第13章 宋娇娇 看我反手一个大义灭亲（第2页）

“嗷——！腰！腰！亲爷爷誒！那是腰不是木板！”

“腰腹无力，全身皆废！你这腰跟豆芽菜似的！当年怎么教你的？『力从地起，发於腿，主宰於腰，行於手指，都就饭吃了？核心！核心收紧！”

“不行了……真不行了……要死了……喘不过气……”

“死不了！老子手上有数！这才哪儿到哪儿？坚持！再来一组！二十个！”

我的惨叫声响彻庭院，惊起了林间棲息的飞鸟，也惊动了正在湖边草甸上带著鹅群“巡逻”的大黄。

它立刻竖起耳朵，辨认出爷爷的声音后，竟兴奋地“汪”了一声，撒开四蹄飞奔回来。

衝到近前，它欢快地摇著尾巴，直立起来扑向爷爷，喉咙里发出亲昵的呜呜声——它从小在老家就是爷爷带著遛弯的，对老爷子又敬又怕又亲。

但当大黄看到我被爷爷“摆弄”得齜牙咧嘴、惨叫连连时，它困惑地歪了歪头，黑亮的眼睛里充满了不解。

看看威严的爷爷，再看看痛苦的我，它最终选择默默地趴到露台的阴凉处，把大脑袋搁在前爪上，耳朵耷拉著，偶尔用爪子捂住眼睛，仿佛在说：“没眼看没眼看……主人你自求多福。”

【弹幕在这段时间里经歷了从震惊到爆笑再到敬畏的完整情绪链条】

夜猫子本猫：我的天！主播这惨叫……隔著屏幕我都觉得疼！

感同身受派：啊啊啊我想起了被我爸逼著压腿的童年阴影！

硬核关爱：爷爷这是真爱啊！不下猛药治不了重病。

大黄表情包：大黄：我什么都不知道，我只是一只狗子。

节目效果满分：这直播內容从田园悠閒秒变硬汉训练营！

嫂子发言：@人民教师宋娇娇，快出来！你老公被“虐待”了！

人民教师宋娇娇：我在看……（瑟瑟发抖。jpg）不敢说话，怕爷爷把我也叫过来一起练。

医学观察者：虽然过程惨烈，但主播的脸色好像真的从惨白变成涨红了？血液循环加速了？

武术爱好者：老爷子手法专业！不是瞎掰，每个动作都有针对性，主播的筋確实太紧了。

路人转粉：爷爷威武！这才是真正关心孙子的方式！主播加油熬过去！

宋娇在屏幕那头看得胆战心惊，几次欲言又止，她深知我爷爷的脾性和手段。

当年我们刚结婚不久，爷爷发现宋娇天生神力、骨骼清奇，是练武的好材料，曾一度想把她也收入门下“深造”。

宋娇抱著好奇和討好长辈的心態跟著练了几天，结果被爷爷的训练强度彻底嚇退，从此对老爷子敬畏有加。

用她的话说：“咱爷爷练起人来，那是真的往死里练……不对，是练不死就往死里练！”

爷爷在別墅住了整整三天。这三天，我的作息被彻底军事化管理：

清晨五点，被爷爷准时叫醒，十分钟洗漱后，开始晨练。先是半小时的站桩（浑圆桩），要求姿势標准，呼吸深长，爷爷会隨时纠正。

六点到七点，基本功训练。压腿、踢腿、活腰、步法练习。惨叫是主旋律。

七点到八点，药浴时间。奶奶开的方子，爷爷监督执行，水温烫得我齜牙咧嘴，但必须泡够半小时。

八点早餐，爷爷亲手做的药膳粥或汤麵，食材里必然有奶奶叮嘱的药材。

上午处理日常事务（餵猫、餵鹅、打理菜园），但动作必须“带劲”，不能懒散。爷爷会在一旁指点，比如：“锄地要用腰力！”“浇水脚步要稳！”

午饭后，午休一小时，雷打不动。

下午三点到五点，第二轮训练。以恢復性拳架为主，爷爷教我重新找回打拳的感觉，从最基础的八极拳小架、形意三体式开始，强调“松沉”和“整劲”。

傍晚，药浴或药膳，视情况而定。

晚上：相对自由，但要早睡。爷爷会检查小猫的状况，和大黄互动，偶尔也对我的种植项目发表意见，通常是批评不够规整。