第30章 四种冥想（第1页）

两人吃完饭后就分开了。

马修留在学校练演讲，罗素一个人朝校门走去。

出了学院，沿著罗斯广场往东走，穿过两条街，就到了吉尔街。

他爬上五楼，摸出钥匙开门，然后靠在门板上站了一会儿。

午后的光线很好，还不用开灯。

然后他坐在书桌前，小心翼翼地抽出那本《基础冥想法》，翻开第一页。

看著书里面的文字，罗素愣住了。

因为书里的文字不是拉丁文，而是格洛瑞安语。

而且印刷工整，纸张光滑，一点年代感都没有。

他心中起了疑惑，但没急著下结论，而是继续往下翻。

书中刚开始讲的是冥想法的起源。

“冥想法”这个词最早出现在哪本古籍里、中世纪修道院的抄经士如何用简陋的呼吸调节来对抗睡眠、文艺復兴时期又如何被重新发掘……等等，写得像一篇科普读物，引经据典，注释比正文还多。

然后后面又开始讲冥想法在现代社会的意义。

从学院派的角度论证，冥想法虽然不能让我们抵达超凡，但普通人练习也能改善注意力、缓解焦虑，甚至对某些神经官能症有辅助疗效……

再后面，还是普通的背景介绍。

罗素合上书，皱了皱眉。

这本书的书名明明是拉丁文，內容却是格洛瑞安语。

而且是道斯教授亲手交给他的，总不可能拿错吧。

他忽然想起那两份十六世纪手稿上的隱写法，心中瞭然，打开了【灵性视野】。

灵性视野里，画面很快起了变化。

书页上的格洛瑞安语开始晃动，字母一个一个地崩解、散落、下沉。

而在那些崩解的段落后面，另一行文字慢慢浮现出来，从模糊到清晰，缓缓成形。

是拉丁文，这才是真正的《基础冥想法》。

要不是他有lv5的【灵性视野】，可能不会有这么简单和清晰，肯定还要再费一番功夫。

看来，超凡侧常用的加密方式就是用灵视能力来区分有没有资格翻阅。

罗素觉得，《基础冥想法》的加密难度，大概只需要lv1到lv2级別的灵视就够了。

这毕竟是入门的方法而已，没有那么稀奇。

罗素深吸一口气，从第一页重新读起。

书並不厚，正文不到六十页，以他现在的阅读速度，不到一个小时就看完了。

书中详细介绍了四种冥想法。

分別是呼吸冥想法、音律冥想法、观想冥想法、触觉冥想法，都是最基础的入门方法，没有故弄玄虚的內容。

呼吸冥想法是通过特定的呼吸节奏来感知体內灵息的流动。

书上说这是最稳妥、最普遍的方法，適合大多数人，但见效慢，需要长期坚持，一般是天赋一般的人用的最多。

音律冥想法是通过吟唱特定的元音组合或倾听某种持续性频率来引发身体共鸣，让灵息在共振中被感知。

效果比呼吸法快，但对专注力和听觉敏感度的要求很高，不是人人都能用。

观想冥想法是在脑海中构建出灵息流经身体的画面，像一条发光的河流，从头顶流入，沿脊柱下行，分叉和交匯。

观想越清晰，效果越好，適合视觉想像力丰富的人，难点在於容易走神，且初学者容易想像过头，把幻觉误以为是真实的。

触觉法是通过双手接触特定材料，比如木材、金属、水晶、石头等，来感知其中蕴含的微弱灵息，再反向引导入自身体內。