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莫洛佐夫教练开口说这句的时候，瞥了一眼差一秒就要开始欢呼的诺曼。
果不其然，那位俄罗斯选手硬生生的止住表情，并且一秒跨脸。
“下午就要比赛，要是睡太久身体容易范软，影响比赛的表现，所以不许睡觉。”
莫洛佐夫教练再次重复的休息时候不能够补觉的重要性，就宣布早餐时间结束，率先起身离开了。
他现在打算抓紧时间跟俱乐部那边开一个会，看一下要不要让俱乐部经纪人联系公关，处理现在国际社交平台上面的骂战。
就算他们俱乐部的两位选手，目前属于弱势的那一方，但是老教练还是希望能够处理好，尽可能的压小给到郁辰和诺曼两人的压力。
郁辰回到酒店套房的时候，他这次的随行教练佐切卡跟在他的身后。
这一次郁辰倒是没有闹别扭，不愿意让佐切卡进屋之类的，因为他也清楚现在的重要，是为下午的自由滑做准备。
因为教练说不允许补觉，所以郁辰回到房间之后，从行李箱里将自己的瑜伽垫拿出来，开始做一些简单的拉伸动作。
这样的动作不怎么耗费体力，所以不会让他在下午的赛前就感觉疲惫，同时也能够让身体软化一点，让他赛前准备的时候，没有那么的‘松’。
在郁辰铺上瑜伽垫，就在客厅的区域拉伸的时候，佐切卡就坐在他旁边的沙发上面。两人没有太多的交流，像以前在练习室时候那个样子。
郁辰抬头看了一眼对方，有些疑惑，单页继续转过头继续压腿。
佐切卡是在研究这家酒店的播放形式是怎么样的，确定是只能电视之后将它打开，后退回到沙发上面。
几分钟之后，他在手机上面选好节目，投放在了上面。
是他和辰去年在北京呆着比赛的时候，两人看的那个侦探推理综艺。
果不其然的，在耳熟的片头曲播放之后，郁辰马上扭头看过去电视那。
“我想着干拉伸可能会有些枯燥，正好放一个电视节目来看，辰之前不是挺喜欢这个节目的吗？”
佐切卡温和的笑了笑，超大只的整个人缩到沙发上面，看着郁辰一边压腿一边说道，试图让房间这个氛围没那么安静，也不会让辰那么不自在。
电视综艺播放的效果是有用的，郁辰拉伸了一集的时间，结束之后时间还早着，远远没有到下午比赛准备的出发时间，于是就从瑜伽垫起身，坐到沙发上面去，又点开了下一集播放。
佐切卡中途偷偷的侧头看身边喜欢的人，感受着坐在身边的辰，慢慢放松下来，无论是面对下午的比赛，还是面对他，都没有紧张的样子，在心里松口气。
然后他又转回去一起看节目了，还是不是提出一些他想法的推理。
两人就这样，在原本紧张比赛的氛围当中呆到了中午，然后午饭后出发去到练习冰场。
这次比赛男单的自由滑热身，是在午饭过后两个小时，再然后正式比赛是在下午四点左右的时候。
时间很紧，同时也很挑战选手的体力分配。
毕竟所有的参赛选手们都清楚，不能够在练习上面消耗完自己的体力，但是同时也要保证自己的身体在今天有碰到冰，有能够进入状态。
午饭后的热身练习，是棕熊俱乐部五人组一同出发的，莫洛佐夫教练这场分站赛之带两个男单的选手，所以这次终于能够出现在练习场。
同时，郁辰和诺曼这次的随行教练也有过来，佐切卡以及诺曼的妈妈，在两人练习的时候，待在莫洛佐夫教练的两边，等到两位选手中途需要补充水分，或者需要休息的时候，可以随时过来。
郁辰在这次练习上面，有着自己的练习重点——
后压步提速之后，郁辰心里默数着节拍，后向前以及前向后接连两个乔克塔步，然后再在左脚外刃向后滑行的基础下，右脚向后点冰起跳。
一二三、四……
‘噌——’
落冰非常的勉强，最后还是没撑住，屁股坐下的摔倒了。
亚裔青年叹了口气爬起来摇了摇头，也不知道是不是心里作用，他觉得有些口渴，于是蹬脚滑到去挡板的边上，从佐切卡手里接过水杯扭开喝水。
莫洛佐夫看着远处另外一个弟子，诺曼点冰起跳，并且四周后成功落冰没有什么意外的滑出之后，转过来看向郁辰。
“你刚刚起跳速度不够，速度降下来了，所以起跳到最后一圈的时候身体收得重心歪了一点。”
莫洛佐夫教练指导着郁辰，回想刚刚那一跳的感觉，“是不是感觉转第四圈的时候重心飘了？”
“……嗯。”
郁辰回想了一下刚刚的感觉，点了一下头。
想通之后，他将杯子还回去给佐切卡，转身花开又再次去尝试。
助滑提速，后向前的乔克塔，再接前向后的乔克塔……