第十八章 你不会是用了妖术吧（第1页）

“好好吃饭就能变强？”

別怪袁国强怀疑，主要是这样的谬论，怎么听怎么离谱？

起码这个时代的人，听起来就像天方夜谭。

要真是这样，那不人人都变厉害了。

哎，还真没错。

在这个时代，缺乏营养的时代，还真就是好好吃饭，补上营养亏空，就能变厉害。

刚刚结束70年代，进入80年代，主要缺营养。

虽然主食能吃饱，但蛋白质严重不足。

肉，蛋，奶很少，训练量大但修復原料不够。

没人懂碳水，蛋白，脂肪比例，全靠饭量。

训练后不补，累了硬扛，伤了靠熬。

袁国强这一年半，就是典型：

练得够苦，吃得不够。

缺蛋白质→肌肉断了，修不上。

如果打个比喻就是，膕绳肌拉伤=肌纤维撕裂。

修復肌肉，必须要有：

优质蛋白质=钢筋水泥

1981年运动员普遍：

一天鸡蛋1～2个

肉类很少，一周几次

牛奶基本没有

结果就是：

肌肉边练边断，却没原料修补。

裂一点，留一点疤，再裂，疤更多。

袁国强那“瘢痕化，弹性差，一发力就痛”的旧伤，本质就是：

身体想修，但没蛋白质，只能用疤痕凑合补上。

缺恢復营养，炎症消不掉，永远处於“半受伤”状態。

1981年国內基本没有这个概念，而且这些东西也很贵，几乎不会用在日常的训练中，也许你受了个大伤会临时补一补，但这几乎没什么用，这些东西就是要日常使用才行。

比如：

鱼油。

维生素。

抗氧化。

抗炎饮食。

肌肉一直处於慢性发炎：

发紧。