组，每组到你的极限，每周三天”“啊，这么多啊”李云峰有些傻眼我说到:“做不了不可以不做，不过以后我可帮不了你”李云峰闻言赶忙说道:“我没问题，我肯定可以”随后我继续说道:“剩下的几天，一天深蹲，收腹跳，折返跑，一天俯卧撑，各种俯卧撑，一天反向滑雪，仰卧双肘撑背，w收缩，数量在你到那天的时候我会告诉你，今天从腿开始吧”李云峰闻言，立马说道:“好，没问题”“一百个深蹲，开始吧”说罢，我便回到了店子里面，坐在凳子上，拿出手机，玩了起来李云峰见我坐下，也不再犹豫随后便脱下了衣服，开始动了起来不知道过了多久，李云峰做完了，随后我说道:“从这到前面那石墩子，往返跑，十个往返，去吧”李云峰点点头，随后便开始狂奔了起来这小伙就比我小几个月说起来长的还行，要是能好好穿衣服的话，绝对是那种弟弟型的看着他狂奔的样子，我不禁感叹到，这就是青春啊第二天中午，李云峰颤颤巍巍的来到了我的面前，问道:“哥，今天练什么”“今天啊，俯卧撑，先来二十个”李云峰闻言再次脱下了衣服随后动了起来这时候我接到了李叔的电话“怎么了老神棍”李叔道:“我接了个活，晚上来帮我做事”“为啥啊，我不想去”我拒绝到李叔闻言，顿时没好气道:“还不是因为你，把小峰练的腿疼的都蹲不下去，都怪你啊，我不管你那么多，晚上忙完就过来”李叔说完，不等我拒绝，就挂断了电话我顿时无语凝噎晚上收拾完，差不多就十点多了我给李叔打去了电话得知了李云峰的位置便骑上车子出发了这是一个比较高档的小区李云峰颤颤巍巍的下来接上了我，随后便上了楼进门之后，我们就坐到了沙发上而我们对面的，正是前几天晚上跟宋志刚他们一起来我店里的人而此刻我看到这人的脸上，早就没了前几天我看到的那股精神气反而十分的萎靡“咋回事啊”进门之后，我便问道随后他们简单的给我介绍了一下情况那天我的确没有看错这人却是沾上了不干净的东西不过并不是什么鬼魅反而更像是被人下了手段看着这人脸上的黑气，我只感觉十分的熟悉于是我便问道:“齐哥，你家里面几口人呐”那人说道:“我跟我老婆，然后一个儿子和一个女儿”我继续问道:“那你家里人最近有没有人变得很奇怪，就是跟往常不一样那种”那人闻言，立马一拍大腿，说道:“有，我女儿这几天性格完全跟变了个人似的，我还以为是青春期呢，这几天呐，就跟我们这一家子是刚认识似的，不管做什么，跟我们都有距离感”“她是不是出去之后再回来突然就变成这样了”我问道“好像是，那天晚上下了晚自习，一直没回家，打电话也不接，我正准备去学校找她，然后她就会来了，这几天，反正就一直是这样的”我点点头李云峰忽然说道:“你知道这是什么东西了吗”我说:“不知道啊”“那你问这半天干嘛”我说道:“随便问问”随后我点了一根烟，吸了一口随后我说道:“齐哥，你女儿在哪”齐哥给我指了指卧室的方向顺着手指方向看去发现在卧室门旁边的墙上，挂着一副照片上面是三个人，应该是他们一家人拍的随后我便走到了卧室门口，敲了敲门不多时，里面传来一阵脚步随后有人打开了卧室的房门这人看起来二十五六的样子看着我疑惑道:“你是”齐哥这时候说道:“琪娃，这个人是……”我抬手打断了齐哥的话，随后说道:“齐哥，她不是你女儿”随后我直接看着她问道:“你谁啊”小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！那女子说道:“不是，你谁啊，说话莫名其妙的，爸，他谁啊”我没有说话，而是上下打量着这人虽然我不懂面相，但是我能够明显的感觉到，她和客厅当中那照片里的女子长相有些不太一样我说道:“哦，没事，不好意思，打扰你了”说着，我就转身回到了客厅，而那姑娘也十分疑惑的回到了房间回到客厅之后，齐哥问道:“那个，这是啥意思啊”我说道:“哦，一会你就知道了”随后我说道:“小峰，你在这等一会，看着齐哥女儿，不要让她出门，我一会就回来”然后我走进了厨房，抽了一双木筷子随后，我便走出了门来到了小区外，买了一盒豆豉鱼干四处转了转在草丛里，发现了一只猫随后我便把鱼干拿了出来果不其然，那只猫直接就朝我走了过来我上手摸了摸，发现没有反抗于是便一把将那只猫抱了起来然后走到了齐哥楼下，给李云峰打了一个电话让他们带着齐哥女儿下楼很快，他们便走到了楼下李云峰问道:“这是要干嘛”我没有说话，而是看着齐哥的女儿说道:“诶，给你看个东西”说着，我就直接把手中的猫放了出去而齐琪，也就是齐哥的女儿在看见那只猫的一瞬间脸上的表情顿时就扭曲了起来：（）我是一个看事的

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