第三十一章 仅仅30米就让全场安静下来了（第2页）

伤病两年，休整半年，能跟上普通队员的节奏，已经算不错。

“各就各位——预备——”

袁国强深吸一口气，腹部轻轻一收。

没有紧绷，没有僵硬，全身的力量像水一样沉到脚底。

这几个月在韩拓的训练基地，他不是在度假，不是在混日子。

每天的训练量不大，但每一组都踩在点上。

起跑、摆臂、蹬伸、重心、节奏。

一点点抠。

一点点改。

以前他的跑法，是典型苏联短跑，靠大腿后侧硬蹬，力量足，但伤也是这么来的。

韩拓给他改的，是摆动腿主动前摆，带动髖部打开，支撑腿自然蹬伸，力量向前，不往上蹦。

韩拓给他改的，是摆蹬结合，以摆促蹬，摆蹬合一。

摆动腿高抬，积极前摆送髖。

支撑腿快速蹬伸+快速摺叠。

强调“扒地”与前摆。

不伤腿，不费腰，速度还更顺。

虽然这在他看起来依然是个很落后的跑法，但现在，在国內毫无疑问。

先进的嚇人。

再加上那些別人看不懂的东西。

训练前一杯，训练后一杯，装在白色搪瓷缸里，淡淡的顏色，淡淡的奶香味。

1981年的国內田径队，运动员补营养，无非鸡蛋、牛奶、瘦肉，好点搞点麦乳精。

没人知道什么叫窗口期。

什么叫肌肉修復。

什么叫训练后营养吸收峰值。

韩拓调的东西，原料都是市面上能买到的，没有任何违禁东西，只是配比、时间、用法，完全是几十年后职业队那一套。

袁国强是国內第一个这么吃的短跑运动员。

他最清楚变化在哪里。

以前练完一组衝刺，腿沉得像灌铅，躺一晚上都缓不过来。

现在练完，拉伸、喝完东西，睡一觉，第二天醒来……

身体是轻的。

肌肉是活的。

没有那种被掏空的疲惫。

困扰他一年半的老伤，不是被神药治好的，是被科学一点点餵回来，练回来的。

嘭！

第一个0。1秒，场边有人轻轻“咦”了一声。